KatyaL писал(а):Kerry_Chere писал(а):Nika_RED писал(а):Поддерживаю, уж лучше на беговой дорожке заниматься, так гораздо интересней, есть определенные режимы тренировок: на спуск, подъем и прочее, которые делают кардио-тренировку продуктивней.
Я тоже в данной ситуации предпочла бы беговую дорожку, также нравится заниматься на эллептическом тренажере, в отличие от беговой дорожки во время занятий не травмируются коленные суставы.
Понятно, что беговая дорожка - это интересней, есть режимы и прочее, но у кого-то ее покупка может тормозить срок начала активных тренировок - типа: как куплю - тогда и буду заниматься (и далее нескончаемая прокрастинация).
Интересно, есть ли разница в плане эффективности между беговой дорожкой и бегом на месте, по большому счету?! Если без фанатизма.
Думаю, что разница должна быть, так как с помощью дорожки можно регулировать нагрузку и за то же самое время бега сжигать больше калорий. Хотя для меня ни то, ни другое "домашнее развлечение" не подходит - просто не нравится. Чтобы держать тело подтянутым, нужно прорабатывать все группы мышц. А бег - это по большей части мышцы ног. К тому же занятия дома и занятия (пусть даже тем же бегом) на свежем воздухе - это две большие разницы. Ну воздухе и удовольствия больше, и для организма полезнее. И так полжизни в офисах и душных квартирах проводим, еще и бегом там заниматься... Нет, нее согласна я на такое.