Гимнастика Хаду

Аватара пользователя
Тамара
Авторитет
Сообщения: 85
Зарегистрирован: 23 авг 2016, 22:15

Гимнастика Хаду

Сообщение Тамара » 25 фев 2017, 20:31

Только сегодня прочитала в Интернете интереснейшую статью про эту гимнастику.
Пишут, что это чуть ли не панацея от заболеваний суставов и позвоночника, что достаточно часто бывает у людей с избыточным весом. Достаточно заниматься гимнастикой Хаду 3 раза в неделю по часу, чтобы похудеть, оздоровиться и продлить себе жизнь. При этом для этих занятий не обязательно идти в спортзал, заниматься моно и у себя дома, пока детишки спят ;)

Аватара пользователя
Тамара
Авторитет
Сообщения: 85
Зарегистрирован: 23 авг 2016, 22:15

Re: Гимнастика Хаду

Сообщение Тамара » 25 фев 2017, 20:33

Посоветуйте, пожалуйста, самый надежный комплекс упражнений для этой гимнастики, а то в Интернете какие только вариации не встретишь, а я хочу заниматься настоящей гимнастикой Хаду, а не какой-то бесполезной ерундой, придуманной дилетантом :?

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2237
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 90 раз

Re: Гимнастика Хаду

Сообщение SaraFord » 21 мар 2017, 19:49

Я тоже изучала информацию относительно этой гимнастики. Есть официальный сайт, который предлагает различные вариации упражнений. Как узнать реальные ли это упражнения, или от дилетантов, как вы выразились, я даже не представляю. Ведь только настоящий мастер Хаду сможет это сказать. Кстати, из прочитанной информации поняла, что эти упражнения очень благоприятно воздействуют на позвоночник. Можно выполнять гимнастику всем желающим. Но похудеть на много килограмм с ней будет сложно. Зато вреда она точно не принесет. Так что, если у вас есть желание, то начинайте заниматься по тем упражнениям, которые представлены в более или менее официальных источниках.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2559
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 104 раза

Re: Гимнастика Хаду

Сообщение Alla10081978 » 25 мар 2017, 21:42

Ну не знаю, информация везде спорная. Я как читала, так поняла, что это вообще для тех, кто хочет накачать мышцы, не посещая тренажерный зал. Там задействованы глубокие мышцы, все упражнения делаются медленно до утомления, и никаких тяжестей. Чем-то отдаленно напомнило мне Бодифлекс, но я не знаю даже, впечатление на меня она абсолютно не воспроизвела.

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 1189
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Гимнастика Хаду

Сообщение Ариадна » 25 мар 2017, 23:17

К сожалению, раньше ничего не слышала об этой гимнастике, надо бы справки навести. По вашим словам, она просто чудодейственная :-) Не знаю, как насчет похудения, а вот то, что она оздоравливает суставы, меня очень заинтересовало. У меня иногда побаливают колени под конец дня, возможно, гимнастика Хаду помогла бы мне решить эту проблему. Я бы с попробовала.

Аватара пользователя
Anastasya
Профи
Сообщения: 440
Зарегистрирован: 13 дек 2016, 12:55
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 18 раз

Re: Гимнастика Хаду

Сообщение Anastasya » 27 мар 2017, 16:22

Погуглила и почитала с большим интересом. Мне как раз полезно - на фоне сидячей работы побаливает позвоночник. Но я не думаю, что эта гимнастика поможет похудеть. Она оздоровительная просто.

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1466
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 81 раз

Re: Гимнастика Хаду

Сообщение Дарья » 02 апр 2017, 18:30

Впервые слышу, что гимнастику Хаду для похудения используют. Я в одно время очень подробно этой гимнастикой интересовалась и даже успела на несколько занятий сходить. У меня были проблемы с позвоночником и мне нужно было мышцы спины укрепить. Правда, вскоре я узнала, что беременна и врач мне запретила на эти занятия ходить (т.к беременность протекала с осложнениями и я несколько раз на сохранении лежала).
Основная цель гимнастики Хаду - это укрепление мышц и улучшение гибкости суставов. Все упражнения делаются не спеша и лично мне очень напоминали йогу. В лучшем случае, эта гимнастика поможет лишь держать себя в тонусе. Для похудения, лучше выбрать более активный вид спорта.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 84 раза

Re: Гимнастика Хаду

Сообщение Дарина » 03 апр 2017, 20:55

Я тоже считаю, что подобная гимнастика больше подойдёт для общей разминки. Потому что похудательного результата вряд ли Вы добьётесь, если только не подкрепите эту гимнастику дополнительно питанием или физическими нагрузками. Скорее всего это больше способ разогреть мышцы и тело перед более активными занятиями или после длительного сидения на работе.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2237
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 90 раз

Re: Гимнастика Хаду

Сообщение SaraFord » 09 апр 2017, 13:32

Согласна с вами. Гимнастика Хаду не сможет оказать как такового воздействия на похудения. Особенно, если есть степень ожирения - 2-3 степени. При таком лишнем весе никакая гимнастика не поможет.
Гимнастика Хаду действительно хорошо помогает для тонуса всего тела, укрепляет мышцы и позвоночник.
Но чтобы правильно выполнять гимнастику, нужно знать как правильно ее выполнять. Сейчас редко можно встретить настоящего мастера Хаду, который реально знает, как эта техника выполняется. Поэтому стоит с осторожностью относится к тем, кто предлагает свои услуги. Я, например, хорошего мастера не смогла найти.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 84 раза

Re: Гимнастика Хаду

Сообщение Дарина » 16 апр 2017, 20:59

SaraFord писал(а):Согласна с вами. Гимнастика Хаду не сможет оказать как такового воздействия на похудения. Особенно, если есть степень ожирения - 2-3 степени. При таком лишнем весе никакая гимнастика не поможет.
Гимнастика Хаду действительно хорошо помогает для тонуса всего тела, укрепляет мышцы и позвоночник.
Но чтобы правильно выполнять гимнастику, нужно знать как правильно ее выполнять. Сейчас редко можно встретить настоящего мастера Хаду, который реально знает, как эта техника выполняется. Поэтому стоит с осторожностью относится к тем, кто предлагает свои услуги. Я, например, хорошего мастера не смогла найти.

Ну я тоже считаю, что при ожирении 2-3 степени вообще сложно говорить о какой-то гимнастике. Никакая гимнастика не даст результат похудения в 20-30 килограмм! Не стоит и тратить своё время на это, лучше заняться сразу физическими нагрузками, которые позволят активно сжигать калории. Ну и конечно поменять полностью режим питания и придерживаться принципов правильного питания. А гимнастика такого типа может быть только дополнительным фактором, который поможет поддерживать дыхание в норме и тонизировать. Других вариантов просто нет, не стоит верить в чудеса при такой степени ожирения!


Вернуться в «Если некогда ходить в зал»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость