Ольга Конева писал(а):Alla10081978 писал(а):Рассудительная писал(а):Не скажу, чтобы домашние упражнения привели меня к похудению. Но если быть до конца откровенной, то я и не занимаюсь ими слишком интенсивно, "до седьмого пота", просто мне нельзя по состоянию здоровья. Но все равно, домашняя физкультура полезна, она улучшает кровоток, повышает общий тонус и настроение. Даже гораздо эффективнее чашки свежесваренного кофе.
Просто если вы уже привели себя в нужную форму, то не нужно проводить занятия до седьмого пота, достаточно просто поддерживать форму и все. Но чтобы привести себя в порядок, нужно, конечно немало постараться. Но когда вы уже достигли этого уровня, я бы вам посоветовала делать дома дыхательную гимнастику Бодифлекс, она реально помогает держать тело в тонусе. Я иногда комбинирую пробежки на дорожке, эту зарядку и некоторые другие упражнения, иногда даже силовые. А Бодифлекс мне нравится, потому что делать ее всего пятнадцать минут, а эффект налицо. Попробуйте, вам понравится, а если хотите похудеть - можно два раза в день делать.
Алла, у меня есть знакомые, которым помогает Бодифлекс и похудеть и держать себя в форме. Я несколько раз пробовала делать эту дыхательную гимнастику, но мне совсем не пошло - задыхаюсь, давление поднимается, сбивается ритм дыхания и потом долго не могу в себя прийти. А так да - отзывы положительные по Бодифлексу.
У меня, кстати, тоже есть знакомые, регулярно занимающиеся бодифлексом и находящиеся в прекрасной форме - тонкая талия, никакого лишнего жира в области живота и т.п. Пробовала тоже эту технику, но как-то совсем не пошло, кроме раздражения, у меня эти упражнения ничего не вызывают. Насчет противопоказаний - людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями бодифлекс запрещен, насколько я помню.