Дыхательная гимнастика для похудения

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2247
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 90 раз

Re: Дыхательная гимнастика для пресса

Сообщение SaraFord » 14 янв 2018, 20:14

Alla10081978 писал(а):
SaraFord писал(а):Некоторые отзывы звучат очень привлекательно. Думаю, что стоит попробовать данную технику на себе.

Попробуйте, вам обязательно понравится, и главное будет эффект. Только тут как и везде - быстрых результатов не ждите, для того, чтобы получить красивый пресс нужно постараться и немало. И еще желательно, чтобы вы дыхательную гимнастику делали постоянно. В таких делах, как поддержание формы лучше всего помогает регулярная физическая активность, и конечно же правильное питание. Если есть возможность занимайтесь подольше, мышцы нужно постоянно держать в тонусе. А чтобы они не "сгорали", рекомендую во время тренировок или после пить изотоники, сейчас рецептов можно очень много найти.

Действительно, заметила, что многие худеющие ждут от тренировок чуть ли не мгновенных результатов. После начала тренировок понимают, что эффект не очень сильный и поэтому большинстве случаев забрасывают тренировки. Я сама частично такая. В последнее время только стараюсь заниматься своим телом. Выделяю несколько дней в неделю, так как все-таки хочу достичь своей конечной цели. Хотя понимаю, что с такими темпами результат не порадует в скором времени.
К специальным препаратам на данном этапе не прибегала. Думаю, что можно обойтись без них. Хотя возможно, что я ошибаюсь. Как-то волнительно пить незнакомые мне продукты.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2311
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 103 раза

Re: Дыхательная гимнастика для пресса

Сообщение MariNka » 18 янв 2018, 12:22

SaraFord писал(а):
Alla10081978 писал(а):
SaraFord писал(а):Некоторые отзывы звучат очень привлекательно. Думаю, что стоит попробовать данную технику на себе.

Попробуйте, вам обязательно понравится, и главное будет эффект. Только тут как и везде - быстрых результатов не ждите, для того, чтобы получить красивый пресс нужно постараться и немало. И еще желательно, чтобы вы дыхательную гимнастику делали постоянно. В таких делах, как поддержание формы лучше всего помогает регулярная физическая активность, и конечно же правильное питание. Если есть возможность занимайтесь подольше, мышцы нужно постоянно держать в тонусе. А чтобы они не "сгорали", рекомендую во время тренировок или после пить изотоники, сейчас рецептов можно очень много найти.

Действительно, заметила, что многие худеющие ждут от тренировок чуть ли не мгновенных результатов. После начала тренировок понимают, что эффект не очень сильный и поэтому большинстве случаев забрасывают тренировки. Я сама частично такая. В последнее время только стараюсь заниматься своим телом. Выделяю несколько дней в неделю, так как все-таки хочу достичь своей конечной цели. Хотя понимаю, что с такими темпами результат не порадует в скором времени.
К специальным препаратам на данном этапе не прибегала. Думаю, что можно обойтись без них. Хотя возможно, что я ошибаюсь. Как-то волнительно пить незнакомые мне продукты.


Лучше без препаратов обойтись... Вреда от большинства таких больше, чем реальной пользы.

Аватара пользователя
Gallina
Профи
Сообщения: 498
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 19:42
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 19 раз

Re: Дыхательная гимнастика для пресса

Сообщение Gallina » 18 янв 2018, 22:43

Столько положительных отзывов здесь прочитала, что захотелось испытать на себе. Попробовала. Действительно, это совсем не сложно. Но требует определенной сосредоточенности на самом процессе.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 84 раза

Re: Дыхательная гимнастика для пресса

Сообщение Дарина » 19 янв 2018, 13:59

Gallina писал(а):Столько положительных отзывов здесь прочитала, что захотелось испытать на себе. Попробовала. Действительно, это совсем не сложно. Но требует определенной сосредоточенности на самом процессе.

Любые занятия требуют сосредоточенности и правильной техники выполнения. Только тогда результат будет. А на счёт сложности, конечно не слишком сложно, но требует определённой тренировки чтобы выполнять правильно. Главное что не требует лишней подготовки и не имеет серьёзных противопоказаний к выполнению. Получается что каждый человек может выполнять простые эти упражнения.

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1473
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 81 раз

Re: Дыхательная гимнастика для пресса

Сообщение Дарья » 31 янв 2018, 15:13

Мне кажется, что правильной технике дыхательной гимнастики, только опытный специалист обучить может. Самодеятельность может оказаться бесполезной.

Оксана121
Профи
Сообщения: 334
Зарегистрирован: 27 ноя 2016, 16:24
Поблагодарили: 10 раз

Re: Дыхательная гимнастика для пресса

Сообщение Оксана121 » 01 фев 2018, 22:29

А мне вот данная гимнастика никакого эффекта не принесла. Занималась усердно по данной методике около месяца, но сдвигов положительных не заметила. После чего решила, что это зря потраченное время и переключилась на непосредственные занятия в тренажерном зале. Где чем интенсивней я работала, тем заметней был результат в похудении. Ну и, конечно, о диете я не забывала. В результате достижение желаемого веса стало реальностью.

Аватара пользователя
Ирина Головина
Суперпрофи
Сообщения: 604
Зарегистрирован: 29 сен 2016, 15:42
Откуда: Липецк
Поблагодарили: 16 раз

Re: Дыхательная гимнастика для пресса

Сообщение Ирина Головина » 09 фев 2018, 15:39

Оксана121 писал(а):А мне вот данная гимнастика никакого эффекта не принесла. Занималась усердно по данной методике около месяца, но сдвигов положительных не заметила. После чего решила, что это зря потраченное время и переключилась на непосредственные занятия в тренажерном зале. Где чем интенсивней я работала, тем заметней был результат в похудении. Ну и, конечно, о диете я не забывала. В результате достижение желаемого веса стало реальностью.

Значит, что-то вы неправильно делали. Тут еще такое дело с этой гимнастикой дыхательной: на что настроишься, то и получишь. Вот я изначально была подозрительно настроена на нее, поэтому никаких результатов мне она не дала, также как и вам. Я еще такой человек, что мне проще в зал пойти или просто дома 100 раз присесть или пресс покачать, чем дышать, выгибаться, медитировать)) Не моё это. А есть люди, которым, действительно, эта гимнастика помогает. У меня подруга есть, которая уже несколько лет этим занимает. Так вот талия у нее просто обзавидуешься)) Но она еще и йогой регулярно занимается.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2572
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 104 раза

Re: Дыхательная гимнастика для пресса

Сообщение Alla10081978 » 09 фев 2018, 20:06

Ирина Головина писал(а):
Оксана121 писал(а):А мне вот данная гимнастика никакого эффекта не принесла. Занималась усердно по данной методике около месяца, но сдвигов положительных не заметила. После чего решила, что это зря потраченное время и переключилась на непосредственные занятия в тренажерном зале. Где чем интенсивней я работала, тем заметней был результат в похудении. Ну и, конечно, о диете я не забывала. В результате достижение желаемого веса стало реальностью.

Значит, что-то вы неправильно делали. Тут еще такое дело с этой гимнастикой дыхательной: на что настроишься, то и получишь. Вот я изначально была подозрительно настроена на нее, поэтому никаких результатов мне она не дала, также как и вам. Я еще такой человек, что мне проще в зал пойти или просто дома 100 раз присесть или пресс покачать, чем дышать, выгибаться, медитировать)) Не моё это. А есть люди, которым, действительно, эта гимнастика помогает. У меня подруга есть, которая уже несколько лет этим занимает. Так вот талия у нее просто обзавидуешься)) Но она еще и йогой регулярно занимается.

Согласна, здесь действительно очень важно правильно поставить дыхание, иначе результата не будет.

Nata Li
Профи
Сообщения: 379
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 20:40
Благодарил (а): 117 раз
Поблагодарили: 14 раз

Re: Дыхательная гимнастика для пресса

Сообщение Nata Li » 21 фев 2018, 21:20

Такая дыхательная гимнастика полезна, но только вот похудения так можно ждать годами. Есть похожие упражнения на пресс, более эффективные, которые можно делать и стоя и лежа, например вакуум или скручивания. Чем сильнее напрягаются мышцы тем больше работы они совершают, тем интенсивнее кровоток в них и тем быстрее организм сжигает запасы жира. А просто дышать так хорошо для медитации и успокоения ума, освобождения от стрессов, которые и есть причина жора и лишнего веса.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2311
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 103 раза

Re: Дыхательная гимнастика для пресса

Сообщение MariNka » 22 фев 2018, 12:41

Дарина писал(а):
Gallina писал(а):Столько положительных отзывов здесь прочитала, что захотелось испытать на себе. Попробовала. Действительно, это совсем не сложно. Но требует определенной сосредоточенности на самом процессе.

Любые занятия требуют сосредоточенности и правильной техники выполнения. Только тогда результат будет. А на счёт сложности, конечно не слишком сложно, но требует определённой тренировки чтобы выполнять правильно. Главное что не требует лишней подготовки и не имеет серьёзных противопоказаний к выполнению. Получается что каждый человек может выполнять простые эти упражнения.


Да, что касается сосредоточенности - то это относится к любым занятиям. В сравнении с обычными упражнениями дыхательная гимнастика требует гораздо меньше сил - от нее сильно не вспотеешь. :) И места для занятий она практически не требует - можно хоть в офисе делать, если есть немного свободного времени. А противопоказаний практически никаких... Дышать можно всем. :)


Вернуться в «Если некогда ходить в зал»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость