_ALLA_ писал(а):Виктория_Р. писал(а):Даже если не объедать и приседать, всё равно может получится не тот результат, на который человек рассчитывает. Как минимум, техника приседания у всех разная, и она может быть неправильной.
Новичкам, которые не знают даже как правильно приседать и не стоит их делать. Иначе можно получить травму коленей как минимум, вдобавок можно растянуть связки, мышцы, перенапрячься и долго потом восстанавливаться. Длительное неправильное выполнение приседаний, да еще и с лишним весом, может привести к изнашиванию коленных суставов и травме мениска - связки, отвечающей за разгибание колена, а это серьезная травма даже для тренированных спортсменов и даже они долго после нее восстанавливаются. При травме мениска часто еще и операция требуется, а потом долгая реабилитация до года, а иногда и больше. Если хочется иметь красивые ноги - нужно обращаться к опытному тренеру, а для нормализации питания - к врачу. Только так можно и похудеть и фигуру получить красивую без вреда для здоровья.
Так я об этом и говорю, полностью с вами согласна. Дело в том, что любые упражнения (не только приседания) нужно выполнять правильно, иначе они могут нанести вред организму, вместо предполагаемой пользы. Я обычно, прежде чем выполнять какое-то новое для себя упражнение в зале или дома, сначала изучаю в интернете, как его правильно делать. Либо же занимаюсь под видео-ролики, в которых тренер подробно объясняет, как правильно делать те или иные упражнения, вплоть до момента, когда нужно делать вдох и выдох. Вот если всё правильно выполнять, тогда и будет польза для здоровья и для фигуры, разумеется, тоже)