Домашние упражнения

Аватара пользователя
Светослава
Эксперт
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 16 дек 2016, 22:47
Поблагодарили: 7 раз

Re: Домашние упражнения

Сообщение Светослава » 17 сен 2017, 21:40

АннаБель писал(а):Любые домашние упражнения должны иметь систему, а не браться из головы. Мое мнение: лучше взять готовые программы и по ним заниматься. Вариантов сейчас тьма, легко найти что-то для себя.

Не согласна с вами. Брать бездумно готовые комплексы - нельзя! Все мы разные: по возрасту, тонусу мышц, предрасположенностям к различным заболеваниям. Последнее может усугубить домашняя тренировка. К примеру, возьмем, саму распространенную болезнь - протрузия, переходящая в грыжу. Силовые нагрузки и резкие движения "убьют" такую спину. Разбалансируют и вызовут болевое обострение со временем. Лучше всего начать с полного обследования организма, особенно если вам уже не 25. После обследования взять направления к тренеру по ЛФК. Этот тренер имеет медицинское образование и даст толковые советы по всем упражнениям и допустимым нагрузкам. Пропишет ваш личный комплекс тренировок. С которым можно уже заниматься дома не опасаясь за свое здоровье.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2177
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 88 раз

Re: Домашние упражнения

Сообщение SaraFord » 21 сен 2017, 19:04

Да, такая мысль вполне разумная, так как заниматься просто так не совсем верно.
Некоторые считают, что можно просто качать пресс, отжиматься, приседать и этого будет вполне достаточно. На самом деле, часто такие занятию дают наиболее минимальный результат или не дают его совсем.
На ютюбе много различных тренировок. Есть занятия от известных тренеров, некоторые даже предоставляют возможность приобрести индивидуальную программу для конкретного человека за небольшую стоимость.
Думаю, что если нет возможности заниматься с тренером, можно подобрать тренировку и активно тренироваться дома.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2509
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 102 раза

Re: Домашние упражнения

Сообщение Alla10081978 » 23 сен 2017, 18:05

SaraFord писал(а):Да, такая мысль вполне разумная, так как заниматься просто так не совсем верно.
Некоторые считают, что можно просто качать пресс, отжиматься, приседать и этого будет вполне достаточно. На самом деле, часто такие занятию дают наиболее минимальный результат или не дают его совсем.
На ютюбе много различных тренировок. Есть занятия от известных тренеров, некоторые даже предоставляют возможность приобрести индивидуальную программу для конкретного человека за небольшую стоимость.
Думаю, что если нет возможности заниматься с тренером, можно подобрать тренировку и активно тренироваться дома.

Ну, приседать можно не всем. Поэтому лучше все-таки проконсультироваться с тренером, если есть возможность. А то мало ли какие у человека могут быть заболевания. Чтобы хуже не сделать.

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1405
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 74 раза

Re: Домашние упражнения

Сообщение Дарья » 24 сен 2017, 15:14

Alla10081978 писал(а):
SaraFord писал(а):Да, такая мысль вполне разумная, так как заниматься просто так не совсем верно.
Некоторые считают, что можно просто качать пресс, отжиматься, приседать и этого будет вполне достаточно. На самом деле, часто такие занятию дают наиболее минимальный результат или не дают его совсем.
На ютюбе много различных тренировок. Есть занятия от известных тренеров, некоторые даже предоставляют возможность приобрести индивидуальную программу для конкретного человека за небольшую стоимость.
Думаю, что если нет возможности заниматься с тренером, можно подобрать тренировку и активно тренироваться дома.

Ну, приседать можно не всем. Поэтому лучше все-таки проконсультироваться с тренером, если есть возможность. А то мало ли какие у человека могут быть заболевания. Чтобы хуже не сделать.

Верно! Приседания противопоказаны людям, у которых имеются проблемы с сердцем, с ода, с суставами и грыжами. Так что, в этом деле нужно быть аккуратнее.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2232
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 99 раз

Re: Домашние упражнения

Сообщение MariNka » 24 сен 2017, 23:53

SaraFord писал(а):Да, такая мысль вполне разумная, так как заниматься просто так не совсем верно.
Некоторые считают, что можно просто качать пресс, отжиматься, приседать и этого будет вполне достаточно. На самом деле, часто такие занятию дают наиболее минимальный результат или не дают его совсем.
На ютюбе много различных тренировок. Есть занятия от известных тренеров, некоторые даже предоставляют возможность приобрести индивидуальную программу для конкретного человека за небольшую стоимость.
Думаю, что если нет возможности заниматься с тренером, можно подобрать тренировку и активно тренироваться дома.


В идеале надо для начала хотя бы здоровье проверить и на консультацию к тренеру сходить. Даже если потом не ходить в клуб, консультация не помешает. Чтоб занятия не вызвали ненужных проблем.

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1560
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 70 раз

Re: Домашние упражнения

Сообщение Ольга Конева » 12 дек 2017, 19:46

Ариадна писал(а):А я делаю упражнения для подбородка, они есть и их немало, например, рисование в воздухе букв вытянутым языком :-) Насчет второго подбородка хочу посоветовать следующее. Вы выдели по телевизору рекламу тренажера Neck Slimmer? Это такой миниатюрный тренажер для шеи, посмотрите в интернете, если что. Я купила себе такой, очень классная штука, спустя две недели занятий стала замечать, что второй подбородок стал почти незаметен, буду и дальше заниматься. Также Neck Slimmer корректирует овал лица, укрепляя мышцы. Это не реклама, просто хотела дать совет вам и другим форумчанам. Может, пригодится.

А я заказала себе вот такой массажер для лица, не знаю, поможет или нет, потом, когда придет и попользуюсь, напишу мнение
Вложения
4_05_02_2015.jpg
4_05_02_2015.jpg (65.59 КБ) 375 просмотров

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1502
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 53 раза
Поблагодарили: 79 раз

Re: Домашние упражнения

Сообщение Фуксия » 03 мар 2018, 19:36

Когда увлекалась домашним фитнесом, пересмотрела и перепробовала много разных комплексов на ютьюбе. Помнится, очень нравились упражнения французского тренера Валери Турпин, они относительно короткие, но при этом емкие и эффективные.


Вернуться в «Занимаемся дома»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя