Расход энергии при различных видах физической нагрузки

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 1333
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 25 раз

Re: Расход энергии при различных видах физической нагрузки

Сообщение Alla10081978 » 03 авг 2017, 13:25

SaraFord писал(а):Вообще, не думаю, что целесообразно рассматривать каждое упражнение со стороны количества сжигания калорий. Нужно понимать, что это важно только профессиональным спортсменам. Если к проф. спорту нет никакого отношения, то нужно просто заниматься спортом и получать от этого удовольствие.
Также важно понимать, что без активности похудеть сложно, особенно после 30 лет. Поэтому нужно рассмотреть возможные варианты: бег, плаванье, домашние упражнения и т.д. Выбрать наиболее подходящий и близкий для себя и прекратить подсчитывать эффективность от спорта. Лучше следить за калорийностью пищи.

Я тоже думаю, что самое главное, это правильно питаться, а спорт - это тоже очень важно, нужно заниматься всем понемногу, я так и делаю, мне очень нравится результат, впечатляет.

Светлана Маришник
Эксперт
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 28 ноя 2016, 22:24
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 3 раза

Re: Расход энергии при различных видах физической нагрузки

Сообщение Светлана Маришник » 05 авг 2017, 16:39

AlinaLiu писал(а):Однозначно это плавание, ну а лично для меня это когда я качаю пресс, самый большой расход энергии :-(

Плавание однозначно требует наибольшего расхода энергии, ведь задействуються практически все мышцы. Я еще пробовала заниматься триатлоном в зале. Сначала бегала, потом ездила на велосипеде, а потом шла в бассейн, нагрузка просто невероятная, потом еще пробовала подтягиваться, но сил совершенно нет. Потом конечно кушать очень хочется, ведь энергии совершенно нет.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 1333
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 25 раз

Re: Расход энергии при различных видах физической нагрузки

Сообщение Alla10081978 » 12 авг 2017, 20:55

Светлана Маришник писал(а):
AlinaLiu писал(а):Однозначно это плавание, ну а лично для меня это когда я качаю пресс, самый большой расход энергии :-(

Плавание однозначно требует наибольшего расхода энергии, ведь задействуються практически все мышцы. Я еще пробовала заниматься триатлоном в зале. Сначала бегала, потом ездила на велосипеде, а потом шла в бассейн, нагрузка просто невероятная, потом еще пробовала подтягиваться, но сил совершенно нет. Потом конечно кушать очень хочется, ведь энергии совершенно нет.

Я тоже плаваю, правда это не так уж регулярно, но если честно, я бы не сказала, что у меня именно этот вид спорта забирает больше всего энергии. Возможно это научно доказанный факт, но видимо нужно еще и учитывать индивидуальные особенности организма. Все мы люди разные, а эти результаты среднестатистические. Поэтому однозначно утверждать правда или нет, я не могу.

Аватара пользователя
Lola_Gerre
Участник
Сообщения: 48
Зарегистрирован: 25 июл 2017, 20:29
Откуда: Тверь

Re: Расход энергии при различных видах физической нагрузки

Сообщение Lola_Gerre » 13 авг 2017, 20:58

Подобные таблицы без проблем можно загуглить, Самым энергозатратным является бег и прыжки со скакалкой, за час сгорает плитка шоколада, но не зацикливайтесь, просто старайтесь больше двигаться.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 1112
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Поблагодарили: 19 раз

Re: Расход энергии при различных видах физической нагрузки

Сообщение Дарина » 13 авг 2017, 22:25

Lola_Gerre писал(а):Подобные таблицы без проблем можно загуглить, Самым энергозатратным является бег и прыжки со скакалкой, за час сгорает плитка шоколада, но не зацикливайтесь, просто старайтесь больше двигаться.

Всем известно, что кардио нагрузки действительно считаются наиболее эффективными. Сюда можно отнести ещё плаванье. К тому же эти упражнения ещё очень хорошо влияют на работу сердца.

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1001
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 26 раз

Re: Расход энергии при различных видах физической нагрузки

Сообщение Ольга Конева » 17 авг 2017, 17:01

Дарина писал(а):
Lola_Gerre писал(а):Подобные таблицы без проблем можно загуглить, Самым энергозатратным является бег и прыжки со скакалкой, за час сгорает плитка шоколада, но не зацикливайтесь, просто старайтесь больше двигаться.

Всем известно, что кардио нагрузки действительно считаются наиболее эффективными. Сюда можно отнести ещё плаванье. К тому же эти упражнения ещё очень хорошо влияют на работу сердца.

Да, сердце тренируется, только если есть проблемы с давлением, то лучше особо не усердствовать. Начинать с меньших нагрузок и постепенно увеличивать.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 1280
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 34 раза

Re: Расход энергии при различных видах физической нагрузки

Сообщение MariNka » 18 авг 2017, 12:15

Alla10081978 писал(а):
Светлана Маришник писал(а):
AlinaLiu писал(а):Однозначно это плавание, ну а лично для меня это когда я качаю пресс, самый большой расход энергии :-(

Плавание однозначно требует наибольшего расхода энергии, ведь задействуються практически все мышцы. Я еще пробовала заниматься триатлоном в зале. Сначала бегала, потом ездила на велосипеде, а потом шла в бассейн, нагрузка просто невероятная, потом еще пробовала подтягиваться, но сил совершенно нет. Потом конечно кушать очень хочется, ведь энергии совершенно нет.

Я тоже плаваю, правда это не так уж регулярно, но если честно, я бы не сказала, что у меня именно этот вид спорта забирает больше всего энергии. Возможно это научно доказанный факт, но видимо нужно еще и учитывать индивидуальные особенности организма. Все мы люди разные, а эти результаты среднестатистические. Поэтому однозначно утверждать правда или нет, я не могу.


Плавание тоже разное бывает - от этого зависит, сколько израсходуешь и насколько ты устанешь. Можно вальяжно плавать на спине - тоже будет расход, но минимальный. А если активные типа баттерфляя - тогда устанешь не хуже, чем после много километрового кросса. А еще активно сжигает калории плавание в волнах. Конечно, в бассейне такого не достичь, а в море - точно!

annagamova
Эксперт
Сообщения: 228
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:33
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 5 раз

Re: Расход энергии при различных видах физической нагрузки

Сообщение annagamova » 31 авг 2017, 16:49

В плавании, кстати, принимают участие практически все мышцы нашего тела, а следовательно расход энергии должен быть выше, чем при нагрузке на определенную группу мышц. Но вообще, расход энергии - это хорошо. Значит тренируешься не зря, значит лишние килограммы уходят и ты становишься более красивой, спортивной и подтянутой. Вот такое мое скромное мнение)

Nata Li
Эксперт
Сообщения: 107
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 20:40
Благодарил (а): 22 раза
Поблагодарили: 3 раза

Re: Расход энергии при различных видах физической нагрузки

Сообщение Nata Li » 01 сен 2017, 18:32

Сейчас для желающих плавать активно, с максимальной нагрузкой, в каждом нормальном спортклубе есть бассейны с противотечением. Попробуйте не просто бултыхаться на дорожке на тихой воде, а в небольшом 5-метровом бассейне плыть навстречу сильному потоку воды. Тут схалтурить не получится и быстро выложитесь по полной точно. Есть еще бассейны с искусственным течением для серферов, там можно покататься на доске, тоже отлично работает все тело. Так и лишние килограммы сожгутся быстро и вестибулярный аппарат потренируете, научитесь чему-то новому, жизнь станет интереснее. А ведь именно для этого стоит тренироваться и худеть - чтобы жить дольше, лучше и веселее.

Аватара пользователя
Anastasya
Профи
Сообщения: 367
Зарегистрирован: 13 дек 2016, 12:55
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 8 раз

Re: Расход энергии при различных видах физической нагрузки

Сообщение Anastasya » 02 сен 2017, 12:21

Светлана Маришник писал(а):Плавание однозначно требует наибольшего расхода энергии, ведь задействуються практически все мышцы.

Правда? Не ожидала. Может быть, нужно на скорость плавать, чтобы энергия сильно расходовалась. Ноя после бега чувствую себя более уставшей, не говоря уж о фитнесе. А плавание наоборот расслабляет.


Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость