Домашние упражнения

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1761
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 56 раз
Поблагодарили: 86 раз

Re: Домашние упражнения

Сообщение Фуксия » 01 авг 2017, 21:42

Ольга Конева писал(а):
MariNka писал(а):
Фуксия писал(а):Вот уже действительно - какие разные люди, и стимулы тоже! Мне даже в голову не пришло бы с кем-то соревноваться в похудании))) Какая мне разница, на сколько килограммов уменьшился чужой вес или сколько сантиметров в талии/животе потеряла подружка? Я могу за кого-то порадоваться (имею в виду близких или знакомых), но искренне не понимаю, зачем сравнивать свои результаты с чьими-то. Я - это я. Другие люди - это другие люди. В общем, страх "в грязь лицом" - не обо мне)))


Да, Фуксия, Ваш подход, как всегда, мудрый и взвешенный. Я вот тоже сравниваю себя разве что с собой... С собой 10-15-20 лет назад. И если нахожу мало различий, то очень радуюсь за себя. Эгоистично так. :)))

Маринка, а я даже себя с собой не сравниваю, пусть даже 10-20-летней давности. Потому как вот в молодости (ну кто скажет, что 40 с небольшим хвостиком - это уже не молодость :D ) я была активная, спортивная, и могла заниматься столько, сколько хочу - силы были и желание было. А сейчас я понимаю - как бы мысленно я не думала - а вот сегодня я не пройду, а пробегу на дорожке, и не 10 минут, а 20 - увы, никак это не получится. Как говорится - замах на рубль, а удар на копейку. Иногда, редко, это меня расстраивает. :evil: Но как я про себя говорю - у меня оптимизма на грани идиотизма :lol: - то есть жаль, что сил нет прежних, да и хрен с ним. Ну не сброшу я по своему плану вес - так я никому и не должна, а с самой собой я как-нибудь договорюсь.

Я не Маринка, но тоже могу сказать)) Ольга, так ведь понятно, что мы все становимся старше, но это, на мой взгляд, не повод списывать на возраст
значительное увеличение веса. Я не вас имею в виду, просто излагаю свою позицию. Тоже когда-то "принимала себя" и договаривалась с собой очень успешно - это привело к тому, что я поправилась на 20 (!!!) кг, превратилась из очень стройной и подвижной в.... аппетитную)) Самое печальное, как я теперь всё это оцениваю, - считала такую ситуацию совершенно нормальной. Понимаю, что сейчас не смогу "скакать", как в 20 лет, но к прежним формам намерена вернуться, все-таки 70 - 80 процентов успеха в похудании зависят от питания.

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1560
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 71 раз

Re: Домашние упражнения

Сообщение Ольга Конева » 03 авг 2017, 20:02

Фуксия писал(а):
Ольга Конева писал(а):
MariNka писал(а):
Да, Фуксия, Ваш подход, как всегда, мудрый и взвешенный. Я вот тоже сравниваю себя разве что с собой... С собой 10-15-20 лет назад. И если нахожу мало различий, то очень радуюсь за себя. Эгоистично так. :)))

Маринка, а я даже себя с собой не сравниваю, пусть даже 10-20-летней давности. Потому как вот в молодости (ну кто скажет, что 40 с небольшим хвостиком - это уже не молодость :D ) я была активная, спортивная, и могла заниматься столько, сколько хочу - силы были и желание было. А сейчас я понимаю - как бы мысленно я не думала - а вот сегодня я не пройду, а пробегу на дорожке, и не 10 минут, а 20 - увы, никак это не получится. Как говорится - замах на рубль, а удар на копейку. Иногда, редко, это меня расстраивает. :evil: Но как я про себя говорю - у меня оптимизма на грани идиотизма :lol: - то есть жаль, что сил нет прежних, да и хрен с ним. Ну не сброшу я по своему плану вес - так я никому и не должна, а с самой собой я как-нибудь договорюсь.

Я не Маринка, но тоже могу сказать)) Ольга, так ведь понятно, что мы все становимся старше, но это, на мой взгляд, не повод списывать на возраст
значительное увеличение веса. Я не вас имею в виду, просто излагаю свою позицию. Тоже когда-то "принимала себя" и договаривалась с собой очень успешно - это привело к тому, что я поправилась на 20 (!!!) кг, превратилась из очень стройной и подвижной в.... аппетитную)) Самое печальное, как я теперь всё это оцениваю, - считала такую ситуацию совершенно нормальной. Понимаю, что сейчас не смогу "скакать", как в 20 лет, но к прежним формам намерена вернуться, все-таки 70 - 80 процентов успеха в похудании зависят от питания.

Фуксия, я имею в виду под "договариваться с собой" не то, что "а, Оль, жри что хочешь от пуза, разрешаю", а то, что ну если у меня не получается сбросить вес так, как я планировала, то это неприятно, но не смертельно. Ну не сброшу 5 кг, сброшу 3 кг - тоже результат. То есть есть план похудения - ну не так, как раньше - даешь пятилетку за три года, но вот в октябре у мамы моей юбилей, будет много гостей, так хочется к этой дате выглядеть... ну скажем так - стройной. Не худой - худой я никогда не буду, даже если вообще есть прекращу(и даже в этом случае я тоже худой не буду, потому как крякну(отправлюсь наверх насовсем) от гипогликемии).
Вот уже полторы недели я не подхожу к дорожке, хотя, обычно я не пропускаю занятия. Потому как на улице за 30 градусов и у меня тупо останавливается сердце от физической активности(даже при включенном кондиционере). Значит, план уже сорван.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1761
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 56 раз
Поблагодарили: 86 раз

Re: Домашние упражнения

Сообщение Фуксия » 04 авг 2017, 20:35

Ольга Конева писал(а):
Фуксия писал(а):
Ольга Конева писал(а):Маринка, а я даже себя с собой не сравниваю, пусть даже 10-20-летней давности. Потому как вот в молодости (ну кто скажет, что 40 с небольшим хвостиком - это уже не молодость :D ) я была активная, спортивная, и могла заниматься столько, сколько хочу - силы были и желание было. А сейчас я понимаю - как бы мысленно я не думала - а вот сегодня я не пройду, а пробегу на дорожке, и не 10 минут, а 20 - увы, никак это не получится. Как говорится - замах на рубль, а удар на копейку. Иногда, редко, это меня расстраивает. :evil: Но как я про себя говорю - у меня оптимизма на грани идиотизма :lol: - то есть жаль, что сил нет прежних, да и хрен с ним. Ну не сброшу я по своему плану вес - так я никому и не должна, а с самой собой я как-нибудь договорюсь.

Я не Маринка, но тоже могу сказать)) Ольга, так ведь понятно, что мы все становимся старше, но это, на мой взгляд, не повод списывать на возраст
значительное увеличение веса. Я не вас имею в виду, просто излагаю свою позицию. Тоже когда-то "принимала себя" и договаривалась с собой очень успешно - это привело к тому, что я поправилась на 20 (!!!) кг, превратилась из очень стройной и подвижной в.... аппетитную)) Самое печальное, как я теперь всё это оцениваю, - считала такую ситуацию совершенно нормальной. Понимаю, что сейчас не смогу "скакать", как в 20 лет, но к прежним формам намерена вернуться, все-таки 70 - 80 процентов успеха в похудании зависят от питания.

Фуксия, я имею в виду под "договариваться с собой" не то, что "а, Оль, жри что хочешь от пуза, разрешаю", а то, что ну если у меня не получается сбросить вес так, как я планировала, то это неприятно, но не смертельно. Ну не сброшу 5 кг, сброшу 3 кг - тоже результат. То есть есть план похудения - ну не так, как раньше - даешь пятилетку за три года, но вот в октябре у мамы моей юбилей, будет много гостей, так хочется к этой дате выглядеть... ну скажем так - стройной. Не худой - худой я никогда не буду, даже если вообще есть прекращу(и даже в этом случае я тоже худой не буду, потому как крякну(отправлюсь наверх насовсем) от гипогликемии).
Вот уже полторы недели я не подхожу к дорожке, хотя, обычно я не пропускаю занятия. Потому как на улице за 30 градусов и у меня тупо останавливается сердце от физической активности(даже при включенном кондиционере). Значит, план уже сорван.

Ну, я тогда тоже не в 3 горла ела)) Просто привела пример того, что в принятии себя иногда стоит остановиться и подумать)) Это я опять же, о своем опыте и своих ошибках, которые стараюсь больше не повторять. Ольга, судя по вашему тексту, вы по-прежнему думаете, что для похудания надо мало есть, или я не права? Кстати, я сейчас ем гораздо больше, чем когда была полнее или когда худела в свои прошлые "диетические погружения")) Просто качественно другую еду, поэтому худею, причем за счет жировой ткани, как уже писала. И очень хорошо сейчас понимаю, насколько страшен в своих последствиях для здоровья и внешности совет "зашить рот, если хочешь похудеть". "Худой я никогда не буду" - это негативное самопрограммирование, завязывайте с этим)) А к маминому юбилею главное - быть в хорошем настроении и тонусе, опять же ИМХО)) Ну, я тогда тоже не в 3 горла ела)) Просто привела пример того, что в принятии себя иногда стоит остановиться и подумать)) Это я опять же, о своем опыте и своих ошибках, которые стараюсь больше не повторять. Ольга, судя по вашему тексту, вы по-прежнему думаете, что для похудания надо мало есть, или я не права? Кстати, я сейчас ем гораздо больше, чем когда была полнее или когда худела в свои прошлые "диетические погружения")) Просто качественно другую еду, поэтому худею, причем за счет жировой ткани, как уже писала. И очень хорошо сейчас понимаю, насколько страшен в своих последствиях для здоровья и внешности совет "зашить рот, если хочешь похудеть". "Худой я никогда не буду" - это негативное самопрограммирование, завязывайте с этим)) А к маминому юбилею главное - быть в хорошем настроении и тонусе, опять же ИМХО)) По поводу планов и их срывов: я обычно формулирую программу-минимум и программу-максимум, поэтому получается без "план уже сорван")) Рекомендую!

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1560
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 71 раз

Re: Домашние упражнения

Сообщение Ольга Конева » 04 авг 2017, 23:26

Фуксия писал(а):
Ольга Конева писал(а):
Фуксия писал(а):Я не Маринка, но тоже могу сказать)) Ольга, так ведь понятно, что мы все становимся старше, но это, на мой взгляд, не повод списывать на возраст
значительное увеличение веса. Я не вас имею в виду, просто излагаю свою позицию. Тоже когда-то "принимала себя" и договаривалась с собой очень успешно - это привело к тому, что я поправилась на 20 (!!!) кг, превратилась из очень стройной и подвижной в.... аппетитную)) Самое печальное, как я теперь всё это оцениваю, - считала такую ситуацию совершенно нормальной. Понимаю, что сейчас не смогу "скакать", как в 20 лет, но к прежним формам намерена вернуться, все-таки 70 - 80 процентов успеха в похудании зависят от питания.

Фуксия, я имею в виду под "договариваться с собой" не то, что "а, Оль, жри что хочешь от пуза, разрешаю", а то, что ну если у меня не получается сбросить вес так, как я планировала, то это неприятно, но не смертельно. Ну не сброшу 5 кг, сброшу 3 кг - тоже результат. То есть есть план похудения - ну не так, как раньше - даешь пятилетку за три года, но вот в октябре у мамы моей юбилей, будет много гостей, так хочется к этой дате выглядеть... ну скажем так - стройной. Не худой - худой я никогда не буду, даже если вообще есть прекращу(и даже в этом случае я тоже худой не буду, потому как крякну(отправлюсь наверх насовсем) от гипогликемии).
Вот уже полторы недели я не подхожу к дорожке, хотя, обычно я не пропускаю занятия. Потому как на улице за 30 градусов и у меня тупо останавливается сердце от физической активности(даже при включенном кондиционере). Значит, план уже сорван.


Ну, я тогда тоже не в 3 горла ела)) Просто привела пример того, что в принятии себя иногда стоит остановиться и подумать)) Это я опять же, о своем опыте и своих ошибках, которые стараюсь больше не повторять. Ольга, судя по вашему тексту, вы по-прежнему думаете, что для похудания надо мало есть, или я не права? Кстати, я сейчас ем гораздо больше, чем когда была полнее или когда худела в свои прошлые "диетические погружения")) Просто качественно другую еду, поэтому худею, причем за счет жировой ткани, как уже писала. И очень хорошо сейчас понимаю, насколько страшен в своих последствиях для здоровья и внешности совет "зашить рот, если хочешь похудеть". "Худой я никогда не буду" - это негативное самопрограммирование, завязывайте с этим)) А к маминому юбилею главное - быть в хорошем настроении и тонусе, опять же ИМХО)) По поводу планов и их срывов: я обычно формулирую программу-минимум и программу-максимум, поэтому получается без "план уже сорван")) Рекомендую!

Фуксия, не мало есть, а есть то, что нужно - вот что надо для похудения.
А насчет "худой не буду" - это не самопрограммирование, а факт. Причем, не скажу, что он меня расстраивает. Я не хочу быть худой, хочу быть стройной без жира.
А настроение маме я уже обещала. :D И всем гостям заочно тоже. :lol:

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1761
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 56 раз
Поблагодарили: 86 раз

Re: Домашние упражнения

Сообщение Фуксия » 05 авг 2017, 11:05

Ольга Конева писал(а):
Фуксия писал(а):
Ольга Конева писал(а):Фуксия, я имею в виду под "договариваться с собой" не то, что "а, Оль, жри что хочешь от пуза, разрешаю", а то, что ну если у меня не получается сбросить вес так, как я планировала, то это неприятно, но не смертельно. Ну не сброшу 5 кг, сброшу 3 кг - тоже результат. То есть есть план похудения - ну не так, как раньше - даешь пятилетку за три года, но вот в октябре у мамы моей юбилей, будет много гостей, так хочется к этой дате выглядеть... ну скажем так - стройной. Не худой - худой я никогда не буду, даже если вообще есть прекращу(и даже в этом случае я тоже худой не буду, потому как крякну(отправлюсь наверх насовсем) от гипогликемии).
Вот уже полторы недели я не подхожу к дорожке, хотя, обычно я не пропускаю занятия. Потому как на улице за 30 градусов и у меня тупо останавливается сердце от физической активности(даже при включенном кондиционере). Значит, план уже сорван.


Ну, я тогда тоже не в 3 горла ела)) Просто привела пример того, что в принятии себя иногда стоит остановиться и подумать)) Это я опять же, о своем опыте и своих ошибках, которые стараюсь больше не повторять. Ольга, судя по вашему тексту, вы по-прежнему думаете, что для похудания надо мало есть, или я не права? Кстати, я сейчас ем гораздо больше, чем когда была полнее или когда худела в свои прошлые "диетические погружения")) Просто качественно другую еду, поэтому худею, причем за счет жировой ткани, как уже писала. И очень хорошо сейчас понимаю, насколько страшен в своих последствиях для здоровья и внешности совет "зашить рот, если хочешь похудеть". "Худой я никогда не буду" - это негативное самопрограммирование, завязывайте с этим)) А к маминому юбилею главное - быть в хорошем настроении и тонусе, опять же ИМХО)) По поводу планов и их срывов: я обычно формулирую программу-минимум и программу-максимум, поэтому получается без "план уже сорван")) Рекомендую!

Фуксия, не мало есть, а есть то, что нужно - вот что надо для похудения.
А насчет "худой не буду" - это не самопрограммирование, а факт. Причем, не скажу, что он меня расстраивает. Я не хочу быть худой, хочу быть стройной без жира.
А настроение маме я уже обещала. :D И всем гостям заочно тоже. :lol:

А по вашему предыдущему посту было похоже, что расстраивает)) Ну, значит, мне показалось. Ольга если пообещали маме, тем более - всем гостям, как говорится, за базар надо отвечать)) Кстати, как вы сейчас питаетесь? Про спорт поняла.

catalynx
Профи
Сообщения: 375
Зарегистрирован: 15 июл 2017, 19:48
Поблагодарили: 19 раз

Re: Домашние упражнения

Сообщение catalynx » 05 авг 2017, 23:44

Нужно будет знакомой показать пост автора, она вообще любит со всякими
натуральными масками экспериментировать, поэтому перечисленные варианты ей подойдут, как мне кажется.

Аватара пользователя
Anastasya
Профи
Сообщения: 462
Зарегистрирован: 13 дек 2016, 12:55
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 18 раз

Re: Домашние упражнения

Сообщение Anastasya » 08 авг 2017, 12:12

Я вроде и делаю упражнения, но результата не видно, а подруги уже и пресс подтянули и ягодицы подкачали( Даже вакуум особого эффекта не даёт.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2739
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 114 раз

Re: Домашние упражнения

Сообщение Alla10081978 » 13 авг 2017, 11:03

Anastasya писал(а):Я вроде и делаю упражнения, но результата не видно, а подруги уже и пресс подтянули и ягодицы подкачали( Даже вакуум особого эффекта не даёт.

Значит, вы что-то неправильно делаете, посоветуйтесь со знающими людьми, они подскажут как правильно делать упражнения. Там ведь тоже есть своя методика. Поговорите хотя бы с подругой.

Оксана121
Профи
Сообщения: 334
Зарегистрирован: 27 ноя 2016, 16:24
Поблагодарили: 10 раз

Re: Домашние упражнения

Сообщение Оксана121 » 18 авг 2017, 21:39

В домашних условиях можно сбрасывать килограммы путем не хитрых занятий. Например, упражнения с обручем и упражнения на пресс.

Аватара пользователя
Рассудительная
Профи
Сообщения: 457
Зарегистрирован: 02 июн 2017, 22:23
Благодарил (а): 20 раз
Поблагодарили: 26 раз

Re: Домашние упражнения

Сообщение Рассудительная » 24 авг 2017, 22:53

Не скажу, чтобы домашние упражнения привели меня к похудению. Но если быть до конца откровенной, то я и не занимаюсь ими слишком интенсивно, "до седьмого пота", просто мне нельзя по состоянию здоровья. Но все равно, домашняя физкультура полезна, она улучшает кровоток, повышает общий тонус и настроение. Даже гораздо эффективнее чашки свежесваренного кофе.


Вернуться в «Занимаемся дома»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость