SaraFord писал(а):Ирина Головина писал(а):Я так понимаю, что легкие упражнения - значит, простые и монотонные, которые нужно выполнять по 100 раз в день в три подхода? Честно, я такие упражнения терпеть не могу. Я сейчас тренируюсь дома. Нашла для себя в интернете подходящие ролики с разными упражнениями на пресс и бедра. Уделяю тренировкам по 40 минут в день. Может, упражнения и не самые легкие, но зато они разнообразные и эффективные
Тоже у вас верный подход. Ведь можно выбирать не самые легкие упражнения, а выбрать сложные и эффективные. Таким образом точно удастся получить желаемый результат, затрачивая не слишком много времени.
Нужно понимать, что у каждого человека различные подходы к тренировкам. К тому же запас сил и выдержки у разных людей конечно отличаются. Мне кажется не важно как именно ты занимаешься (я имею ввиду многократные подходы однотипных упражнений или интенсивную тренировку раз в день). Главное чтобы занятия были эффективными, для этого нужно упражнения выполнять на совесть.