Дыхательная гимнастика для похудения - отзывы
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1507
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 88 раз
Re: Дыхательная гимнастика для похудения - отзывы
Мне кажется, что правильной технике дыхательной гимнастики, только опытный специалист обучить может. Самодеятельность может оказаться бесполезной.
Re: Дыхательная гимнастика для похудения - отзывы
А мне вот данная гимнастика никакого эффекта не принесла. Занималась усердно по данной методике около месяца, но сдвигов положительных не заметила. После чего решила, что это зря потраченное время и переключилась на непосредственные занятия в тренажерном зале. Где чем интенсивней я работала, тем заметней был результат в похудении. Ну и, конечно, о диете я не забывала. В результате достижение желаемого веса стало реальностью.
- Ирина Головина
- Суперпрофи
- Сообщения: 737
- Зарегистрирован: 29 сен 2016, 15:42
- Откуда: Липецк
- Поблагодарили: 21 раз
Re: Дыхательная гимнастика для похудения - отзывы
Оксана121 писал(а):А мне вот данная гимнастика никакого эффекта не принесла. Занималась усердно по данной методике около месяца, но сдвигов положительных не заметила. После чего решила, что это зря потраченное время и переключилась на непосредственные занятия в тренажерном зале. Где чем интенсивней я работала, тем заметней был результат в похудении. Ну и, конечно, о диете я не забывала. В результате достижение желаемого веса стало реальностью.
Значит, что-то вы неправильно делали. Тут еще такое дело с этой гимнастикой дыхательной: на что настроишься, то и получишь. Вот я изначально была подозрительно настроена на нее, поэтому никаких результатов мне она не дала, также как и вам. Я еще такой человек, что мне проще в зал пойти или просто дома 100 раз присесть или пресс покачать, чем дышать, выгибаться, медитировать)) Не моё это. А есть люди, которым, действительно, эта гимнастика помогает. У меня подруга есть, которая уже несколько лет этим занимает. Так вот талия у нее просто обзавидуешься)) Но она еще и йогой регулярно занимается.
- Alla10081978
- Суперпрофи
- Сообщения: 2943
- Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Дыхательная гимнастика для похудения - отзывы
Ирина Головина писал(а):Оксана121 писал(а):А мне вот данная гимнастика никакого эффекта не принесла. Занималась усердно по данной методике около месяца, но сдвигов положительных не заметила. После чего решила, что это зря потраченное время и переключилась на непосредственные занятия в тренажерном зале. Где чем интенсивней я работала, тем заметней был результат в похудении. Ну и, конечно, о диете я не забывала. В результате достижение желаемого веса стало реальностью.
Значит, что-то вы неправильно делали. Тут еще такое дело с этой гимнастикой дыхательной: на что настроишься, то и получишь. Вот я изначально была подозрительно настроена на нее, поэтому никаких результатов мне она не дала, также как и вам. Я еще такой человек, что мне проще в зал пойти или просто дома 100 раз присесть или пресс покачать, чем дышать, выгибаться, медитировать)) Не моё это. А есть люди, которым, действительно, эта гимнастика помогает. У меня подруга есть, которая уже несколько лет этим занимает. Так вот талия у нее просто обзавидуешься)) Но она еще и йогой регулярно занимается.
Согласна, здесь действительно очень важно правильно поставить дыхание, иначе результата не будет.
-
- Профи
- Сообщения: 388
- Зарегистрирован: 02 янв 2017, 20:40
- Благодарил (а): 115 раз
- Поблагодарили: 14 раз
Re: Дыхательная гимнастика для похудения - отзывы
Такая дыхательная гимнастика полезна, но только вот похудения так можно ждать годами. Есть похожие упражнения на пресс, более эффективные, которые можно делать и стоя и лежа, например вакуум или скручивания. Чем сильнее напрягаются мышцы тем больше работы они совершают, тем интенсивнее кровоток в них и тем быстрее организм сжигает запасы жира. А просто дышать так хорошо для медитации и успокоения ума, освобождения от стрессов, которые и есть причина жора и лишнего веса.
- MariNka
- Суперпрофи
- Сообщения: 2310
- Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 109 раз
Re: Дыхательная гимнастика для похудения - отзывы
Дарина писал(а):Gallina писал(а):Столько положительных отзывов здесь прочитала, что захотелось испытать на себе. Попробовала. Действительно, это совсем не сложно. Но требует определенной сосредоточенности на самом процессе.
Любые занятия требуют сосредоточенности и правильной техники выполнения. Только тогда результат будет. А на счёт сложности, конечно не слишком сложно, но требует определённой тренировки чтобы выполнять правильно. Главное что не требует лишней подготовки и не имеет серьёзных противопоказаний к выполнению. Получается что каждый человек может выполнять простые эти упражнения.
Да, что касается сосредоточенности - то это относится к любым занятиям. В сравнении с обычными упражнениями дыхательная гимнастика требует гораздо меньше сил - от нее сильно не вспотеешь. И места для занятий она практически не требует - можно хоть в офисе делать, если есть немного свободного времени. А противопоказаний практически никаких... Дышать можно всем.
