Kseniyya писал(а):Источник цитаты Если разумно подойти к таким разгрузочным дням, то можно получить хороший результат. Но стоит помнить, что те сброшенные пару килограмм за 1 день вселишь вода, жира уходит приблизительно 200г. в день, если конечно вы вагоны не разгружаете. Вода быстро вернется, как только вы начнете употреблять углеводы, также важно помнить, что белок усваивается только при наличии углеводов, поэтому стоит добавить в рацион немного овощей.
Я думаю, у всех на таких разгрузочных днях результаты будут разные. Все зависит от изначального веса и количество из этой массы лишних килограммов. Если девушка, допустим, при росте 160 весит 50 килограмм, она вряд ли потеряет за день разгрузки килограмм или полтора. Колебания веса будут достигать пару сотен граммов. И мне не понятно, чему народ радуется, если уходит не жир, а вода? Разве наличие воды в организме - плохо? Разве она где-то откладывается - в районе талии, бедер, ног, как раз в тех местах, где мы так не любим лишнее? Самообман это чистый, если потеря веса идет только за счет воды.