Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях для женщин - отзывы

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 1647
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 43 раза

Re: Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях для женщин - отзывы

Сообщение Тая » 01 июн 2020, 17:31

А не заменяет ли утреннюю зарядку поездки на велосипеде? Утром так хорошо прокатиться! Пока еще не жарко, и приятный ветерок в лицо. Или пешком чапать на работу. Тоже утренний бодрячок. И заряд энергии, и экономия на транспорте, и меньше коронавирусной заразы подцепишь, и меньше нервов потреплешь в толпе. А просто так делать зарядку утром я не люблю, лучше вечером.

Mania
Профи
Сообщения: 367
Зарегистрирован: 09 апр 2020, 14:33
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 2 раза

Re: Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях для женщин - отзывы

Сообщение Mania » 07 июн 2020, 13:06

У нас огромная проблема назрела. Мы семья не спортивная, но на улицу в данных обстоятельствах выходим, не сидим дома. А мама мужа на самоизоляции с ума сходит. Прогулки на балконе ее больше не впечатляют. Какую-то дурацкую гимнастику раньше делала, а сейчас совсем забросила. Я не специалист, но даже мне её старая гимнастика казалась не по возрасту для нее, травмоопасная. Поэтому большая просьба. Сейчас ищем что-то подходящее в ютубе для стариков. Но пока ничего интересного и общеукрепляющего не находим. Если у кого-то есть хороший и недолгий комплекс утренней зарядки для пожилых, дайте, пожалуйста. И желательно, чтобы ваш родственник его делал и ему все нравилось.

Olga1998
Профи
Сообщения: 487
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 9 раз

Re: Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях для женщин - отзывы

Сообщение Olga1998 » 02 сен 2020, 13:35

Вот так я и стала заменять спортивный зал, когда их закрыли из-за пандемии. Стала везде ходить пешком. Даже, если дорога занимает час ходу. Как только стала ходить, то сразу почувствовала прилив сил и энергии. После зала такого эффекта не было.
Вес не набирается, так как калории уходят при ходьбе. Сейчас, когда все спортивные залы пооткрывались, я все равно решила не бросать ходьбу.
Ходьба благоприятно влияет на весь организм в целом. Особенно полезно тому, у кого повышенное артериальное давление.
Мне кажется, что ходьба на работу точно заменит утреннюю гимнастику. Если идти очень далеко, то можно вставать на пару остановок раньше и идти

Mania
Профи
Сообщения: 367
Зарегистрирован: 09 апр 2020, 14:33
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 2 раза

Re: Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях для женщин - отзывы

Сообщение Mania » 05 сен 2020, 13:06

Olga1998 писал(а):Мне кажется, что ходьба на работу точно заменит утреннюю гимнастику. Если идти очень далеко, то можно вставать на пару остановок раньше и идти

Кто-то вам возразит, скажет, что, ну как же, ходьба - это ходьба, а гимнастика - это правильные движения, заряд бодрости на весь день и проработка мышц, которую ходьба не дает. Но я на вашей стороне. Одно дело мусорку вынести, а другое дело с собакой побегать с утра или пару остановок до работы бодрым шагом. И, кстати, некоторые от утренней, даже 15-минутной, гимнастики сильно устают, что потом ни о какой бодрости в течение дня и речи нет.

Аватара пользователя
Улитка
Участник
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 12 апр 2020, 09:51
Откуда: Симферополь

Re: Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях для женщин - отзывы

Сообщение Улитка » 30 окт 2020, 15:42

Я правда уважаю спорт, но утром? Отжимания, планка и т. п. Если вам лет 20, то да, можно. Мне за 30, я как-то пробовала делать зарядку с утра. Встала, почистила зубы, попила водички и вперед. Причем я просто решила немного активности добавить, вспомнила школьную программу типа "руки вверх, шевелим талией". Примерно на 5 упражнении закружилась голова, ОЧЕНЬ сильно. Я сама удивилась.
Думаю, ну ладно, не поела. На след.день начала заниматься через полчаса после завтрака, и все прошло отлично. Вот только такую утреннюю зарядку в будние дни не поделаешь, так что очень сомнительный метод. Лучше вечером, как раз и отдых после трудогого дня. :!:

Яна
Суперпрофи
Сообщения: 1020
Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 11 раз

Re: Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях для женщин - отзывы

Сообщение Яна » 31 окт 2020, 20:44

Улитка писал(а):Я правда уважаю спорт, но утром? Отжимания, планка и т. п.

Вот я планку как раз по утрам и делаю. Но это ж не такая зарядка, что всякие упражнения. Планку нетрудно сделать и недолго.

Аватара пользователя
А.Л.
Профи
Сообщения: 275
Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 2 раза

Re: Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях для женщин - отзывы

Сообщение А.Л. » 17 мар 2021, 20:47

Яна писал(а):
Улитка писал(а):Я правда уважаю спорт, но утром? Отжимания, планка и т. п.

Вот я планку как раз по утрам и делаю. Но это ж не такая зарядка, что всякие упражнения. Планку нетрудно сделать и недолго.

Планка это легко и недолго если делать неправильно :-) Попробуйте простоять в ней 5-10 минут и потом расскажете легко ли было :-) Или на одной руке и ноге. Или на руке и ноге боком. Или с рукой и ногой боком, вытянув их вверх. А ведь есть еще и обратная планка с разными вариантами :-) Главное - не перенапрягаться.

Яна
Суперпрофи
Сообщения: 1020
Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 11 раз

Re: Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях для женщин - отзывы

Сообщение Яна » 05 апр 2021, 16:59

А.Л. писал(а):Планка это легко и недолго если делать неправильно :-) Попробуйте простоять в ней 5-10 минут и потом расскажете легко ли было :-) Или на одной руке и ноге. Или на руке и ноге боком. Или с рукой и ногой боком, вытянув их вверх. А ведь есть еще и обратная планка с разными вариантами :-) .

Десять минут я планку не делаю. И не сделаю никогда. По десять минут ее могут держать только тренированные спортсменки. А куда нам, толстым? Но я упорно продолжаю ее делать по утрам на голодный желудок. Думаю, она мне поможет хотя бы для тренировки позвоночника. Ибо у моей сестры, например, проблемы с позвоночником есть, и она не только планку не может держать, но и толком наклоняться.


Вернуться в «Занимаемся дома»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей