Гантели для похудения - отзывы, лучшие упражнения

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 767
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 71 раз
Поблагодарили: 10 раз

Re: Гантели для похудения - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение _ALLA_ » 02 авг 2019, 17:24

При небольшом лишнем весе можно и без упражнений похудеть, просто урезав количество жирной пищи и углеводов, это правда. Только подтянутого тела не получится, кожа будет складками, рыхлая, все равно будет висеть некрасиво живот и галифе останутся, хоть и сдуются конечно. Упражнения помогают подтянуть тело, поправить фигуру, подкачать ослабленные мышцы, потренировать сердце, которое страдало от лишнего веса. Главное не рваться за олимпийскими результатами, а начинать тренироваться постепенно и понемногу, я сто раз это готова повторить. Лучше похудеть медленно, чем надорваться и потом долго восстанавливаться.

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 1371
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 49 раз

Re: Гантели для похудения - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение Ekaterrina » 07 авг 2019, 17:12

Использование гантелей для похудения безусловно полезно. Физическая нагрузка никогда не помешает!

Аватара пользователя
Лейла
Суперпрофи
Сообщения: 821
Зарегистрирован: 29 ноя 2018, 11:55
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 10 раз

Re: Гантели для похудения - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение Лейла » 12 авг 2019, 17:49

Гантели не для похудения. Это, в первую очередь, спортивный инвентарь для выполнения физических упражнений для рук. Не стоит изначально рассматривать инвентарь для спорта в качестве средства для похудения. Естественно, что если систематически заниматься, то результат будет. Появятся мышцы, которые будут странно смотреться на полном человеке. Поэтому стоит изначально пересмотреть свою систему питания и исключить все вредные продукты, которые провоцируют набор лишнего веса. Спорт, конечно, полезен и важен, но, в большей степени, эффективность похудения зависит именно от системы питания.

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 767
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 71 раз
Поблагодарили: 10 раз

Re: Гантели для похудения - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение _ALLA_ » 06 сен 2019, 23:19

Лейла писал(а):Гантели не для похудения. Это, в первую очередь, спортивный инвентарь для выполнения физических упражнений для рук. Не стоит изначально рассматривать инвентарь для спорта в качестве средства для похудения. Естественно, что если систематически заниматься, то результат будет. Появятся мышцы, которые будут странно смотреться на полном человеке. Поэтому стоит изначально пересмотреть свою систему питания и исключить все вредные продукты, которые провоцируют набор лишнего веса. Спорт, конечно, полезен и важен, но, в большей степени, эффективность похудения зависит именно от системы питания.

Чтобы накачать большие мышцы нужны большие гантели и ли маленькие и несколько месяцев тренировок :-) Начинать нужно конечно с нормализации питания и упражнений без гантелей, особенно тем, кто спорт раньше видел только по телевизору. А потом, примерно через пару месяцев - когда уже сердце и связки с суставами окрепнут, подключать серьезные тупражнения и вес гантелей постепенно наращивать.

Аватара пользователя
Vlada_Prime
Суперпрофи
Сообщения: 590
Зарегистрирован: 24 дек 2018, 19:14
Поблагодарили: 10 раз

Re: Гантели для похудения - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение Vlada_Prime » 10 сен 2019, 13:03

Вообще, гантели - неплохой инвентарь для похудения. С минимальными затратами вы получаете максимальную альтернативу спортзалу. В интернете есть куча упражнений с гантелями (разного веса). Так что, я считаю, это отличное средство для похудения и для приведения своего тела в форму. Еще можно добавить гимнастические резинки. Вот ими точно можно заменить большинство тренажеров. Только подбирать нужно правильно, в зависимости от того, какие упражнения вы хотите выполнять и какой результат получить. Ну и конечно же, не стОит забывать о правильном питании. При похудении это первый пункт в списке :)

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 767
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 71 раз
Поблагодарили: 10 раз

Re: Гантели для похудения - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение _ALLA_ » 23 сен 2019, 20:36

Vlada_Prime писал(а):Вообще, гантели - неплохой инвентарь для похудения. С минимальными затратами вы получаете максимальную альтернативу спортзалу. В интернете есть куча упражнений с гантелями (разного веса). Так что, я считаю, это отличное средство для похудения и для приведения своего тела в форму. Еще можно добавить гимнастические резинки. Вот ими точно можно заменить большинство тренажеров. Только подбирать нужно правильно, в зависимости от того, какие упражнения вы хотите выполнять и какой результат получить. Ну и конечно же, не стОит забывать о правильном питании. При похудении это первый пункт в списке :)

Правильно, никакие гантели, резинки или тренажеры не помогут, если не следить за питанием и нормой калорий, бжу в сутки. Частая ошибка новичков начав тренироваться начинают и больше есть, думают - а все равно ж сгорит и только новые килограммы набирают.

Аватара пользователя
fattyLucy
Профи
Сообщения: 451
Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24
Благодарил (а): 11 раз
Поблагодарили: 7 раз

Re: Гантели для похудения - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение fattyLucy » 24 сен 2019, 15:55

Я купила себя песочные гантели: чехлы с молнией, в которые вставлены мешочки с песком. Плюс у них еще продольные резинки есть для прилегания к кисти. Мне очень они нравятся. Можно отсыпать вес или, наоборот, подсыпать побольше, если необходимо.

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 767
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 71 раз
Поблагодарили: 10 раз

Re: Гантели для похудения - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение _ALLA_ » 24 сен 2019, 20:45

Как замену гантелям можно использоватья и мячи с песком и утяжелители, которые надеваются на руки как браслеты. Утяжелители бывают разные по весу, можно подобрать под себя и руки свободны, поэтому с ними можно придумать больше упражнений.

Аватара пользователя
fattyLucy
Профи
Сообщения: 451
Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24
Благодарил (а): 11 раз
Поблагодарили: 7 раз

Re: Гантели для похудения - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение fattyLucy » 25 сен 2019, 13:04

_ALLA_ писал(а):Как замену гантелям можно использоватья и мячи с песком и утяжелители, которые надеваются на руки как браслеты. Утяжелители бывают разные по весу, можно подобрать под себя и руки свободны, поэтому с ними можно придумать больше упражнений.

У меня и универсальные утяжелители с песком есть, для рук и ног подходят. Наверное, для быстрой гимнастики очень удобны. Но я ими пока на ногах наслаждаюсь. А мячи с песком для чего?

Ritoma
Участник
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 08 мар 2019, 12:07

Re: Гантели для похудения - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение Ritoma » 03 окт 2019, 17:54

Я точно использую не для похудения, а для того чтобы привести в порядок мышцы. После похудения они все дряблые какие-то, а занятия позволяют привести и кожу в порядок и мышцы нарастить. Если без фанатизма, то в бодибилдера вы точно не превратитесь, а вот красивее точно станете.


Вернуться в «Занимаемся дома»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость