Как быстро похудеть в домашних условиях

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1473
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 81 раз

Re: Как быстро похудеть в домашних условиях

Сообщение Дарья » 09 июл 2018, 11:24

Ольга Конева писал(а):
Kalina5 писал(а):Как быстро похудеть в домашних условиях, этот вопрос все интересует, и как же нам хочется один - два дня ничего не есть и сразу избавится от всех лишних килограмм. К сожалению так нельзя, как бы не старались. Но я для себя нашла один достаточно простой способ.
И если мне нужно срочно скинуть 3-4 килограмма я начинаю кушать овощные супы, где-то неделю, плюс дополнительно дома занимаюсь спортом, делаю жиросжигающие круговые тренировки, например одно из них это 20 приседаний, 5 берпи, 15 отжимании, 25 пресса и одна минута планки, вот это один круг, перерыв между упражнениями полминуты. И таких кругов нужно сделать пять, они очень эффективны, такие упражнения. И по времени занимают максимум пол часа.
Суп делаю из капусты, морковки, лука, сельдерей ещё добавляю туда ещё добавляю зелень и приправы, только приправы не готовые, типа десять овощей, они не полезны, а обычные сушеные травки. Суп получается очень вкусным, плюс кушать его можно сколько душа пожелает. Могу ещё чай пить, зелёный, но только без сахара.
Конечно первые два дня тяжело, но привести себя в форму не легко. Я всегда себе говорю кушать легко было, теперь отрабатывай. И вот такого питания и тренировок недельку и результат уже видно не плохо. Главное потом все подряд не кушать сразу, а кушать понемногу и полезную пищу.
А какие у вас есть быстрые и эффективные диеты или просто секретики похудения?

Калина, мы уже обсуждали на форуме овощные супы, поэтому по этой теме у меня вопросов нет. А вот спортивная составляющая Вашего поста меня заинтересовала.
Вы реально можете вкруговую сделать в подходов, описанных Вами? Приседания меня не смущают, что такое берпи я не знаю, а вот за один раз простоять 5 минут в планке суммарно и еще сделать 75 отжиманий? Вы случайно не мастер спорта по силовым видам? Расскажите подробнее, как Вы делаете 75 отжиманий и все остальное за полчаса.
Девушки-форумчанки, кто может отжаться 75 раз? А ваши мужья могут?



Меня тоже спортивная составляющая этой диеты очень удивила. Точнее даже, напугала. Мне кажется, что это просто опечатка и автор что-то напутала. 75 отжиманий и других упражнений, за пол часа, сделать, конечно, можно, но обычному человеку это сделать практически нереально. Это, действительно, мастером спорта надо быть, чтоб такое вытворять.
Да и диета жестковатая. Сидеть только на одном овощном супе, очень вредно для здоровья. Тем более, такое продолжительное время. Я бы еще овощные салаты добавила. Например, огурцы и помидоры. От них уж точно вреда не будет и лишнего веса не добавится

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2247
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 90 раз

Re: Как быстро похудеть в домашних условиях

Сообщение SaraFord » 20 июл 2018, 16:34

Очень часто мы думаем, что можно несколько дней поголодать и сразу сбросить пару килограмм. В целом, такое положение дел возможно, если человек очень полный. За 1 день может сойти отечность, очиститься кишечник, но не более того. Расщепление жира навряд ли запустится.
Поэтому при похудении важно настроится на долгий результат. Среднестатистическая месячная потеря веса 4-5 кг. Это нормальный результат. Большая потеря может быть небезопасной.
Для похудения важно пересмотреть свой рацион питания и начать вести активный, здоровый образ жизни. Только так можно сбросить вес в домашних условиях.

Аватара пользователя
Helen
Суперпрофи
Сообщения: 571
Зарегистрирован: 12 май 2017, 12:38
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 38 раз

Re: Как быстро похудеть в домашних условиях

Сообщение Helen » 23 июл 2018, 18:37

SaraFord писал(а):Очень часто мы думаем, что можно несколько дней поголодать и сразу сбросить пару килограмм. В целом, такое положение дел возможно, если человек очень полный. За 1 день может сойти отечность, очиститься кишечник, но не более того. Расщепление жира навряд ли запустится.
Поэтому при похудении важно настроится на долгий результат. Среднестатистическая месячная потеря веса 4-5 кг. Это нормальный результат. Большая потеря может быть небезопасной.
Для похудения важно пересмотреть свой рацион питания и начать вести активный, здоровый образ жизни. Только так можно сбросить вес в домашних условиях.

А меня всегда удивляют средства, которые обещают похудение на 1 килограмм в день. Это явный развод, на который, к сожалению, многие ведутся, рискуя своим здоровьем, а порой и жизнью.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2247
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 90 раз

Re: Как быстро похудеть в домашних условиях

Сообщение SaraFord » 27 авг 2018, 11:05

Helen писал(а):
SaraFord писал(а):Очень часто мы думаем, что можно несколько дней поголодать и сразу сбросить пару килограмм. В целом, такое положение дел возможно, если человек очень полный. За 1 день может сойти отечность, очиститься кишечник, но не более того. Расщепление жира навряд ли запустится.
Поэтому при похудении важно настроится на долгий результат. Среднестатистическая месячная потеря веса 4-5 кг. Это нормальный результат. Большая потеря может быть небезопасной.
Для похудения важно пересмотреть свой рацион питания и начать вести активный, здоровый образ жизни. Только так можно сбросить вес в домашних условиях.

А меня всегда удивляют средства, которые обещают похудение на 1 килограмм в день. Это явный развод, на который, к сожалению, многие ведутся, рискуя своим здоровьем, а порой и жизнью.

Да, меня тоже подобные заявления удивляют. Я понимаю желание любого человека, который хочет максимально быстро привести свое тело в порядок. Это нормально. Но ведь нужно понимать, что просто нереально в течение нескольких лет наедать лишнее, а потом избавиться от этого за несколько дней/недель/месяцев. Например, считается, что нормальная, средняя потеря веса - это 4 кг в месяц. При этом здоровье не нарушается. Вес сходит постепенно, нет обвисания чрезмерного. Как можно думать, что эти же кг можно сбросить за неделю мне непонятно.
По-хорошему, есть методы для стремительного похудения, но они небезопасные.


Вернуться в «Если некогда ходить в зал»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость