Фитнес-советы для особенно занятых

Марина Тарыгина
Профи
Сообщения: 334
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:48
Поблагодарили: 13 раз

Re: Фитнес-советы для особенно занятых

Сообщение Марина Тарыгина » 14 янв 2018, 18:47

Мне кажется, что если положить в сумочку килограммовую гирьку, то это может значительно увеличить количество расходуемых в день калорий.

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1502
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 87 раз

Re: Фитнес-советы для особенно занятых

Сообщение Дарья » 24 янв 2018, 11:05

Полностью согласна по поводу транспорта. Хотя это не всем подходит. Я в последнее время тоже себя к особо занятым отношу (в скором времени предстоит крупная покупка, ради которой мне приходится работать за двоих). В последние 2 месяца, у меня даже нет времени в зал ходить. Но несмотря на это, я все равно стараюсь держать себя в форме. В первую очередь, я отказалась от транспорта. На работу хожу теперь пешком (благо, работаю в своем районе). Кроме этого, я стараюсь не пользоваться лифтом. Ведь подниматься пешком по лестнице тоже очень полезно. Надеюсь, что в скором времени все наладится и я вернусь к прежнему ритму жизни. Очень скучаю по залу.

Аватара пользователя
Xana
Эксперт
Сообщения: 103
Зарегистрирован: 01 янв 2018, 12:30
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 8 раз

Re: Фитнес-советы для особенно занятых

Сообщение Xana » 24 янв 2018, 23:13

Знаете, особая занятость это такое расплывчатое понятие, сколько успешных, занятых людей занимаются спортом и это является обязательным атрибутом их жизни, далеко ходить не надо посмотрите Инстаграм: модели, певцы, актеры, журналисты... все эти люди максимально загружены, при этом регулярно посещают тренажерный зал, а всё потому что умеет грамотно планировать свой день. Если уж совсем нет такой возможности, тогда приобретите хотя бы кардио- тренажер домой, новый брать не стоит, можно взять бывший в употреблении , но в состоянии нового, обычно люди покупают а потом он стоит без дела много времени, продают за половину стоимости.

Светлана Маришник
Профи
Сообщения: 393
Зарегистрирован: 28 ноя 2016, 22:24
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 16 раз

Re: Фитнес-советы для особенно занятых

Сообщение Светлана Маришник » 25 янв 2018, 19:50

Дарья писал(а):Полностью согласна по поводу транспорта. Хотя это не всем подходит. Я в последнее время тоже себя к особо занятым отношу (в скором времени предстоит крупная покупка, ради которой мне приходится работать за двоих). В последние 2 месяца, у меня даже нет времени в зал ходить. Но несмотря на это, я все равно стараюсь держать себя в форме. В первую очередь, я отказалась от транспорта. На работу хожу теперь пешком (благо, работаю в своем районе). Кроме этого, я стараюсь не пользоваться лифтом. Ведь подниматься пешком по лестнице тоже очень полезно. Надеюсь, что в скором времени все наладится и я вернусь к прежнему ритму жизни. Очень скучаю по залу.

Просто ходить тоже отличный вариант. Ведь когда есть машина, то даже на небольшие дистанции ее используешь. Вообще врачи советуют в день проходить по 5-6 километров. Можно просто взять себе за норму это расстояние, купить фитнес-браслет с шагомером и его использовать. А дома уже если будет свободное время заниматься. Тот же фитбол отлично для этого подойдет.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 86 раз

Re: Фитнес-советы для особенно занятых

Сообщение Дарина » 07 фев 2018, 17:18

Xana писал(а):Знаете, особая занятость это такое расплывчатое понятие, сколько успешных, занятых людей занимаются спортом и это является обязательным атрибутом их жизни, далеко ходить не надо посмотрите Инстаграм: модели, певцы, актеры, журналисты... все эти люди максимально загружены, при этом регулярно посещают тренажерный зал, а всё потому что умеет грамотно планировать свой день. Если уж совсем нет такой возможности, тогда приобретите хотя бы кардио- тренажер домой, новый брать не стоит, можно взять бывший в употреблении , но в состоянии нового, обычно люди покупают а потом он стоит без дела много времени, продают за половину стоимости.

Вы совершенно правы! Наша занятость это следствие нашего распорядка дня. От того как мы его сланируем, будет и зависить наше свободное время. Я считаю, что если у человека есть желание заниматься спортом, то он найдёт в своём графике время для занятий. А если этого желания нет, то и найдётся куча отговорок для того чтобы не заниматься. Многие знаменитые люди могут стать отличным примером для нас. Сейчас очень модно заниматься и поддерживать свою фигуру в отличной физической форме. При чём не только девушки, но и молодые люди активно занимаются спортом. И очень хорошо что пошла мода на здоровье.

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 1004
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 31 раз
Поблагодарили: 42 раза

Re: Фитнес-советы для особенно занятых

Сообщение KatyaL » 09 фев 2018, 11:17

Марина Тарыгина писал(а):Мне кажется, что если положить в сумочку килограммовую гирьку, то это может значительно увеличить количество расходуемых в день калорий.

Зачем гирьку - вечером после работы в супермаркет и в обеих руках с сумками с едой домой на своих двоих, на этажи без лифта. :D Хотя сумочка среднестатистической женщины, независимо от размера, имеет немалый вес и без гирьки. :) На рюкзачок переходить надо.

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 701
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 32 раза

Re: Фитнес-советы для особенно занятых

Сообщение Ekaterrina » 11 фев 2018, 13:32

Марина Тарыгина писал(а):Мне кажется, что если положить в сумочку килограммовую гирьку, то это может значительно увеличить количество расходуемых в день калорий.

Так можно и сумку порвать. Сумки нынче изготавливают не совсем надёжно. Такой метод не надёжен!

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 86 раз

Re: Фитнес-советы для особенно занятых

Сообщение Дарина » 17 фев 2018, 11:01

KatyaL писал(а):
Марина Тарыгина писал(а):Мне кажется, что если положить в сумочку килограммовую гирьку, то это может значительно увеличить количество расходуемых в день калорий.

Зачем гирьку - вечером после работы в супермаркет и в обеих руках с сумками с едой домой на своих двоих, на этажи без лифта. :D Хотя сумочка среднестатистической женщины, независимо от размера, имеет немалый вес и без гирьки. :) На рюкзачок переходить надо.

Вот вот! Вы читаете мои мысли просто! Обычно с магазина домой столько всего несёшь в руках, что только гирьки и не хватает! :lol: :lol:

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2405
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 94 раза

Re: Фитнес-советы для особенно занятых

Сообщение SaraFord » 17 фев 2018, 16:24

Нужно использовать любую свободную минуту, если не хватает времени на спорт, но без фанатизма.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2311
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 109 раз

Re: Фитнес-советы для особенно занятых

Сообщение MariNka » 28 фев 2018, 11:08

Дарья писал(а):Полностью согласна по поводу транспорта. Хотя это не всем подходит. Я в последнее время тоже себя к особо занятым отношу (в скором времени предстоит крупная покупка, ради которой мне приходится работать за двоих). В последние 2 месяца, у меня даже нет времени в зал ходить. Но несмотря на это, я все равно стараюсь держать себя в форме. В первую очередь, я отказалась от транспорта. На работу хожу теперь пешком (благо, работаю в своем районе). Кроме этого, я стараюсь не пользоваться лифтом. Ведь подниматься пешком по лестнице тоже очень полезно. Надеюсь, что в скором времени все наладится и я вернусь к прежнему ритму жизни. Очень скучаю по залу.


Транспорт - сам по себе иногда фитнес. :) Вы попробуйте утром влезть в полную маршрутку, да еще потом в ней устоять в толпе, держась за что попало, когда водитель лихачит на поворотах! Мне, когда я ездила на работу на общественном транспорте, приходилось иногда даже переодеваться в офисе. Настолько я была мокрая от физических усилий, что неприлично было в этой одежде работать. Вот от личного автомобиля реально стоит отказаться, если есть такая возможность. Да, экономия времени и комфорт - этим жертвуешь. Но и совсем минимум движения - дошел до парковки, сел, доехал, прошел несколько метров до офиса.


Вернуться в «Если некогда ходить в зал»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость