SaraFord писал(а):Светослава писал(а):Бег на месте, это отличная кардио тренировка. Можно менять интенсивность, выше подымать колени, чередовать с прыжками. При за хлёсте голени назад, хорошо прорабатываются задние мышцы бедра, при высоких подъемах калений прорабатывается нижний пресс. При таком беге вы подымаете ноги и ставите их на носки тем самым убирая нагрузку на колени и позвоночник, которые и без того загружены лишними килограммами. Удобств так же не мало: можно слушать музыку, смотреть любимый фильм одновременно, с такими тренировками. Нет пробегающих мимо, более стройных людей, с ехидными ухмылками, не нужно тратиться на спортивный костюм и обувь. Ваша подруга, абсолютно – права, это отличная альтернатива походам в спортзал и бегу на улице.
Тренировка и вправду отличная, только очень скучно получается. Все-таки на природе заниматься веселее.
Не соглашусь с Вами! Почему дома скучно? Наоборот можно отлично заниматься под любимую музыку или даже сериал. Вполне возможны и другие развлечения, поэтому нужно просто включить фантазию.