Бег на месте дома для похудения - отзывы

Аватара пользователя
Катенок
Эксперт
Сообщения: 150
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 20:52
Поблагодарили: 1 раз

Бег на месте дома для похудения - отзывы

Сообщение Катенок » 17 дек 2016, 20:45

Всем привет!
У меня нет времени ходить в тренажерный зал и даже нет возможности вечером выйти из дома и устроить себе пробежку, ведь я мама двух маленьких детишек и не могу оставить их одних дома.
Подружка сказала, что бег на месте дома не менее эффективен, чем уличные пробежки.
Подскажите, так ли это, или же я какой-то ерундой страдаю :?:

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2338
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 92 раза

Re: Бег на месте дома для похудения - отзывы

Сообщение SaraFord » 19 дек 2016, 11:06

Думаю любое движение пойдет на пользу, даже бег на месте. Притом, если нет никакой активности, то бег на месте отлично подойдет. Так что я думаю, что это далеко не ерунда, а вполне нормальный совет, для тех кто хочет похудеть и не имеет возможности ходить в тренажерный зал. Так что и сама возьму на заметку этот способ занятий, так как сама о нем не думала как-то.

Аватара пользователя
Светослава
Эксперт
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 16 дек 2016, 22:47
Поблагодарили: 7 раз

Re: Бег на месте дома для похудения - отзывы

Сообщение Светослава » 20 дек 2016, 21:52

Бег на месте, это отличная кардио тренировка. Можно менять интенсивность, выше подымать колени, чередовать с прыжками. При за хлёсте голени назад, хорошо прорабатываются задние мышцы бедра, при высоких подъемах калений прорабатывается нижний пресс. При таком беге вы подымаете ноги и ставите их на носки тем самым убирая нагрузку на колени и позвоночник, которые и без того загружены лишними килограммами. Удобств так же не мало: можно слушать музыку, смотреть любимый фильм одновременно, с такими тренировками. Нет пробегающих мимо, более стройных людей, с ехидными ухмылками, не нужно тратиться на спортивный костюм и обувь. Ваша подруга, абсолютно – права, это отличная альтернатива походам в спортзал и бегу на улице.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 86 раз

Re: Бег на месте дома для похудения - отзывы

Сообщение Дарина » 21 дек 2016, 20:53

Я уверена, что результат от такого бега однозначно будет. Возможно немного позже, чем от более интенсивных тренировок. Но соглашусь с высказанными мнениями, что лучше такие занятия чем полное их отсутствие. Тем более, если у человека нет возможности ходить в спортзал или заниматься интенсивным бегом в следствии каких-либо заболеваний. Бег на месте так же выполняет определённую нагрузку на мышцы и стимулирует их, приводит в тонус. Думаю бедра и ягодицы заметно улучшат свой внешний вид и станут более подтянутыми. Поэтому уверена, что это хорошая альтернатива занятиям на беговой дорожке.

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 1218
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Бег на месте дома для похудения - отзывы

Сообщение Ариадна » 22 дек 2016, 16:24

Лучше, конечно, купить беговую дорожку, если финансы позволяют, так будет больше пользы.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2646
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 112 раз

Re: Бег на месте дома для похудения - отзывы

Сообщение Alla10081978 » 22 дек 2016, 17:58

Катенок писал(а):Всем привет!
У меня нет времени ходить в тренажерный зал и даже нет возможности вечером выйти из дома и устроить себе пробежку, ведь я мама двух маленьких детишек и не могу оставить их одних дома.
Подружка сказала, что бег на месте дома не менее эффективен, чем уличные пробежки.
Подскажите, так ли это, или же я какой-то ерундой страдаю :?:

Профессионалы относятся к этому виду бега скептически - общая нагрузка меньше, да и на голеностоп слишком много нагрузки. Да и надоедает быстро, то ли дело когда бежишь трусцой, а вокруг постоянно меняется пейзаж, то ли топаешь полчаса на месте, а если при этом еще внизу живут соседи - это будет реально непростым испытанием, при чем для всех сторон. А вот беговая дорожка да, выход.

NatNat
Профи
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 12 окт 2016, 11:06
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 15 раз

Re: Бег на месте дома для похудения - отзывы

Сообщение NatNat » 23 дек 2016, 13:40

Alla10081978 писал(а):
Катенок писал(а):Всем привет!
У меня нет времени ходить в тренажерный зал и даже нет возможности вечером выйти из дома и устроить себе пробежку, ведь я мама двух маленьких детишек и не могу оставить их одних дома.
Подружка сказала, что бег на месте дома не менее эффективен, чем уличные пробежки.
Подскажите, так ли это, или же я какой-то ерундой страдаю :?:

Профессионалы относятся к этому виду бега скептически - общая нагрузка меньше, да и на голеностоп слишком много нагрузки. Да и надоедает быстро, то ли дело когда бежишь трусцой, а вокруг постоянно меняется пейзаж, то ли топаешь полчаса на месте, а если при этом еще внизу живут соседи - это будет реально непростым испытанием, при чем для всех сторон. А вот беговая дорожка да, выход.

Это хорошо, если поблизости есть хотя бы какое-то подобие парка или беговой дорожки, а если вокруг ничего подобного нет? Тогда бег дома тоже выход.

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1560
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 71 раз

Re: Бег на месте дома для похудения - отзывы

Сообщение Ольга Конева » 27 дек 2016, 22:00

Alla10081978 писал(а):
Катенок писал(а):Всем привет!
У меня нет времени ходить в тренажерный зал и даже нет возможности вечером выйти из дома и устроить себе пробежку, ведь я мама двух маленьких детишек и не могу оставить их одних дома.
Подружка сказала, что бег на месте дома не менее эффективен, чем уличные пробежки.
Подскажите, так ли это, или же я какой-то ерундой страдаю :?:

Профессионалы относятся к этому виду бега скептически - общая нагрузка меньше, да и на голеностоп слишком много нагрузки. Да и надоедает быстро, то ли дело когда бежишь трусцой, а вокруг постоянно меняется пейзаж, то ли топаешь полчаса на месте, а если при этом еще внизу живут соседи - это будет реально непростым испытанием, при чем для всех сторон. А вот беговая дорожка да, выход.

Никогда не понимала смысла в беге на месте. Считаю, что для разминки перед занятиями он подойдет, чтобы мышцы чуть разогрелись. Но в качестве похудения - это не вариант. На месте да, долго не пробежишь, монотонность приестся быстро, да и нагрузки особо нет на организм, как если бы при настоящем беге. Даже если соседей нет(ну вот как у меня - я живу в своем доме и хоть бегай, хоть прыгай - никто не пожалуется), все равно это не тот вид физической активности, которая пойдет на пользу. Точнее даже так - вреда не будет, но и пользы тоже. Бег на месте я бы заменила работой на степпере. В принципе, та же ходьба на месте, только и нагрузка больше и результативнее.

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 1218
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Бег на месте дома для похудения - отзывы

Сообщение Ариадна » 28 дек 2016, 21:38

Alla10081978 писал(а):
Катенок писал(а):Всем привет!
У меня нет времени ходить в тренажерный зал и даже нет возможности вечером выйти из дома и устроить себе пробежку, ведь я мама двух маленьких детишек и не могу оставить их одних дома.
Подружка сказала, что бег на месте дома не менее эффективен, чем уличные пробежки.
Подскажите, так ли это, или же я какой-то ерундой страдаю :?:

Профессионалы относятся к этому виду бега скептически - общая нагрузка меньше, да и на голеностоп слишком много нагрузки. Да и надоедает быстро, то ли дело когда бежишь трусцой, а вокруг постоянно меняется пейзаж, то ли топаешь полчаса на месте, а если при этом еще внизу живут соседи - это будет реально непростым испытанием, при чем для всех сторон. А вот беговая дорожка да, выход.

Насчет соседей снизу вы верно подметили, представляю каково им, если сверху постоянно кто-то топчется, пардон, бегает :-) Об этом моменте, конечно, надо всегда помнить. Как я уже писала выше, к бегу на месте я несколько скептически отношусь, уж лучше делать обыкновенную зарядку, то бишь комплекс упражнений для проблемных мест. Я бы выбрала этот вариант.

Аватара пользователя
Лора
Новичок
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 18 дек 2016, 23:41

Re: Бег на месте дома для похудения - отзывы

Сообщение Лора » 31 дек 2016, 20:13

девчонки, бег на месте - это скучно, я включала себе любимую музыку, в моем случае - Дискотеку 80-х и танцевала не меньше чем полчаса, еще у меня есть гантели и большой резиновый мяч, которые тоже использовались мной, поверьте, такие занятия намного инетреснее и приятнее бега на месте, да и калорий сжигают намного больше, так что музыка, танцы и будет всем счастье)


Вернуться в «Занимаемся дома»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя