AnnKovaleva писал(а):Мне кажется, неплохо похудеть можно и дома, совсем другое дело - создать рельефное и подтянутое тело, тут одних занятий на тренажере маловато будет, это же по сути просто кардио-нагрузка, для рельефа нужна работа со свободными весами. У меня имеется опыт в похудении, я за 9 мес скинула 18 кг , занималась дома на велотренажере, бегала и правильно питалась. Но это было в молодости, тогда тело и кожа сами утянулись как нужно и особой нужды над проработкой рельефа не было, в возрасте постарше так не получится, так как дряблая кожа не есть привлекательное зрелище, даже у очень худого человека.
Анна, согласна с Вами - чтобы похудеть, нужно заниматься кардионагрузками, фитнесом и другими упражнениями, которые мы на форуме обсуждаем - кому-то помогает йога, кому-то хот-айрон, а кому-то по душе аэробика. Результат один - при регулярных занятиях с нагрузкой, чуть выше средней сложности, объемы будут уменьшаться.
Но чтобы тело было не просто подтянутым и стройным, а именно фигуристым - тут нужны силовые нагрузки.
Мне лично, пока не до рельефа (да и вообще, вряд ли когда нужен будет). А вот общий вид похудевшей фигуры - это важно.