- Alla10081978
- Суперпрофи
- Сообщения: 2943
- Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Дыхательная гимнастика для похудения - отзывы
А кто, что слышал о дыхательной гимнастике йогов Пранаяме. Вот нашла немного информации, но если честно, даже не представляю как ее можно сделать.
"Пранаяма приносит и физическую пользу. Тело очищается и устанавливается контроль над органами чувств. Сознание, подобно поверхности зеркала, становится чистым, спокойным, устойчивым, а разум получает способность к тонкому восприятию. Ради чего все это? Что делать, получив все это? Цель – обретение чистоты, освобождение от всех оков, связывающих человека. Чтобы достичь такого состояния и следует заниматься пранаямами. Здоровье тела, чувств, сознания, ума необходимы для того, чтобы оставаться самим собой. Здоровье означает осознание своей внутренней сущности и пребывание в ней. Человек забывает о своей цели. Высшее значение он придает здоровью тела. Он отождествляет себя со своим телом и тем самым лишает себя высшего счастья. Смысл йоги – в обретении высшей истины, высшего счастья.
Пранаяма при правильном выполнении должна сделать дыхание неглубоким, редким (4-6 дыханий в 1 минуту, с последующим снижением до 1-3 дыханий в 1 минуту). Это способствует нормализации работы четырех важнейших систем организма: системы органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, нервной системы и обмена веществ. Такое изменение дыхания, а вместе с ним и обмена веществ позволяет Йогам жить на низкопротеиновой диете, так как нормальная концентрация углекислого газа в организме позволяет осуществить синтез необходимых аминокислот и белка, что невозможно для обычного человека, страдающего гипервентиляцией легких, ведь его дыхание глубокое и частое."
"Пранаяма приносит и физическую пользу. Тело очищается и устанавливается контроль над органами чувств. Сознание, подобно поверхности зеркала, становится чистым, спокойным, устойчивым, а разум получает способность к тонкому восприятию. Ради чего все это? Что делать, получив все это? Цель – обретение чистоты, освобождение от всех оков, связывающих человека. Чтобы достичь такого состояния и следует заниматься пранаямами. Здоровье тела, чувств, сознания, ума необходимы для того, чтобы оставаться самим собой. Здоровье означает осознание своей внутренней сущности и пребывание в ней. Человек забывает о своей цели. Высшее значение он придает здоровью тела. Он отождествляет себя со своим телом и тем самым лишает себя высшего счастья. Смысл йоги – в обретении высшей истины, высшего счастья.
Пранаяма при правильном выполнении должна сделать дыхание неглубоким, редким (4-6 дыханий в 1 минуту, с последующим снижением до 1-3 дыханий в 1 минуту). Это способствует нормализации работы четырех важнейших систем организма: системы органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, нервной системы и обмена веществ. Такое изменение дыхания, а вместе с ним и обмена веществ позволяет Йогам жить на низкопротеиновой диете, так как нормальная концентрация углекислого газа в организме позволяет осуществить синтез необходимых аминокислот и белка, что невозможно для обычного человека, страдающего гипервентиляцией легких, ведь его дыхание глубокое и частое."
Re: Дыхательная гимнастика для похудения - отзывы
Kerry_Chere писал(а):Лучшим упражнением считаю " вакуум", тоже дыхательная гимнастика и результат быстро увидите.
Голосую за вакуум двумя руками! Это упражнение реально помогает подтянуть выпавший живот, даже если жира вроде немного. Только не все его любят, по причине неправильной техники выполнения. Это не просто выдох-вдох, это именно вакуум, когда пупок прилипает к позвоночнику!
- MariNka
- Суперпрофи
- Сообщения: 2310
- Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 109 раз
Re: Дыхательная гимнастика для похудения - отзывы
Витаминка писал(а):Kerry_Chere писал(а):Лучшим упражнением считаю " вакуум", тоже дыхательная гимнастика и результат быстро увидите.
Голосую за вакуум двумя руками! Это упражнение реально помогает подтянуть выпавший живот, даже если жира вроде немного. Только не все его любят, по причине неправильной техники выполнения. Это не просто выдох-вдох, это именно вакуум, когда пупок прилипает к позвоночнику!
Этому упражнению нас на первом занятии оп йоге учили. Тренер прям ходила и всех по животам хлопала.
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Дыхательная гимнастика для похудения - отзывы
Витаминка писал(а):Kerry_Chere писал(а):Лучшим упражнением считаю " вакуум", тоже дыхательная гимнастика и результат быстро увидите.
Голосую за вакуум двумя руками! Это упражнение реально помогает подтянуть выпавший живот, даже если жира вроде немного. Только не все его любят, по причине неправильной техники выполнения. Это не просто выдох-вдох, это именно вакуум, когда пупок прилипает к позвоночнику!
Присоединяюсь к проголосовавшим за "вакуум"))) Действительно, очень классное упражнение, и результаты становятся заметными довольно быстро. Помнится, у меня никак не хотела "уходить" выпирающая нижняя часть живота - никакие другие упражнения не помогали, а "вакуум" стал моим спасением!
Вернуться в «Если некогда ходить в зал»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей