Хулахуп для похудения - отзывы

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 772
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 74 раза
Поблагодарили: 10 раз

Re: Хулахуп для похудения - отзывы

Сообщение _ALLA_ » 12 сен 2019, 18:00

Если неправильно качать пресс убъете позвоночник и шею, Это часто бывает у новичков -сцепляют руки за шеей и тянут изо всех сил, нагружая шею и позвоночник, полностью поднимая туловище и нагружая все позвонки. Если качать пресс на твердой поверхности полными подниманиями тела - угробите копчик, потом даже ходить больно будет. Лучший вариант для пресса это скручивания туловища на мягкой скамейке, поднимание прямых ног из положения лежа, повороты в стороны стоя. Так проработаются все мышцы пресса - прямые, косые в верхнем и нижнем отделах, а для позвоночника, шеи и копчика это будет безопаснее.

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 1377
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 50 раз

Re: Хулахуп для похудения - отзывы

Сообщение Ekaterrina » 12 ноя 2019, 19:50

Благодаря халахупу можно лишь только откорректировать фигуру и то только в районе живота.

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 772
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 74 раза
Поблагодарили: 10 раз

Re: Хулахуп для похудения - отзывы

Сообщение _ALLA_ » 29 ноя 2019, 17:35

Ekaterrina писал(а):Благодаря халахупу можно лишь только откорректировать фигуру и то только в районе живота.

Конечно, крутить обруч это отличное упражнение для талии, если получается. Но вот живот таким методом убрать нереально. Нужно крутить его сутками для этого и не один месяц, как цирковые гимнастки на своих тренировках. Без диеты ни одна тренировка, даже с чудесными приспособлениями не поможет. Нужно для начала пересмотреть полностью свое питание, скорее всего придется убавить количество жиров и углеводов, добавить белка и растительной еды. Еще хорошо бы уменьшить порций и суточный объем калорий разделить на 5-6 раз в день. Так голод меньше чувствуется и можно есть меньше за день. Для похудения нужно создать дефицит калорий - меньше есть и больше двигаться. Но суточная норма при тренировках должна быть не меньше 1500 ккал для человека нормального веса, и нельзя ее резко снижать. А когда жир начнет уходить и тренировки начнут действовать - фигура будет становиться изящнее.


Вернуться в «Занимаемся дома»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость