Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях для женщин - отзывы

Аватара пользователя
Alinaa
Участник
Сообщения: 47
Зарегистрирован: 09 ноя 2017, 11:05
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 3 раза

Re: Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях для женщин - отзывы

Сообщение Alinaa » 25 апр 2018, 12:18

Согласна с тем,что если жаворонку утренняя зарядка будет в радость и наполнит его зарядом бодрости на целый день,то для сов в большинстве случаев это будет огромным испытанием.Тем более,для работающего человека.Хочется ведь и выспаться,и собраться на работу по-человечески,а тут еще комплекс упражнений,которые сонный организм выполнять категорически отказывается.В общем-то проводила когда-то над собой такой эксперимент с утренними занятиями и пришла к выводу,что насиловать себя не стоит.Спокойно занимаюсь вечером,когда энергии уже побольше.Утром могу максимум 5-10 минут позаниматься.

Аватара пользователя
Kerry_Chere
Эксперт
Сообщения: 169
Зарегистрирован: 06 сен 2017, 17:52
Откуда: Тверь
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 10 раз

Re: Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях для женщин - отзывы

Сообщение Kerry_Chere » 27 апр 2018, 20:17

Alinaa писал(а):Согласна с тем,что если жаворонку утренняя зарядка будет в радость и наполнит его зарядом бодрости на целый день,то для сов в большинстве случаев это будет огромным испытанием.Тем более,для работающего человека.Хочется ведь и выспаться,и собраться на работу по-человечески,а тут еще комплекс упражнений,которые сонный организм выполнять категорически отказывается.В общем-то проводила когда-то над собой такой эксперимент с утренними занятиями и пришла к выводу,что насиловать себя не стоит.Спокойно занимаюсь вечером,когда энергии уже побольше.Утром могу максимум 5-10 минут позаниматься.

Вот-вот, у совят организм по своим часикам работает, просыпаешься. пока себя соберешь, кофе выпьешь,туда сюда и на работу бежать, физические нагрузки в тягость и все это из-за недосыпа, а вот если ложиться спать вовремя и спать положенные 8 часов, тот тут силы на зарядку непременно найдутся, думаю основная мысль понятна, тут каждый решает сама делать или нет, особой роли в похудении зарядка не несет, это так, для тонуса.

Светлана Маришник
Профи
Сообщения: 393
Зарегистрирован: 28 ноя 2016, 22:24
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 16 раз

Re: Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях для женщин - отзывы

Сообщение Светлана Маришник » 29 апр 2018, 23:57

Alinaa писал(а):Согласна с тем,что если жаворонку утренняя зарядка будет в радость и наполнит его зарядом бодрости на целый день,то для сов в большинстве случаев это будет огромным испытанием.Тем более,для работающего человека.Хочется ведь и выспаться,и собраться на работу по-человечески,а тут еще комплекс упражнений,которые сонный организм выполнять категорически отказывается.В общем-то проводила когда-то над собой такой эксперимент с утренними занятиями и пришла к выводу,что насиловать себя не стоит.Спокойно занимаюсь вечером,когда энергии уже побольше.Утром могу максимум 5-10 минут позаниматься.

Как по мне, все это деление на жаворонок и сов не правильное. Все просто зависит от режима, который человек себе поставит. Если ему на работу вставать в 6 утра нужно обязательно, то ложиться он будет в 10-11, а если график свободный, то можно спать столько хочешь. Привычки меняются, если на них влияют определенные факторы. То есть, если начинать заставлять себя вставать утром, бегать и делать зарядку, то за 10 дней выработается привычка и тогда организм будет сам вставать утром и планировать, что это будет делать. На удивления занятия утром не утомляют, а наоборот придают сил, главное заниматься хотя бы 15-20 минут.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2436
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 97 раз

Re: Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях для женщин - отзывы

Сообщение SaraFord » 30 апр 2018, 21:50

Вполне правильно выполнять утром зарядку. Она, конечно, не поспособствует активной потери веса, но на мой взгляд, любая активность приветствуется. Если утром в течение 15-20 минут выполнять упражнения, то через месяц явно можно увидеть положительные результаты. Особенно, если дополнительно скорректировать свое питание и отказаться от всего вредного.

Аватара пользователя
Nika_RED
Эксперт
Сообщения: 228
Зарегистрирован: 12 янв 2017, 18:27
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 12 раз

Re: Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях для женщин - отзывы

Сообщение Nika_RED » 01 май 2018, 23:14

Kerry_Chere писал(а):
Alinaa писал(а):Согласна с тем,что если жаворонку утренняя зарядка будет в радость и наполнит его зарядом бодрости на целый день,то для сов в большинстве случаев это будет огромным испытанием.Тем более,для работающего человека.Хочется ведь и выспаться,и собраться на работу по-человечески,а тут еще комплекс упражнений,которые сонный организм выполнять категорически отказывается.В общем-то проводила когда-то над собой такой эксперимент с утренними занятиями и пришла к выводу,что насиловать себя не стоит.Спокойно занимаюсь вечером,когда энергии уже побольше.Утром могу максимум 5-10 минут позаниматься.

Вот-вот, у совят организм по своим часикам работает, просыпаешься. пока себя соберешь, кофе выпьешь,туда сюда и на работу бежать, физические нагрузки в тягость и все это из-за недосыпа, а вот если ложиться спать вовремя и спать положенные 8 часов, тот тут силы на зарядку непременно найдутся, думаю основная мысль понятна, тут каждый решает сама делать или нет, особой роли в похудении зарядка не несет, это так, для тонуса.

Да, как ни крути, а калории считать нужно, ибо толку от физ упражнений в этом деле мало, к сожалению. ;)

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 1247
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях для женщин - отзывы

Сообщение Ариадна » 07 май 2018, 23:14

Alinaa писал(а):Согласна с тем,что если жаворонку утренняя зарядка будет в радость и наполнит его зарядом бодрости на целый день,то для сов в большинстве случаев это будет огромным испытанием.Тем более,для работающего человека.Хочется ведь и выспаться,и собраться на работу по-человечески,а тут еще комплекс упражнений,которые сонный организм выполнять категорически отказывается.В общем-то проводила когда-то над собой такой эксперимент с утренними занятиями и пришла к выводу,что насиловать себя не стоит.Спокойно занимаюсь вечером,когда энергии уже побольше.Утром могу максимум 5-10 минут позаниматься.

Это точно. Думаю, не так принципиально заниматься именно с утра, можно и после обеда или вечерком, совам уж точно. Я сова, кстати, вставать рано утром и делать зарядку - не вариант для меня.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2310
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 109 раз

Re: Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях для женщин - отзывы

Сообщение MariNka » 11 май 2018, 13:49

Helen писал(а):
MariNka писал(а):
Gallina писал(а):Правильно девочки здесь подметили - утренняя зарядка служит только для утреннего пробуждения. Похудеть и существенно снизить с ней вес, на мой взгляд, не получится. Потому что после пробуждения тяжело даются большие нагрузки организму. Я лично долго просыпаюсь и прихожу в себя, а чтобы снизить вес нужно сделать 4-6 подходов в каждом упражнении. На это и времени утром совсем нет. Чтобы делать зарядку для похудения, нужен особый настрой, при этом нельзя торопиться, нужно каждое движение делать "с умом". Так что, по-моему, утренняя зарядка не принесет желаемого результата. Только как разминка и все.


Именно так. Поэтому я думаю, что само название - "утренняя зарядка для похудения" - не очень правильное.

А мне кажется, что зарядка запускает в организме все процессы, может, похудеть это не поможет, но хорошее настроение и заряд бодрости вам обеспечены. Еще и стакан воды натощак - вообще супер. :D


Ну да, для организма полезно его так "запускать". Но сильно надеяться, что только из-за этого исхудаешь, не надо. :)

Аватара пользователя
Helen
Суперпрофи
Сообщения: 586
Зарегистрирован: 12 май 2017, 12:38
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 39 раз

Re: Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях для женщин - отзывы

Сообщение Helen » 22 май 2018, 21:05

Светлана Маришник писал(а):
Alinaa писал(а):Согласна с тем,что если жаворонку утренняя зарядка будет в радость и наполнит его зарядом бодрости на целый день,то для сов в большинстве случаев это будет огромным испытанием.Тем более,для работающего человека.Хочется ведь и выспаться,и собраться на работу по-человечески,а тут еще комплекс упражнений,которые сонный организм выполнять категорически отказывается.В общем-то проводила когда-то над собой такой эксперимент с утренними занятиями и пришла к выводу,что насиловать себя не стоит.Спокойно занимаюсь вечером,когда энергии уже побольше.Утром могу максимум 5-10 минут позаниматься.

Как по мне, все это деление на жаворонок и сов не правильное. Все просто зависит от режима, который человек себе поставит. Если ему на работу вставать в 6 утра нужно обязательно, то ложиться он будет в 10-11, а если график свободный, то можно спать столько хочешь. Привычки меняются, если на них влияют определенные факторы. То есть, если начинать заставлять себя вставать утром, бегать и делать зарядку, то за 10 дней выработается привычка и тогда организм будет сам вставать утром и планировать, что это будет делать. На удивления занятия утром не утомляют, а наоборот придают сил, главное заниматься хотя бы 15-20 минут.

Ой, я тоже недавно прочитала, что выдумки это все: совы и жаворонки. Просто человек строит себе режим дня, это зависит от работы, от того, во сколько он ложится спать и т.д. И тут еще большую роль играет дело привычки. Если в течение длительного времени вставать рано, то организм привыкает и вставать легче. Так что, если привыкнуть к утренней зарядке, то она будет в радость. Со временем.

Аватара пользователя
Ирина Головина
Суперпрофи
Сообщения: 737
Зарегистрирован: 29 сен 2016, 15:42
Откуда: Липецк
Поблагодарили: 21 раз

Re: Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях для женщин - отзывы

Сообщение Ирина Головина » 29 май 2018, 14:09

Helen писал(а):
Светлана Маришник писал(а):
Alinaa писал(а):Согласна с тем,что если жаворонку утренняя зарядка будет в радость и наполнит его зарядом бодрости на целый день,то для сов в большинстве случаев это будет огромным испытанием.Тем более,для работающего человека.Хочется ведь и выспаться,и собраться на работу по-человечески,а тут еще комплекс упражнений,которые сонный организм выполнять категорически отказывается.В общем-то проводила когда-то над собой такой эксперимент с утренними занятиями и пришла к выводу,что насиловать себя не стоит.Спокойно занимаюсь вечером,когда энергии уже побольше.Утром могу максимум 5-10 минут позаниматься.

Как по мне, все это деление на жаворонок и сов не правильное. Все просто зависит от режима, который человек себе поставит. Если ему на работу вставать в 6 утра нужно обязательно, то ложиться он будет в 10-11, а если график свободный, то можно спать столько хочешь. Привычки меняются, если на них влияют определенные факторы. То есть, если начинать заставлять себя вставать утром, бегать и делать зарядку, то за 10 дней выработается привычка и тогда организм будет сам вставать утром и планировать, что это будет делать. На удивления занятия утром не утомляют, а наоборот придают сил, главное заниматься хотя бы 15-20 минут.

Ой, я тоже недавно прочитала, что выдумки это все: совы и жаворонки. Просто человек строит себе режим дня, это зависит от работы, от того, во сколько он ложится спать и т.д. И тут еще большую роль играет дело привычки. Если в течение длительного времени вставать рано, то организм привыкает и вставать легче. Так что, если привыкнуть к утренней зарядке, то она будет в радость. Со временем.

Не соглашусь с вами, есть и совы, и жаворонки. А вот режим работы заставляет человека ломать себя и свои биологические часы. Это не есть хорошо, но другого выхода нет. Хотя если захотеть, то можно и дома работать, в то время, когда удобно.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 2801
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 68 раз
Поблагодарили: 114 раз

Re: Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях для женщин - отзывы

Сообщение Фуксия » 29 май 2018, 22:48

Ирина Головина писал(а):
Helen писал(а):
Светлана Маришник писал(а):Как по мне, все это деление на жаворонок и сов не правильное. Все просто зависит от режима, который человек себе поставит. Если ему на работу вставать в 6 утра нужно обязательно, то ложиться он будет в 10-11, а если график свободный, то можно спать столько хочешь. Привычки меняются, если на них влияют определенные факторы. То есть, если начинать заставлять себя вставать утром, бегать и делать зарядку, то за 10 дней выработается привычка и тогда организм будет сам вставать утром и планировать, что это будет делать. На удивления занятия утром не утомляют, а наоборот придают сил, главное заниматься хотя бы 15-20 минут.

Ой, я тоже недавно прочитала, что выдумки это все: совы и жаворонки. Просто человек строит себе режим дня, это зависит от работы, от того, во сколько он ложится спать и т.д. И тут еще большую роль играет дело привычки. Если в течение длительного времени вставать рано, то организм привыкает и вставать легче. Так что, если привыкнуть к утренней зарядке, то она будет в радость. Со временем.

Не соглашусь с вами, есть и совы, и жаворонки. А вот режим работы заставляет человека ломать себя и свои биологические часы. Это не есть хорошо, но другого выхода нет. Хотя если захотеть, то можно и дома работать, в то время, когда удобно.

Я в этой беседе присоединюсь к позиции Ирины)) Привычки, конечно, меняются, если у человека по каким-то причинам нет выхода или выбора. Но это не означает, что "сове", к примеру, становится комфортным подъем в 6.30 только потому, что так жизнь сложилась)) Да, будет такой человек рано вставать - а что ему остается делать??? Но в первой половине дня ему придется очень несладко. Я вообще часов до 12 дня функционирую как бы на автомате (типа, поднять подняли - разбудить забыли))), на качестве привычных действий это не сказывается, но мне стоит серьезных усилий и чуть ли не литров кофе, начиная с пробуждения.
А вот это вот всё жаворонковое любимое - утром сделать зарядку, пробежечка)), а некоторые еще и в бассейн перед работой ходят (знаю близко такого героя, ага)) - в 6.30 уже на голубой дорожке!) я бы там утонула наверняка, мне бы часиков в 8-9 вечера - вот это кайф! Или в выходные - начиная, опять же, с 12. В общем, "заставлять себя бегать" с утра пораньше совам лучше не надо - травматизм там какой, то сё))


Вернуться в «Занимаемся дома»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя