Тренажеры для дома для похудения - ТОП 10 лучших, отзывы

Аватара пользователя
Karinka
Авторитет
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 22:51
Поблагодарили: 1 раз

Тренажеры для дома для похудения - ТОП 10 лучших, отзывы

Сообщение Karinka » 26 авг 2016, 20:51

У меня двое маленьких детей, и поэтому нет никакой возможности ходить в фитнес-зал. Но мне всего лишь 31, и хочется выглядеть как красивая спортивная девушка, а не как обрюзгшая тетка. Квартира у нас с мужем достаточного размера, и есть возможность обзавестись домашними тренажерами. А когда дети спят - есть возможность заняться собой. Поэтому что-то из тренажеров я уже опробовала на себе, многие подробно изучила по интернету.

Вот немного порассуждаю, просто написав свое отношение к каждому тренажеру. Я буду писать произвольно, не буду ставить во "главу угла" самые популярные и ходовые тренажеры. Расставлю приоритеты, как я их вижу. Я имею в виду именно тренажеры для дома для похудения, а не из спортивного зала.

ТОП-10 лучших тренажеров для дома для похудения

Первое место - степпер.

У меня уже давно есть степпер. Для тех, кто может не знать что это такое, хотя думаю, вряд ли не знают, да и интернет никто не запретил пока)), скажу. Это такое небольшое напольное приспособление с двумя педалями. Педали эти попеременно поднимаются вверх-вниз. Этакая имитация в домашних условиях ходьбы по лестнице. У меня "древний" степпер, там только определенный угол наклона и определенная скорость ходьбы.

И я думаю в этом году попросить дедулю Мороза Ивановича заменить своего старичка на более современную модель.

В чем плюсы степпера. Они очевидны:

- Во-первых, это та же самая кардио-нагрузка. Для тех, кто живет на 10 и выше этаже, даже не надо тратить деньги на степпер, достаточно лишь подниматься и спускаться по лестнице пешком, игнорируя лифт)) А если еще и нагрузка будет в виде сумок с продуктами, то похудение гарантировано.

- Во-вторых, степпер, в отличие от той же беговой дорожки, занимает мало места.

- В третьих, стоит намного дешевле больших снарядов.

Из минусов - идет нагрузка в основном на икроножные мышцы, а верхняя часть тела хоть и имеет отдачу от ходьбы, но не такой силы, чтобы активно худеть.

Второе место - гребной тренажер

Если бы у меня был свой дом и там было место для спортивного зала, то что я бы во вторую очередь приобрела бы, это гребной тренажер. Это намного круче, чем беговая дорожка и велотренажер. По эффективности тренировок он идет на первом месте. Но и тренировки на нем даются нелегко. Работают абсолютно все группы мышц, и гребля - лидер по максимальному сбросу калорий за тренировку. Сами понимаете - больше тратим, быстрее худеем. Но почему-то гребной тренажер не очень большим спросом пользуется. Я ходила и сейчас периодически по разовому билету, а не длительному абонементу заглядываю в спортзалы, была во многих в своем городе, и лишь в двух есть гребной тренажер.

Плюсы гребного тренажера

Мой совет - хотите убрать живот и бока - гребля поможет. Если кто видел настоящую греблю, пусть даже по телевизору, видят и понимают, что работа пресса и боковых косых мышц очень активна.

Конечно, скажу и про минусы - занимает место, по длине как велотренажер, но только хоть вверх комнаты свободен. Ну и в идеале, если заниматься долго и упорно, похудение будет однозначно и в приличном количестве ушедший лишний вес, но накачиваются мышцы рук сильнее, чем при обычных тренировках.

Третье место - эллиптический тренажер

Наступает очередь мечты об орбитеке. Или как его еще называют эллиптический тренажер или эллипсоид. Вот его бы я так же в обязательном порядке купила бы в свой виртуальный тренажерный зал. Из всех тренажеров он самый легкий в использовании, не надо новичку месяцы учиться приспосабливаться. Как говорится "стал на лыжи, ноги сами пойдут". И тем более, что если еще и лыжные палки - это я так называю двигающиеся поручни орбитека.

И эллипсоид самый, ну может один из самых безопасных по травмоопасности тренажеров. За счет очень плавных движений, за счет особой конструкции, снимается большая нагрузка на суставы ног, на стопы, на позвоночник. Даже руки хоть и работают на похудение, но это делается мягко и просто. Модель бы покупала дорогую. Чтобы можно было менять длину шага и угол подъема и спуска. Кстати, эллипсоид для похудения тоже обсуждается на нашем форуме: viewtopic.php?f=112&t=12890.

Четвертое место - фитбол

Дальше пойдут спортивные снаряды, потому как ну вот хоть что делайте, а не могу я поставить беговую дорожку и велотренажер на первые места. Фитбол, мяч, который на удивление, выдерживает любой вес на него садящегося. Тут уже идут не кардионагрузки с усиленным режимом, а хорошая помощь для начинающих и для тех, у кого вес реально большой.

Представьте, человек который еле ходит и весит 120 кг, одышка, повышенное давление, пульс даже при минимальной нагрузке повышается и сердце пускается в галоп - ну какие могут быть для такого человека тренажеры? Зато мяч прекрасно помогает, при условии, что на фитболе надо каждый день хотя бы по 15 минут заниматься, начать "раскачивать вес" в сторону уменьшения.

Упражнения простые:

- Лег животом на мяч и катайся туда сюда.

- Или лег на спину, ноги закинул на мяч и пробуй отрывать ягодицы от пола.

- Лег на бок на мяч и изображай коромысло - катайся чтобы то рука коснулась пола то нога.

Пятое место - гимнастическая палка

Она так же подойдет для начинающих, но по своему опыту могу сказать, что палка - необходимый атрибут для тех, кто занимается дома. У меня она есть. Палка дает главное - осанку. Вот сказать что с ней можно сильно похудеть - я не могу. Но положить ее на плечи, вытянуть руки на края палки и или делать повороты в стороны или делать наклоны - все идет в зачет напряжения и укрепления мышечного тонуса.

Шестое место - ролик-каталка

Он до сих пор продается в спортивных магазинах. Такой диск, надетый на ручки. За ручки беремся руками, становимся на колени и поехали как по рельсам - вперед-назад. Это только кажется что легко. На самом деле вперед вы уедете в силу физических законов, ваш вес сам себя покатит. А вот возвращаться назад - тут без тренировок не обойтись. Так как тренажер маленький, но важный для пресса и ягодичных мышц, то он есть у меня дома.

Седьмое место - резинка

Не знаю как правильно она называется, но я читала тут тему, что ее какой-то врач придумал для лечения болезней спины. Отличная вещь. Довольно плотная резина, вариантов занятий - множество. И к дивану и к стенке и к потолку можно резинку пристраивать и потом, например, вставив ноги, качать мышцы. Стоит она недорого, в корзину домашнего тренажерного зала она обязательно отправляется.

Восьмое место - велотренажер

"Крути педали, пока не дали". Я люблю очень кататься на велосипеде, но чтобы свобода, простор, любая скорость, ветер в лицо. А тут сел на сиденье и разрабатываешь ягодицы и ноги. Да, дыхание так же учащается, сердце быстрее - это кардо-нагрузка. Но не мое.

Девятое место - скакалка

Думаю - что мне меньше нравится: скакалка или обруч? Все же решила, что выбрала бы скакалку. Она намного лучше, сильно намного, опережает хулахуп в похудении. Хулахуп тоже обсуждается на нашем форуме, и отзывы о нем далеко не все положительные: viewtopic.php?f=112&t=17512. И вес хорошо сжигает. Как-то видела фильм. Наши биатлонисты, одетые как чукчи в сто одежек, прыгают на скакалке. Что похудеть - ответили на вопрос.

Десятое место - беговая дорожка

Ну ладно, все равно никуда не деться, ведь практически всегда, когда называют тренажер, беговая дорожка идет на первом месте. Я не люблю бег вообще, и на одном месте в частности. Да, на дорожке можно похудеть, но себе бы я ее не купила. Просто не мое.

Аватара пользователя
Валентина
Эксперт
Сообщения: 183
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 21:18
Поблагодарили: 2 раза

Re: Тренажеры для дома для похудения - ТОП 10 лучших, отзывы

Сообщение Валентина » 26 авг 2016, 20:54

Уж больно коленные суставы болят, чтобы по дорожке бегать... :(

Аватара пользователя
Karinka
Авторитет
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 22:51
Поблагодарили: 1 раз

Re: Тренажеры для дома для похудения - ТОП 10 лучших, отзывы

Сообщение Karinka » 26 авг 2016, 21:20

Если у Вас есть проблемы с суставами, то следует отдать свой предпочтение именно велотренажеру перед беговой дорожкой, чтобы избежать избыточной нагрузки на суставы.

annagamova
Эксперт
Сообщения: 234
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:33
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 8 раз

Re: Тренажеры для дома для похудения - ТОП 10 лучших, отзывы

Сообщение annagamova » 27 сен 2016, 15:34

Пробовала я. Не нравится мне дома заниматься - не та атмосфера, не то желание. В тренажерке гораздо удобнее все-таки.

Ольга
Новичок
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:39

Re: Тренажеры для дома для похудения - ТОП 10 лучших, отзывы

Сообщение Ольга » 27 сен 2016, 16:43

Я без диет не могу похудеть, но при диете все тело обвисает и не ни чего сложного просто ходить по дорожке вечером при просмотре фильма. Мышцы тонизируются.

sonyaskay
Новичок
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 17:48

Re: Тренажеры для дома для похудения - ТОП 10 лучших, отзывы

Сообщение sonyaskay » 27 сен 2016, 17:56

Пробовала, дома не получается, необходимо чтобы кто то стоял над душей и контролировал, или чтоб это стоило денег (абонемент). И что самое интересное, желание чтоб деньги не пропадали зря за абонемент и покупка тренажера "для мебели" - совсем разные ощущения, да и мотивации с ленью тяжело справится в домашних условиях. Другое дело в спорт зале, где все стройные и красивые и я со своей широкой костью - мотивирует очень)))

Ruslan2292
Авторитет
Сообщения: 56
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 19:00
Благодарил (а): 1 раз

Re: Тренажеры для дома для похудения - ТОП 10 лучших, отзывы

Сообщение Ruslan2292 » 27 сен 2016, 19:02

Отличное решение для любого человека, но помимо этого отмечу, что еще прекрасно подойдет шведская стенка, благодаря этим нескольким тренажерам, можно поддерживать хорошую физическую форму.

Аватара пользователя
Катенок
Эксперт
Сообщения: 188
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 20:52
Поблагодарили: 2 раза

Re: Тренажеры для дома для похудения - ТОП 10 лучших, отзывы

Сообщение Катенок » 27 сен 2016, 20:48

annagamova писал(а):Пробовала я. Не нравится мне дома заниматься - не та атмосфера, не то желание. В тренажерке гораздо удобнее все-таки.

Когда есть возможность тренироваться в зале, то это конечно так.
А когда ты мама двоих детей, то их ни как вечером не оставить и единственная возможность тренировки - это домашняя тренировка :?

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 1247
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Тренажеры для дома для похудения - ТОП 10 лучших, отзывы

Сообщение Ариадна » 28 сен 2016, 14:40

Мне гораздо удобнее заниматься дома, специально купили для этого велотренажер. Кручу себе педали, одновременно слушая музыку или смотря телевизор, совмещаю, так сказать, приятное с полезным. Кстати, велотренажер помогает держать в форме разные группы мышц, почти все. Особых усилий не требуется, именно поэтому приобрели его, а не беговую дорожку.

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1560
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 71 раз

Re: Тренажеры для дома для похудения - ТОП 10 лучших, отзывы

Сообщение Ольга Конева » 28 сен 2016, 18:06

Долго думала, что себе купить - беговую или велотренажер - купила дорожку. Каждый день, включаю телевизор вечером(дебильную передачу для поржать "Давай поженимся") и час не прерываясь на рекламу хожу(для бега пока вес слишком большой). Мышцы стали крепче.


Вернуться в «Занимаемся дома»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 21 гость