Гантели для похудения - отзывы, лучшие упражнения

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1336
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 117 раз
Поблагодарили: 29 раз

Re: Гантели для похудения - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение _ALLA_ » 02 окт 2020, 20:32

В бодибилдинге есть правило - чем больше вес используется в упражнениях, тем больше растет мышечная масса. Если не хотите раскачаться, то делайте упражнения на количество: с малыми весами, но много раз. Так тренируются связки и общая выносливость, а жир тоже сгорает.

Аватара пользователя
Lillian
Эксперт
Сообщения: 199
Зарегистрирован: 24 авг 2019, 14:42
Благодарил (а): 22 раза
Поблагодарили: 5 раз

Re: Гантели для похудения - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение Lillian » 12 окт 2020, 17:03

Fabia писал(а):
Vlada_Prime писал(а):Ну есть же гантели с разным весом. Понятное дело, что если заниматься с килограммовыми гантельками, никто в мужика не превратится))

Вот прямо с языка сняли, некоторые специально ходят в тренажерный зал и месяцами не могу даже небольшой объем мышц накачать, а тут такая паника из-за небольших силовых упражнений. А для поддержания можно заниматься, только тогда нужно немного потребление белка увеличить, потому что в первую очередь "сгорают" мышцы, а потом уже жир. Белком будете мышцы подпитывать.

Полностью согласна. Я уже несколько лет хожу в зал и всегда смешно слышать о подобных страхах. Чтоб набрать мышечную массу, которой некоторые так бояться, нужно из тренажерного зала выходить разве что на белковый обед, да еще и со специальными добавками. Еще, кроме гантелей удобно использовать утяжелители для рук и ног. Можно тогда более активно двигаться.

Аватара пользователя
Zoe
Суперпрофи
Сообщения: 568
Зарегистрирован: 11 янв 2019, 09:42
Благодарил (а): 16 раз
Поблагодарили: 12 раз

Re: Гантели для похудения - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение Zoe » 17 окт 2020, 15:09

Ну почему же, и дома на гантельках можно довести себя до мужиковатости. Не в смысле бодибилдероподобности, а поджарости и кубиковыпуклости. Это если сушиться и жиров не уротреблять. Женственнрсть тела - это ведь прежде всего мягкость и пушистость. Поэтому по мере тренировок просто сам отслеживаешь себя. Не успеть, упустить момент здесь практически невозможно, особенно если тема волнует.


Вернуться в «Занимаемся дома»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя