Nata Li писал(а):catalynx писал(а):Похоже критикуют бег на месте те, кто не пробовал даже или знает это упражнение по урокам физры в школе. Еще тут я смотрю многие почему-то считают что бег на месте должен быть рядом с телевизором и сериалом))) Почему тогда еще и не на диване с конфетами и чайком?)) Бег на месте это мощное кардио и отличная прокачка ног, пресса, спины и даже рук, если взять гантели или делать удары. Попробовали бы критики сказать моему тренеру, что бег на месте не нагрузка и скучно - бегали бы полчаса в различных вариантах))). Просто нужно проявить фантазию, можно добавить приседания, выпрыгивания, бег с подтягиванием колена к плечу, махи ногами вперед и назад, с чередованием захлеста голени и высокого поднимания бедра. Да вариантов масса и при каждом сжигается куча калорий, потому что учавствует много мышц. А главный плюс бега на месте - уже отмазки что нет времени, места, формы, хорошего зала, личного тренера не прокатят))) Встаешь и занимаешься. Не хочешь бегать на месте - значит просто не хочешь худеть и ищешь оправдания.
Бегать на месте полезно, но говорить об этих упражнениях как о беге не совсем верно. Поскольку это скорее прыжки в высоту, а не бег. Да, похудеть можно, но не так быстро. И кстати, если вы думаете, что потом на улице сможете перегнать кого-то или убежать, то это вряд ли. Так как мышцы там задействованы другие. Кузнечик тоже скачет, но ходит медленно. На улице есть примерное расстояние, которое вы должны преодолеть, а в домашних условиях - у вас соревнование лишь со стрелками на будильнике. Именно скука - главный враг в похудении и если вы включите музыку или как-то иначе заинтересуете себя, то это отодвинет время, когда вам все станет не интересно. Еще я бы подумала о соседях, если это многоквартирный дом, и о постоянном проветривании комнаты, чтобы уменьшить концентрацию углекислого газа.