Скакалка для похудения - отзывы

Ksu85
Эксперт
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 30 янв 2019, 09:01
Поблагодарили: 1 раз

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение Ksu85 » 26 май 2019, 13:02

Fabia писал(а):Ну так смотря какой у вас рост, нужно индекс массы тела рассчитать. Но вообще я считаю, что такие меры только для тех, у кого нет проблем с суставами и позвоночником. Более щадящая альтернатива прыжкам - это плаванье, оно помогает снизить нагрузку на суставы, и приобрести желаемые формы, а также избавляет от проблем с опорном двигательным аппаратам. При моем росте 88 кг это большой вес.

Это точно скакалка - не для всех. У меня соседка нашла прекрасную альтернативу, она в подъезде по утрам делает в подъезде подъем вверх-вниз в быстром темпе в 5 подходов (у нас 9 этажей).

Аватара пользователя
Лейла
Суперпрофи
Сообщения: 821
Зарегистрирован: 29 ноя 2018, 11:55
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 9 раз

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение Лейла » 13 июн 2019, 20:25

Скакалка, конечно, очень доступная. Заниматься можно в любом месте практически (дома я все-таки бы не прыгала на скакалке, но некоторые занимаются и дома, если позволяет место). Но стоит учесть, что человеку с большим весом стоит изначально сбросить кг, так как при прыжках могут пострадать суставы, позвоночник. Стоит учитывать состояние своего здоровья.

Аватара пользователя
Орли
Новичок
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 04 май 2019, 20:36
Благодарил (а): 1 раз

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение Орли » 02 июл 2019, 20:56

Прыжки со скакалкой предназначены не для похудения, а для общего укрепления мышц. И то недолго. А с избыточным весом ваши прыжки могут привести к деформации суставов, к травмам голеностопа и разрыву мышц. Так что дело вовсе не в нехватки времени или лени, а в здравом смысле. А представьте себе какое воздействие на позвоночник, в особенности на его нижний отдел, при подобном сотрясении организма - да вы просто получите травму, если до этого инфаркта не будет. При лишнем весе нагрузки должны быть исключительно щадящими - ведь цель не просто похудеть и умереть, а добиться здоровья. Так что похудение лучше начинать с диеты, а уж затем переходить к активным физическим нагрузкам.

Аватара пользователя
Vlada_Prime
Профи
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 24 дек 2018, 19:14
Поблагодарили: 8 раз

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение Vlada_Prime » 03 авг 2019, 15:40

Орли писал(а):Прыжки со скакалкой предназначены не для похудения, а для общего укрепления мышц. И то недолго. А с избыточным весом ваши прыжки могут привести к деформации суставов, к травмам голеностопа и разрыву мышц.

Согласна полностью. Скакалка - не самое лучшее средство для похудения. Как по мне, так лучше какие-то комплексные упражнения выполнять или бегать трусцой, чем на скакалке прыгать.

Аватара пользователя
Нейтири
Эксперт
Сообщения: 150
Зарегистрирован: 01 июн 2019, 18:01
Благодарил (а): 30 раз
Поблагодарили: 1 раз

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение Нейтири » 06 авг 2019, 17:57

Лейла писал(а):Скакалка, конечно, очень доступная. Заниматься можно в любом месте практически (дома я все-таки бы не прыгала на скакалке, но некоторые занимаются и дома, если позволяет место).

По-моему, скакалка очень хорошо помогает. Вот только дома прыгать я, например, не могу, соседей жалко. А больше прыгать негде. :?

Dafne
Эксперт
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 июл 2019, 12:53
Поблагодарили: 4 раза

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение Dafne » 11 авг 2019, 18:17

Нейтири писал(а):
Лейла писал(а):Скакалка, конечно, очень доступная. Заниматься можно в любом месте практически (дома я все-таки бы не прыгала на скакалке, но некоторые занимаются и дома, если позволяет место).

По-моему, скакалка очень хорошо помогает. Вот только дома прыгать я, например, не могу, соседей жалко. А больше прыгать негде. :?

Выйдите во двор и прыгайте, у меня соседка так и делает. Вы просто себе отговорки придумываете.

AnnKovaleva
Эксперт
Сообщения: 197
Зарегистрирован: 28 июн 2017, 13:21
Поблагодарили: 6 раз

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение AnnKovaleva » 29 авг 2019, 14:58

мне очень нравится такой вариант нагрузки, я каждый день занимаюсь, за месяц смогла скинуть 3,5кг

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 1169
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 42 раза

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение Ekaterrina » 06 сен 2019, 15:27

Я всегда включаю в список своих упражнений скакалку, когда иду в фитнес клуб. Это хорошая нагрузка!

Dafne
Эксперт
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 июл 2019, 12:53
Поблагодарили: 4 раза

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение Dafne » 17 сен 2019, 21:47

AnnKovaleva писал(а):мне очень нравится такой вариант нагрузки, я каждый день занимаюсь, за месяц смогла скинуть 3,5кг

Хорошо, что у вас с суставами порядок, но не всем такой вид нагрузки подходит, я уже писала об этом.

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 49 раз
Поблагодарили: 9 раз

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение _ALLA_ » 26 сен 2019, 23:04

Dafne писал(а):
AnnKovaleva писал(а):мне очень нравится такой вариант нагрузки, я каждый день занимаюсь, за месяц смогла скинуть 3,5кг

Хорошо, что у вас с суставами порядок, но не всем такой вид нагрузки подходит, я уже писала об этом.

Скакалка это точно не для новичков. Особенно с лишним весом. Как вариант кардиотренировок скакалка отлично подходит, но только если нет проблем со здоровьем и опорно-двигательным аппаратом, что редкость для людей с лишним весом. Начинать надо с более простых упражнений вроде зарядки и йоги, плавания, ходьбы, прогулок и контроля за питанием, а потом уже переходить к более тяжелым нагрузкам со скакалкой.


Вернуться в «Если некогда ходить в зал»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость