Ruslan2292 писал(а):Источник цитаты Ой я хоть и мужчина, но не понимал и не понимаю всех этих дней, точнее не дней, а именно дня, которые якобы являются разгрузочными, по мне так за один день ничего толком и не получишь, тут либо сидеть на диете, либо нет. Вообще же лучше спокойно заниматься 3 раза в неделю в зале, пыхтеть так сказать, употреблять спортивные добавки, при этом иметь приятные округлости и ничего висеть не будет. Единственная проблема такого подхода в том. что многие ленятся оторвать свою пятую точку от дивана или холодильника и начать ходить в зал, напрягать свои мышцы, но эта лень глупая, ведь потом когда смотришь в зеркало реально ловишь кайф.
Я тоже не приверженец разгрузочных дней. Особого смысла в них не вижу. Конечно, если составить себе сбалансированное меню и, например, 1 раз в неделю проводить разумный разгрузочный день думаю, что толк от него небольшой будет. Категорически против такой разгрузки, когда человек всю неделю ест все подряд, а потом выбирает 1 день и голодает, ожидая, что такая методика поможет избавиться от наетого за неделю.
По-хорошему, вес уходит постепенно и нужно понимать, что процесс этот длительный. Стоит больше внимания уделять своему питанию и активности, а не выбирать новые вариации разгрузочных дней.