Ирина Головина писал(а):KatyaL писал(а): Если икры по природе сильно развиты, и верхняя часть ноги смотрится худой, особенно внутренняя сторона бедра, то можно эту внутреннюю сторону бедра подкачать, чтоб не "болталась" дряблой, тогда все будет смотреться более пропорционально.
А может, подскажите какие-нибудь эффективные упражнения для внутренней поверхности бедра? У меня это как раз проблемная зона.
У меня тоже проблемная, с переменным успехом много лет пытаюсь ее корректировать. Что реально работает - это махи ногой вверх лежа на боку на полу. То есть, получается, махи вбок, но в лежачем положении. Делать надо раз по 10 на каждую ногу, 3-4 подхода. Только я не всегда регулярно делаю. Еще неплохо помогают приседания "плие". Тут сколько выдержишь. Только спину надо прямо и пятки не отрывать.