Скакалка для похудения - отзывы

Аватара пользователя
Anastasya
Профи
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 13 дек 2016, 12:55
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 18 раз

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение Anastasya » 15 ноя 2018, 13:01

Это как же надо упахаться со скакалкой, чтобы похудеть. Бег на дорожке, или велотренажер, по-моему, эффективнее, хотя, конечно, не у всех есть возможность купить тренажер, но и прыгать в квартире тоже не получается.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 2298
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 62 раза
Поблагодарили: 96 раз

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение Фуксия » 05 дек 2018, 15:45

Если кто-то любит скакать со скакалкой - конечно, это лучше, чем вообще ничего не делать)) По мне, это ужасно занудное упражнение, мне бы надоело через пару минут - ясно, что от такой нагрузки эффекта не будет никакого. А поскольку движения при прыжках со скакалкой достаточно однообразные, то я очень сомневаюсь в том, что нагружается все тело, - как пишет автор.

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 1211
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 37 раз
Поблагодарили: 45 раз

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение KatyaL » 05 дек 2018, 18:25

Фуксия писал(а):Если кто-то любит скакать со скакалкой - конечно, это лучше, чем вообще ничего не делать)) По мне, это ужасно занудное упражнение, мне бы надоело через пару минут - ясно, что от такой нагрузки эффекта не будет никакого. А поскольку движения при прыжках со скакалкой достаточно однообразные, то я очень сомневаюсь в том, что нагружается все тело, - как пишет автор.

Это точно, :) занудное, вынужденно удерживающее тебя в рамках скакалочного овала упражнение - мало свободы как-то разнообразить такую тренировку, на ум приходит только руки крест-накрест... Не знаю, может, в YouTube есть интересные уроки со скакалкой для разных уровней подготовки и там больше вариантов, о которых не всем известно. Но понятно одно: если у тебя лишнего весу 2-3 кг, нет проблем с позвоночником и суставами, то можешь прыгать на здоровье, а вот с лишними 6 кг я бы уже рисковать не стала - здесь лучше и безопасней, на мой взгляд, подойдет интенсивная гимнастика в полулежачем-полусидячем и на четвереньках положении.

Аватара пользователя
Лейла
Суперпрофи
Сообщения: 524
Зарегистрирован: 29 ноя 2018, 11:55
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 4 раза

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение Лейла » 18 дек 2018, 16:17

Упражнения со скакалкой имеют свои плюсы и минусы.Однозначно, что к плюсам можно отнести простоту и доступность. Скакалку можно приобрести в любом спортивном магазине, стоит она недорого. Упражнения не сложные. Прыгай себе да прыгай. Другой вопрос в том, что такие однообразные упражнения быстро надоедают да и в квартире, где проживает большинство, выполнять их не слишком удобно. Все-таки соседи снизу начнут высказывать недовольство, да и площадь не всегда позволяет прыгать в помещении.
В общем, если есть возможно и желание, то занятия со скакалкой можно и нужно выполнять. Но о других упражнениях не стоит забывать.

Яна
Профи
Сообщения: 495
Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 5 раз

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение Яна » 12 янв 2019, 13:04

SaraFord писал(а):не считаю, что вариант подходит для квартиры.

Для моей квартиры точно не подходит, потому что она у меня слишком маленькая, скакалкой негде размахнуться. Вот был бы у меня двор, там бы я попрыгала с удовольствием, за забором, чтобы никто не видел. Это и не трудно вовсе, все в детстве прыгали. А если каждый день прыгать, то вообще легко будет. А пока я если и прыгаю, то немножечко так, на месте, пока с ребенком где-нибудь гуляю.

Аватара пользователя
Лейла
Суперпрофи
Сообщения: 524
Зарегистрирован: 29 ноя 2018, 11:55
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 4 раза

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение Лейла » 30 мар 2019, 17:34

SaraFord писал(а):Да, противопоказания тоже стоит учитывать. Особенно внимательно отнестись к упражнениям на скакалке, людям имеющим чрезмерный лишний вес. Это большая нагрузка на колени, позвоночник. Конечно, упражнение простое и доступное, но нужно также подумать о возможных последствиях.
Поэтому перед началом выполнения стоит ознакомиться с информацией о возможных побочках.

Соглашусь, что людям имеющим чрезмерный лишний вес не стоит начинать сразу заниматься на скакалке. Желательно сбросить вес, чтобы не нагружать сильно суставы прыжками. В спорте тоже нужно понимать, что начинать заниматься нужно с упражнений, которые подходят под особенности здоровья. Если человек годами не занимался, то стоит начинает с малого, постепенно увеличивая нагрузку.

Аватара пользователя
_ALLA_
Эксперт
Сообщения: 193
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 22 раза
Поблагодарили: 3 раза

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение _ALLA_ » 03 апр 2019, 22:53

Вообще всем начинающим много прыгать нельзя, суставы испытывают перегрузку. Но вообще скакалка отличный тренажер, тренирует и сердце и легкие и координацию и напрягается все тело. Для начала можно прыгать перставляя ноги по очереди, козликом как в школе, раз 10 для начала, это нетак сложно, а потом увеличивать количество и сложность. Кому просто на двух ногах прыгать уже легко, может прыгать с группировкой к плечам илии с высоким подниманием бедра по очереди - вариантов упражнения со скакалкой очень много. Вспомнить хотя бы школьные прыгалки - там сотни вариантов прыжков. Летом можно прыгать в парке, главное - много места для этого не надо. Если прыгать как Верона по 20 минут, то это уже упровень профессиональных спортсменов, это очень хорошо помогает похудеть и укрепить все мышцы. Я за скакалку обеими руками :-)

Аватара пользователя
Vlada_Prime
Профи
Сообщения: 259
Зарегистрирован: 24 дек 2018, 19:14
Поблагодарили: 3 раза

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение Vlada_Prime » 13 апр 2019, 13:07

А я на скакалке прыгать долго не могу, у меня в боку начинает колоть минуты через 2 непрерывного прыгания. Не знаю, может, я дышу неправильно, но мне, в любом случае, тяжело даются такие нагрузки.

Яна
Профи
Сообщения: 495
Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 5 раз

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение Яна » 24 апр 2019, 18:16

Лейла писал(а):
SaraFord писал(а):людям имеющим чрезмерный лишний вес не стоит начинать сразу заниматься на скакалке.

Если у человека слишком чрезмерный вес, то он конечно не сможет на скакалке прыгать. Но в 88 кг, например, как у меня, сможет.

Fabia
Профи
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 24 фев 2019, 09:01
Поблагодарили: 1 раз

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение Fabia » 27 апр 2019, 18:04

Ну так смотря какой у вас рост, нужно индекс массы тела рассчитать. Но вообще я считаю, что такие меры только для тех, у кого нет проблем с суставами и позвоночником. Более щадящая альтернатива прыжкам - это плаванье, оно помогает снизить нагрузку на суставы, и приобрести желаемые формы, а также избавляет от проблем с опорном двигательным аппаратам. При моем росте 88 кг это большой вес.


Вернуться в «Если некогда ходить в зал»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость