Обруч для похудения - отзывы 

Lori
Новичок
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 17:30

Обруч для похудения - отзывы 

Сообщение Lori » 25 сен 2018, 19:00

В перечень средств, которые и стоят недорого и эффективны я обязательно бы добавила обруч для похудения. Сейчас очень много всяких разных хулахупов выпускают, выбрать под себя можно такой, чтобы было и удобно и полезно.
Когда я решила активно бороться с лишним весом, честно, про обруч даже не вспомнила. У меня был диск здоровья, на котором я периодически занималась, но мой вестибулярный аппарат почему-то давал сбой (кружилась голова).

И тут как-то зашла к мужу в гараж и увидела старый-престарый алюминиевый обруч, я даже не знаю чей он и откуда взялся. Может, племянница оставила. В общем, мои ручки цап обруч и домой. Начала я его крутить, это было очень смешно. Поначалу ничего не получалось, обруч был легкий и несколько раз покрутив вокруг талии, он падал на пол.
h4a_3dw6314.jpg
h4a_3dw6314.jpg (78.82 КБ) 247 просмотров

Я зашла в интернет, узнать про обручи. Предлагали даже такой способ - просверлить дырку, заполнить обруч изнутри песком, замотать изолентой и уже потяжелевший крутить. Муж посмотрел на меня удивленно и спросил - в что, нормальный обруч в магазине спортивных товаров это такой дефицит или стоит как самолет? В общем, пошли мы в магазин (кстати, пошли пешком, я настояла, чтобы не на машине) и купили мне обруч.

Обруч для похудения выбрала с массажными шариками. И вот что скажу - крутить его намного проще чем алюминиевый, приноровилась я почти сразу, но вот последствия этого кручения... Первые дни у меня сильно болела спина, да еще на теле в области живота и бедер были синяки всех цветов радуги. Было ощутимо больно. Я даже пару дней перестала крутить обруч, на что муж ехидно спросил - ну что, все, наигралась? А я упрямая и если что решила, то делать буду. Прошли синяки, мазала их средством от гематом, и я решила подстраховать кожу от новых синяков. Замотала шарфом тело и начала крутить. Намного меньше боли и не было синяков.

В общем, обруч я кручу до сих пор, хотя фигура у меня уже нормальная. Первое время я крутила по 10-15 минут каждый день, потом стала увеличивать время. В итоге я смотрю телевизор, передачу которая идет час, я столько же кручу. Правда, делаю небольшие, по 2-3 минутки перерывы.

Я время не засекала конкретно, но могу сказать, что через пол-года кручения обруча для похудения у меня талия и объем бедер уменьшились на 5 см.
Хочу предупредить тех, кто хочет похудеть при помощи обруча - нужен действительно упертый и упорный настрой и регулярность занятий. И знание того, что БЫСТРО похудеть вам не получится. Это долгокрутящий момент, чтобы появились видимые изменения.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1679
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 56 раз
Поблагодарили: 85 раз

Re: Обруч для похудения - отзывы 

Сообщение Фуксия » 25 сен 2018, 22:28

Спасибо за вашу историю, коллега. Может быть, кто-то тоже захочет уменьшать объем талии с помощью обруча, используя ваш опыт. Только мне кажется странным, что вы так долго мучились (учитывая гематомы и другие моменты)), чтобы избавиться всего от 5 см в талии за полгода-год.
Есть существенно более быстрые способы постройнеть в области талии и бедер, и, несомненно, гораздо более гуманные - в том смысле, что отсутствие гематом гарантировано, да и не надо каждый день по часу этим заниматься. И еще, кстати, тяжелые обручи не очень полезны для женского здоровья.
Мне очень нравятся, например, комплексы от Валери Турпин (на ютьюбе есть) - для талии просто великолепный, очень действенный!

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 995
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 31 раз
Поблагодарили: 42 раза

Re: Обруч для похудения - отзывы 

Сообщение KatyaL » 26 сен 2018, 16:37

Ну да, если есть гинекологические проблемы или болезни внутренних органов, то рискованно. Помню, как несколько раз пыталась не то чтобы крутануть - поднять и удержать на талии резиновый обруч-тренажер (такой в разноцветном махровом "чулке", забыла его название), а маленькая и субтильная спортсменка рядом, которая тщетно верила в мой успех, справлялась с ним, как с пластмассовым!
Lori, здорово, что додумались подвязать шарфик - отличная идея для начинающих. Может, даже старый бандаж подойдет по первости. :) Вот и просмотр телевизора, сериалов и прочего можно оправдать, сделать полезным и приятным занятием. ;)
Но мне кажется, что кручение обруча не столько равномерно убирает жир с живота, сколько скульптурирует осиную талию, насколько это вообще физиологически возможно в каждом индивидуальным случае. :) А если есть "нижний" животик (вторая складочка жира внизу), то исчезает ли и он заодно от обруча? Мне кажется, нет. :?

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2394
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 94 раза

Re: Обруч для похудения - отзывы 

Сообщение SaraFord » 01 окт 2018, 15:28

Обруч имеет свои плюсы и минусы. Упражнение доступное, простое. Можно спокойно заниматься дома. Но есть противопоказания к занятиям, которые стоит учитывать.
На своем опыте я убедилась в эффективности обруча.

Аватара пользователя
Helen
Суперпрофи
Сообщения: 586
Зарегистрирован: 12 май 2017, 12:38
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 39 раз

Re: Обруч для похудения - отзывы 

Сообщение Helen » 04 окт 2018, 18:13

А мне очень нравится крутить обруч. Я работаю в школе (сейчас правда в декрете, сижу дома с ребенком), когда была возможность, ходила в наш спортзал, крутила обруч. Благо учительница по физкультуре - это моя подруга. После уроков, когда в школе никого нет, мы оставались и крутили обручи. Конечно, оставались мы не только ради обручей, просто после уроков мы и еще много других людей занимались в танцевальном кружке, который проходил на базе нашей школы. Вот в перерыве между работой и танцами я и крутила обруч. Сейчас у меня нет такой возможности, а покупать я пока не решилась, возможно куплю в будущем.

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 995
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 31 раз
Поблагодарили: 42 раза

Re: Обруч для похудения - отзывы 

Сообщение KatyaL » 07 окт 2018, 18:41

Helen писал(а):А мне очень нравится крутить обруч. Я работаю в школе (сейчас правда в декрете, сижу дома с ребенком), когда была возможность, ходила в наш спортзал, крутила обруч. Благо учительница по физкультуре - это моя подруга. После уроков, когда в школе никого нет, мы оставались и крутили обручи. Конечно, оставались мы не только ради обручей, просто после уроков мы и еще много других людей занимались в танцевальном кружке, который проходил на базе нашей школы. Вот в перерыве между работой и танцами я и крутила обруч. Сейчас у меня нет такой возможности, а покупать я пока не решилась, возможно куплю в будущем.

Как здорово, не выходя с работы, только спуститься в спортзал - и ты уже на тренировке, еще и в кругу хорошо знакомых тебе людей! Множество видов спортивных тренировок у тебя на ладони, бесплатно! А если в школе еще и бассейн предусмотрен, и душевые есть... :o Шикарные привилегии для тех, кто ценит. Обычно на работе кроме курилки и буфета с абы каким меню, и воздуха от кондиционера вместо кислорода ничего больше и нет. Да и с обручем шибко не развернешься - дефицит пространства. :)

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2674
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 113 раз

Re: Обруч для похудения - отзывы 

Сообщение Alla10081978 » 19 окт 2018, 15:47

Helen писал(а):А мне очень нравится крутить обруч. Я работаю в школе (сейчас правда в декрете, сижу дома с ребенком), когда была возможность, ходила в наш спортзал, крутила обруч. Благо учительница по физкультуре - это моя подруга. После уроков, когда в школе никого нет, мы оставались и крутили обручи. Конечно, оставались мы не только ради обручей, просто после уроков мы и еще много других людей занимались в танцевальном кружке, который проходил на базе нашей школы. Вот в перерыве между работой и танцами я и крутила обруч. Сейчас у меня нет такой возможности, а покупать я пока не решилась, возможно куплю в будущем.

Не знаю, я тоже одно время крутила обруч, но не заметила, чтобы он оказал большое влияние на приобретение стройной фигуры, только бока болели немного. Может это только у меня так.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2394
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 94 раза

Re: Обруч для похудения - отзывы 

Сообщение SaraFord » 28 окт 2018, 13:04

Обруч действительно дает неплохие результаты при похудении. Главное, нужно придерживаться нескольких правил: систематичность занятий, длительность. Если уделять тренировке 5-10 минут в день, то результаты сложно будет заметить. У меня был период, когда я крутила обруч в течение нескольких недель по 25 минут. Эффект был хорошим. Талия действительно появилась и сошел животик и бока. Замечу, что в тот период лишнего веса у меня было мало.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 789
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 29 раз

Re: Обруч для похудения - отзывы 

Сообщение Тая » 31 окт 2018, 18:43

От легкого алюминиевого обруча еще больше толку. У меня есть такой и такой. Тяжелый обруч легко крутить, он не падает, а алюминиевый надо стараться удерживать, для этого производишь гораздо больше усилий, а значит, и калорий тратишь больше. А про синяки и боль от тяжелого - вообще не надо загружаться. Всё проходит через пару дней. Продолжай себе крутить и внимания не обращай.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1679
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 56 раз
Поблагодарили: 85 раз

Re: Обруч для похудения - отзывы 

Сообщение Фуксия » 03 ноя 2018, 13:21

KatyaL писал(а):
Helen писал(а):А мне очень нравится крутить обруч. Я работаю в школе (сейчас правда в декрете, сижу дома с ребенком), когда была возможность, ходила в наш спортзал, крутила обруч. Благо учительница по физкультуре - это моя подруга. После уроков, когда в школе никого нет, мы оставались и крутили обручи. Конечно, оставались мы не только ради обручей, просто после уроков мы и еще много других людей занимались в танцевальном кружке, который проходил на базе нашей школы. Вот в перерыве между работой и танцами я и крутила обруч. Сейчас у меня нет такой возможности, а покупать я пока не решилась, возможно куплю в будущем.

Как здорово, не выходя с работы, только спуститься в спортзал - и ты уже на тренировке, еще и в кругу хорошо знакомых тебе людей! Множество видов спортивных тренировок у тебя на ладони, бесплатно! А если в школе еще и бассейн предусмотрен, и душевые есть... :o Шикарные привилегии для тех, кто ценит. Обычно на работе кроме курилки и буфета с абы каким меню, и воздуха от кондиционера вместо кислорода ничего больше и нет. Да и с обручем шибко не развернешься - дефицит пространства. :)

А я не крутила обруч лет 150, наверное)) Считала, правда, что этот навык не так уж сложно восстановить - тем более, что в детстве мы во дворе чуть ли не цирковые номера с обручами выделывали)) И тут, представьте себе, в клубе взяла хулахуп и попробовала покрутить его. Боже мой - ну как мужчина, который первый раз в жизни взял обруч в руки, - было очень смешно! Тренер меня, правда, успокаивала, но я так хохотала над собой, глядя в зеркало, что вращать обруч было уже невмоготу))
Дома у нас обруча нет, как выяснилось, поэтому дополнительно потренироваться не получается, вот и плюнула я на всю эту затею)) Хоть в школу иди работать, с хорошим спортзалом, как Хелен... Для талии, кстати, делаю разные упражнения - очень нравится под ролик с ютьюба Валери Турпин.


Вернуться в «Занимаемся дома»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость