Эльчик писал(а):Откажитесь от использования лифта. Но продолжительность этой физической нагрузки мала и не следует ограничиваться только ей.
У кого как! У меня 23-й этаж в новой квартире. Так что взобраться без лифта хотя бы с одной сумкой с покупками - уже подвиг. Я первое время отлынивала, потом попробовала подняться без сумки. Без перерыва (без остановки) подняться не могла, так как сердце стало колотиться так, что, казалось, из груди выпрыгнет. Теперь (месяц ежедневных подъемов) я поднимаюсь без остановки.