Гимнастика Воробьева на 6 минут - отзывы

annagamova
Эксперт
Сообщения: 234
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:33
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 8 раз

Re: Гимнастика Воробьева на 6 минут - отзывы

Сообщение annagamova » 15 июн 2017, 12:40

Дарина писал(а):
Александра121 писал(а):Мой опыт похудения показал, что долго одним занятием заниматься не стоит, потому как приходит привыкание организма и он попросту перестает отдавать калории, а вместе с тем и лишние килограммы, и чтобы ты не делала, и как бы изнурительно не тренировалась, результат будет неизменный. Поэтому я периодически ищу другие виды упражнений, чтобы разнообразить свои занятия. Вот недавно посмотрела видео где показали методику Воробовьева на 6 минут. Мне она очень понравилась и я взяла её на заметку. Сейчас активно тренируюсь по указанной программе и потихоньку вес уходит.

Я бы немножко добавила, если позволите. Привыкание организма происходит в том случае, если регулярно повторяется одна и та же силовая нагрузка. Если со временем Вы увеличиваете количество упражнений или утяжеляете их, то привыкания не будет. Мышцы в таком случае только больше приходят в тонус и приобретают рельеф. А если нагрузку не повышать, тогда результата не будет конечно.


Все верно, постепенно нагрузку на мышцы надо увеличивать. Но многие совершают ошибку делая это слишком быстро - так нельзя, мышцам будет только хуже, если быстро увеличивать нагрузку.

Аватара пользователя
fatalmod
Авторитет
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 19 апр 2017, 23:36
Поблагодарили: 3 раза

Re: Гимнастика Воробьева на 6 минут - отзывы

Сообщение fatalmod » 20 июн 2017, 23:29

Не пробовал эту гимнастику, но друзья говорили, что она хоть и хорошая, но 6 минут в день явно маловато. Да это и не удивительно. Как можно за 6 минут что-то нормально сделать?

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1273
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 65 раз

Re: Гимнастика Воробьева на 6 минут - отзывы

Сообщение Дарья » 28 июн 2017, 22:28

Оксана121 писал(а):Когда я столкнулась с проблемой лишнего веса, я довольно много попробовала методик на себе, для того чтобы похудеть. Это и разнообразные диеты из интернета, это и занятие спортом в тренажерном зале, это и применение различных средств для похудения. Данный комплекс занятий привел к не плохому результату, я потихоньку стабильно сбрасывала килограмм за килограммом. Поняла, что мне необходимо искать дополнительные варианты по сбрасыванию килограмм и натолкнулась на видео - гимнастика Воробьева на 6 минут. Данное видео мне понравилось, потому как я здесь нашла удобный и легкий способ тренировки для похудения. Могу сказать, что занимаясь данной гимнастикой каждый день, мои результаты в похудении стали более эффективными.

Ой, вас как послушаешь, так вам все на свете похудеть помогает! Кстати, в другой теме (тоже про гимнастику Воробьева) вы писали, что вам эта гимнастика не подошла. Якобы она однобокая и не интересная.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2360
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 93 раза

Re: Гимнастика Воробьева на 6 минут - отзывы

Сообщение Alla10081978 » 29 июн 2017, 15:30

Дарья писал(а):
Оксана121 писал(а):Когда я столкнулась с проблемой лишнего веса, я довольно много попробовала методик на себе, для того чтобы похудеть. Это и разнообразные диеты из интернета, это и занятие спортом в тренажерном зале, это и применение различных средств для похудения. Данный комплекс занятий привел к не плохому результату, я потихоньку стабильно сбрасывала килограмм за килограммом. Поняла, что мне необходимо искать дополнительные варианты по сбрасыванию килограмм и натолкнулась на видео - гимнастика Воробьева на 6 минут. Данное видео мне понравилось, потому как я здесь нашла удобный и легкий способ тренировки для похудения. Могу сказать, что занимаясь данной гимнастикой каждый день, мои результаты в похудении стали более эффективными.

Ой, вас как послушаешь, так вам все на свете похудеть помогает! Кстати, в другой теме (тоже про гимнастику Воробьева) вы писали, что вам эта гимнастика не подошла. Якобы она однобокая и не интересная.

Так попробуйте, и расскажите нам как на самом деле обстоит дело с этой хваленной гимнастикой. Мне тоже интересно, но я пробовала, не получается у меня выделять каждый час хотя бы пять минут. То работаешь, то совещание, то едешь куда-то, сплошные препятствия на пути к быстрому похудению. Хотелось бы ясности, сколько времени нужно всего в день заниматься?

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1273
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 65 раз

Re: Гимнастика Воробьева на 6 минут - отзывы

Сообщение Дарья » 29 июн 2017, 18:17

Nata Li писал(а):
Alla10081978 писал(а):
Nata Li писал(а):Начать можно и с одного раза в день:-) Зависит от общей подготовленности человека. Если сразу попытаться поднять сто кг или пробежать марафон без подготовки, то можно и умереть от перегрузки. Или повредиьь мышцы и связки. И важнее регуляоность, чем количество раз. Если приседать десять раз в день в течении года, то пользы от этого будет больше чем если присесть за день сто раз и бросить. Не нужно пытаться сразу проглотить слона - откусывайте по кусочку)) Попробуйте раз, посмотрите на свои ощущения, потом уже регулируйте нагрузку под себя.

Возможно вы близки к истине, самое тяжелое в любом деле, это начать. Скажите, а вы сами пробовали ее, хочется, чтобы кто-то на практике подтвердил ее чудесное действие. Если о Бодифлексе я со смелостью могу утверждать, что он помогает, только нужно научиться правильно дышать (без этого результата не будет), то тут я не знаю даже что и думать. Если честно, то меня терзают смутные сомнения.

Чудодейственность этой гимнастики в том, что она создана специально для тех, у кого нет времени на полноценную тренировку. Посчитайте сами, 6 минут в день, при восьмичасовом рабочем дне это 48 минут физической нагрузки в день. Кому-то упражнения могут показаться легкими, но если увеличить темп, то вы прочувствуете в полной мере насколько быстрее начинает течь кровь по телу и ощутите настоящую работу мышц. Я эту гимнастику знаю давно, еще с детства, у мамы на работе это была производственная гимнастика, ей всех обучали. Да и в школе в начальных классах была подобная, если помните эти упражнения "мы писали мы писали, наши пальчики устали", как раз взяты отсюда. Очень многие жалуются, что у них нет времени на упражнения, вот для них это и придумано. Только вместо вытягивания подбородка я растягиваю мышцы шеи во всех направлениях, действительно помогает держать кожу шеи в тонусе. А некоторые упражнения делаю даже в транспорте зимой, наример сжимать и разжимать ягодицы, втягивать живот можно так, что под одеждой этого будет незаметно, а делать можно сколько угодно в день для достижения результата. Упражнение с втягиванием живота называется вакуум и вообще используетсявсеми профессиональными бодибилдерами, вкдючая Арнольда Шварценегера, он называл его самым эффективным для пресса, а пресс у него дай бог. Вообще тренироваться можно везде и всегда, хоть в туалете, хоть в кровати утром, элементарные потягушки с утра и то улучшают кровообращение и заряжают бодростью. А сомневаться не нужно, нужно делать и выбирать упражнения эффективные именно для вас. Для меня например этой гимнастики уже мало, мышцы требуют нагрузки сами, я делаю некоторые асаны из йоги и делаю растяжку, а с утра несколько основных упражнений чтобы проснуться. Но для начинающих и гимнастика Воробьева первую неделю может казаться адом, тут главное не перенапрягаться поначалу, постепенно повышать нагрузку и темп. А 6 минут нагрузки это немало, те кто так считает попробуйте месяц по 6 минут в день качать пресс, приседать или отжиматься с нормальной скоростью, почувствуете и нагрузку и эффект)

Что-то вы все на свете собрали. Производственная гимнастика советского времени - это обычная физкульт минутка. Никакой особой нагрузки она не несёт. Создана она была лишь для того, чтобы отвлечься от работы и взбодриться, но явно не для того, чтобы похудеть. В этой теме, скрытая гимнастика Воробьева рассматривается именно как средство для похудения. Неужели вы в серьёз считаете, что занимаясь всего 6 минут в день, можно каких-то результатов добиться? Это же баловство. В детском саду на занятия физкультуры и то больше времени уделяется. Кстати, отжимание и качание пресса вообще в гимнастику Воробьёва не входит

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2360
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 93 раза

Re: Гимнастика Воробьева на 6 минут - отзывы

Сообщение Alla10081978 » 01 июл 2017, 12:26

Дарья писал(а):
Nata Li писал(а):
Alla10081978 писал(а):Возможно вы близки к истине, самое тяжелое в любом деле, это начать. Скажите, а вы сами пробовали ее, хочется, чтобы кто-то на практике подтвердил ее чудесное действие. Если о Бодифлексе я со смелостью могу утверждать, что он помогает, только нужно научиться правильно дышать (без этого результата не будет), то тут я не знаю даже что и думать. Если честно, то меня терзают смутные сомнения.

Чудодейственность этой гимнастики в том, что она создана специально для тех, у кого нет времени на полноценную тренировку. Посчитайте сами, 6 минут в день, при восьмичасовом рабочем дне это 48 минут физической нагрузки в день. Кому-то упражнения могут показаться легкими, но если увеличить темп, то вы прочувствуете в полной мере насколько быстрее начинает течь кровь по телу и ощутите настоящую работу мышц. Я эту гимнастику знаю давно, еще с детства, у мамы на работе это была производственная гимнастика, ей всех обучали. Да и в школе в начальных классах была подобная, если помните эти упражнения "мы писали мы писали, наши пальчики устали", как раз взяты отсюда. Очень многие жалуются, что у них нет времени на упражнения, вот для них это и придумано. Только вместо вытягивания подбородка я растягиваю мышцы шеи во всех направлениях, действительно помогает держать кожу шеи в тонусе. А некоторые упражнения делаю даже в транспорте зимой, наример сжимать и разжимать ягодицы, втягивать живот можно так, что под одеждой этого будет незаметно, а делать можно сколько угодно в день для достижения результата. Упражнение с втягиванием живота называется вакуум и вообще используетсявсеми профессиональными бодибилдерами, вкдючая Арнольда Шварценегера, он называл его самым эффективным для пресса, а пресс у него дай бог. Вообще тренироваться можно везде и всегда, хоть в туалете, хоть в кровати утром, элементарные потягушки с утра и то улучшают кровообращение и заряжают бодростью. А сомневаться не нужно, нужно делать и выбирать упражнения эффективные именно для вас. Для меня например этой гимнастики уже мало, мышцы требуют нагрузки сами, я делаю некоторые асаны из йоги и делаю растяжку, а с утра несколько основных упражнений чтобы проснуться. Но для начинающих и гимнастика Воробьева первую неделю может казаться адом, тут главное не перенапрягаться поначалу, постепенно повышать нагрузку и темп. А 6 минут нагрузки это немало, те кто так считает попробуйте месяц по 6 минут в день качать пресс, приседать или отжиматься с нормальной скоростью, почувствуете и нагрузку и эффект)

Что-то вы все на свете собрали. Производственная гимнастика советского времени - это обычная физкульт минутка. Никакой особой нагрузки она не несёт. Создана она была лишь для того, чтобы отвлечься от работы и взбодриться, но явно не для того, чтобы похудеть. В этой теме, скрытая гимнастика Воробьева рассматривается именно как средство для похудения. Неужели вы в серьёз считаете, что занимаясь всего 6 минут в день, можно каких-то результатов добиться? Это же баловство. В детском саду на занятия физкультуры и то больше времени уделяется. Кстати, отжимание и качание пресса вообще в гимнастику Воробьёва не входит

Ну вы прям всю теория в пух и прах разнесли! А тут еще и оказывается Шварценеггер большой поклонник гимнастики Воробьева!

Аватара пользователя
Рассудительная
Профи
Сообщения: 424
Зарегистрирован: 02 июн 2017, 22:23
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 23 раза

Re: Гимнастика Воробьева на 6 минут - отзывы

Сообщение Рассудительная » 18 июл 2017, 15:09

Ruslan2292 писал(а):Не уж то люди еще верят в эти волшебные гимнастические пятиминутки от которых можно якобы похудеть, чушь это все, поверьте мне на слово, так как я часами занимаюсь в зале и только спустя пол года видишь результат. У людей, которые туда приходят новички, только через месяц видят первые сдвиги, а через пол годика видно серьезный результат, при этом люди выкладывают на все 100%. Так что ждем в вас тренажерном зале и только там вы сможете получить фигуру мечты, все остальное это просто пыль в глаза и не более того. Так же следует во время занятий придерживаться специальных диет, ну или если нужны формы кушать тот же гейнер.

Вот и мне врач так же сказал - чтобы похудеть, необходимо до седьмого пота заниматься в спортзале, и это не результат одного дня, необходимы месяцы тренировок. Причем, если бросить походы в спортзал, то накачанные мышцы быстро одрябнут, а вес начнет возвращаться. Так что те, кому противопоказаны такие вот усиленные тренировки, должны очень строго подойти к своему питанию, даже не строго, а жестко. Разумеется, при этом быть физически активной, я, например, стараюсь за день выполнить норму, пройти 10 000 шагов. Не именно для похудения, а просто для поддержания здоровья, ну и калории тоже расходуются.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2360
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 93 раза

Re: Гимнастика Воробьева на 6 минут - отзывы

Сообщение Alla10081978 » 19 июл 2017, 18:32

Рассудительная писал(а):
Ruslan2292 писал(а):Не уж то люди еще верят в эти волшебные гимнастические пятиминутки от которых можно якобы похудеть, чушь это все, поверьте мне на слово, так как я часами занимаюсь в зале и только спустя пол года видишь результат. У людей, которые туда приходят новички, только через месяц видят первые сдвиги, а через пол годика видно серьезный результат, при этом люди выкладывают на все 100%. Так что ждем в вас тренажерном зале и только там вы сможете получить фигуру мечты, все остальное это просто пыль в глаза и не более того. Так же следует во время занятий придерживаться специальных диет, ну или если нужны формы кушать тот же гейнер.

Вот и мне врач так же сказал - чтобы похудеть, необходимо до седьмого пота заниматься в спортзале, и это не результат одного дня, необходимы месяцы тренировок. Причем, если бросить походы в спортзал, то накачанные мышцы быстро одрябнут, а вес начнет возвращаться. Так что те, кому противопоказаны такие вот усиленные тренировки, должны очень строго подойти к своему питанию, даже не строго, а жестко. Разумеется, при этом быть физически активной, я, например, стараюсь за день выполнить норму, пройти 10 000 шагов. Не именно для похудения, а просто для поддержания здоровья, ну и калории тоже расходуются.

Вы совершенно правы, просто нам хочется худеть легко и без усилий, такой уж мы чудной народ, женщины. Хотим сладостей разных и при этом быть стройными и подтянутыми. только работа над собой поможет.

Nata Li
Профи
Сообщения: 351
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 20:40
Благодарил (а): 115 раз
Поблагодарили: 14 раз

Re: Гимнастика Воробьева на 6 минут - отзывы

Сообщение Nata Li » 03 авг 2017, 22:13

Alla10081978 писал(а):Ну вы прям всю теория в пух и прах разнесли! А тут еще и оказывается Шварценеггер большой поклонник гимнастики Воробьева!

Упражнение вакуум для укрепления мышц пресса использовали еще древние йоги, а не только Шварценегер и прочие бидибилдеры. И Воробьев в своей гимнастике велосипеда не изобрел, просто подобрал несложные упражнения на каждый день. Возьмите любой комплекс упражнений, назовите хоть гимнастика Гагарина, лишь бы работало. Я пишу, что упражнения эти действительно помогают поддержать организм в тонусе. Кому этой нагрузки мало может увеличивать или идти в спортзал. Это дело каждого. Гимнастика и физкультминутка и созданы чтобы взбодриться. Олимпиаду после зарядки по утрам точно не выиграть. Но заниматься 5 минут в день лучше чем ничего. А дальше уже можно и упражнения посерьезней выбирать чтоб больше похудеть.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2360
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 93 раза

Re: Гимнастика Воробьева на 6 минут - отзывы

Сообщение Alla10081978 » 11 авг 2017, 16:51

Nata Li писал(а):
Alla10081978 писал(а):Ну вы прям всю теория в пух и прах разнесли! А тут еще и оказывается Шварценеггер большой поклонник гимнастики Воробьева!

Упражнение вакуум для укрепления мышц пресса использовали еще древние йоги, а не только Шварценегер и прочие бидибилдеры. И Воробьев в своей гимнастике велосипеда не изобрел, просто подобрал несложные упражнения на каждый день. Возьмите любой комплекс упражнений, назовите хоть гимнастика Гагарина, лишь бы работало. Я пишу, что упражнения эти действительно помогают поддержать организм в тонусе. Кому этой нагрузки мало может увеличивать или идти в спортзал. Это дело каждого. Гимнастика и физкультминутка и созданы чтобы взбодриться. Олимпиаду после зарядки по утрам точно не выиграть. Но заниматься 5 минут в день лучше чем ничего. А дальше уже можно и упражнения посерьезней выбирать чтоб больше похудеть.

Да вся проблема в том, что не все могут каждый час выделять по пять минут, а меня никак не хотят понять!


Вернуться в «Занимаемся дома»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость