Дыхательная гимнастика для похудения

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2436
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 95 раз

Re: Дыхательная гимнастика для пресса

Сообщение SaraFord » 12 дек 2017, 18:09

Некоторые отзывы звучат очень привлекательно. Думаю, что стоит попробовать данную технику на себе.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2739
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 114 раз

Re: Дыхательная гимнастика для пресса

Сообщение Alla10081978 » 15 дек 2017, 19:07

SaraFord писал(а):Некоторые отзывы звучат очень привлекательно. Думаю, что стоит попробовать данную технику на себе.

Попробуйте, вам обязательно понравится, и главное будет эффект. Только тут как и везде - быстрых результатов не ждите, для того, чтобы получить красивый пресс нужно постараться и немало. И еще желательно, чтобы вы дыхательную гимнастику делали постоянно. В таких делах, как поддержание формы лучше всего помогает регулярная физическая активность, и конечно же правильное питание. Если есть возможность занимайтесь подольше, мышцы нужно постоянно держать в тонусе. А чтобы они не "сгорали", рекомендую во время тренировок или после пить изотоники, сейчас рецептов можно очень много найти.

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 1090
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 33 раза
Поблагодарили: 44 раза

Re: Дыхательная гимнастика для пресса

Сообщение KatyaL » 23 дек 2017, 21:57

А я вот тут искала дыхательную гимнастику при бронхо-легочных заболеваниях (не для себя) и наткнулась на пост, где женщина с бронхиальной астмой выполняет:
"дыхательные упражнения по книге Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день". Конечно, упражнения я начала делать именно по назначению - чтобы похудеть, причем из-за лени делала только 2 первых упражнения "Лев" и "уродливая гримаса", но задержки дыхания делала на 17-20 счетов ( примерно 17 сек.). В это трудно поверить, но не пользуюсь ингаляторами уже лет 9-10. Упражнения делаю каждый день по 5 раз каждое. Попробуйте!"

Сама еще в книгу не заглядывала, но интересно узнать, может, кто уже знаком с данной методикой?

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2311
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 109 раз

Re: Дыхательная гимнастика для пресса

Сообщение MariNka » 26 дек 2017, 12:35

KatyaL писал(а):А я вот тут искала дыхательную гимнастику при бронхо-легочных заболеваниях (не для себя) и наткнулась на пост, где женщина с бронхиальной астмой выполняет:
"дыхательные упражнения по книге Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день". Конечно, упражнения я начала делать именно по назначению - чтобы похудеть, причем из-за лени делала только 2 первых упражнения "Лев" и "уродливая гримаса", но задержки дыхания делала на 17-20 счетов ( примерно 17 сек.). В это трудно поверить, но не пользуюсь ингаляторами уже лет 9-10. Упражнения делаю каждый день по 5 раз каждое. Попробуйте!"

Сама еще в книгу не заглядывала, но интересно узнать, может, кто уже знаком с данной методикой?


Мама моя несколько лет назад для себя эту книжку открыла. Правда, хватило ее примерно на пару месяцев регулярных занятий. Но первое время очень вдохновенно рассказывала, какие там упражнения и как ей это нравится. И это при том, что мама моя спорт не любит, а из всех видов физической активности предпочитает дачный фитнес. :) Кстати, думаю, именно поэтому она и прекратила заниматься - начался дачный сезон.

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 1090
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 33 раза
Поблагодарили: 44 раза

Re: Дыхательная гимнастика для пресса

Сообщение KatyaL » 27 дек 2017, 18:49

MariNka писал(а):
KatyaL писал(а):А я вот тут искала дыхательную гимнастику при бронхо-легочных заболеваниях (не для себя) и наткнулась на пост, где женщина с бронхиальной астмой выполняет:
"дыхательные упражнения по книге Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день". Конечно, упражнения я начала делать именно по назначению - чтобы похудеть, причем из-за лени делала только 2 первых упражнения "Лев" и "уродливая гримаса", но задержки дыхания делала на 17-20 счетов ( примерно 17 сек.). В это трудно поверить, но не пользуюсь ингаляторами уже лет 9-10. Упражнения делаю каждый день по 5 раз каждое. Попробуйте!"

Сама еще в книгу не заглядывала, но интересно узнать, может, кто уже знаком с данной методикой?


Мама моя несколько лет назад для себя эту книжку открыла. Правда, хватило ее примерно на пару месяцев регулярных занятий. Но первое время очень вдохновенно рассказывала, какие там упражнения и как ей это нравится. И это при том, что мама моя спорт не любит, а из всех видов физической активности предпочитает дачный фитнес. :) Кстати, думаю, именно поэтому она и прекратила заниматься - начался дачный сезон.

Как же это все знакомо! Свою маму от дачи уже практически отлучила, она свою хронику в узде держит активной беготней по хоз. нуждам, а свекровка после воспаления легких очухаться не может, но ни о какой гимнастике и слышать не хочет, зато летом поползет на огород. Куплю ей, наверное, тренажер Фролова - пусть хотя бы объем легких увеличивает. Говорят, при упорных занятиях на нем можно избавиться от ряда болезней и даже схуднуть. Но многие люди быстро сдаются и забрасывают тренировку.
А гимнастику Грир Чайлдерс глянула в интернете - бодифлекс. Ваша мама молодец, если выдержала 2 месяца, при всей кажущейся простоте, методика требует выносливости.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 86 раз

Re: Дыхательная гимнастика для пресса

Сообщение Дарина » 02 янв 2018, 14:50

MariNka писал(а):
KatyaL писал(а):А я вот тут искала дыхательную гимнастику при бронхо-легочных заболеваниях (не для себя) и наткнулась на пост, где женщина с бронхиальной астмой выполняет:
"дыхательные упражнения по книге Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день". Конечно, упражнения я начала делать именно по назначению - чтобы похудеть, причем из-за лени делала только 2 первых упражнения "Лев" и "уродливая гримаса", но задержки дыхания делала на 17-20 счетов ( примерно 17 сек.). В это трудно поверить, но не пользуюсь ингаляторами уже лет 9-10. Упражнения делаю каждый день по 5 раз каждое. Попробуйте!"

Сама еще в книгу не заглядывала, но интересно узнать, может, кто уже знаком с данной методикой?


Мама моя несколько лет назад для себя эту книжку открыла. Правда, хватило ее примерно на пару месяцев регулярных занятий. Но первое время очень вдохновенно рассказывала, какие там упражнения и как ей это нравится. И это при том, что мама моя спорт не любит, а из всех видов физической активности предпочитает дачный фитнес. :) Кстати, думаю, именно поэтому она и прекратила заниматься - начался дачный сезон.

Дачный фитнес, это ещё та гимнастика для похудения! Никаких тренажёров не нужно будет, если регулярно заниматься на даче. Хотя есть примеры удачного похудения именно благодаря дыхательной гимнастике. Вот даже женщине удалось от бронхиальной астмы избавиться. Значит правильное выполнение упражнений очень полезно для здоровья. Думаю людям с бронхитами точно следует попробовать.

Аватара пользователя
Рассудительная
Профи
Сообщения: 457
Зарегистрирован: 02 июн 2017, 22:23
Благодарил (а): 20 раз
Поблагодарили: 26 раз

Re: Дыхательная гимнастика для пресса

Сообщение Рассудительная » 03 янв 2018, 22:48

Сама не пробовала заниматься дыхательной гимнастикой для пресса, хотя считаю ее несомненно полезной. А вот подруга занимается, но не регулярно. Хвалит. Думаю, что как часть здорового образа жизни такая гимнастика вполне подходящий вариант. А я делаю дыхательные упражнения при волнении - помогает!

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 728
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 32 раза

Re: Дыхательная гимнастика для пресса

Сообщение Ekaterrina » 05 янв 2018, 17:29

Дыхательная гимнастика для пресса пожалуй весьма эффективна. У меня даже мышцы в первые дни начали болеть. Потом со временем перестали. Поэтому однозначно могу сказать, что гимнастика работает.

АлинаКУЛ
Эксперт
Сообщения: 141
Зарегистрирован: 18 авг 2017, 16:54
Поблагодарили: 9 раз

Re: Дыхательная гимнастика для пресса

Сообщение АлинаКУЛ » 06 янв 2018, 12:15

В первые слышу, чтоб пресс был отчетливым, надо его качать, чтоб не было животика, надо делать вакуумные упражнения, и еще конечно бегать для общей рельефности и сжигания жира.

Мирана
Эксперт
Сообщения: 168
Зарегистрирован: 31 окт 2016, 19:15
Поблагодарили: 8 раз

Re: Дыхательная гимнастика для пресса

Сообщение Мирана » 13 янв 2018, 17:49

Скорее всего идет речь о вакуумном методе похудения, когда на выдохе необходимо подтягивать живот и задерживать дыхание на 20-30 секунд. Этот метод хорошо убирает бока и жировые отложения на животе.


Вернуться в «Если некогда ходить в зал»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость