Как сбросить вес в тренажерном зале

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 1573
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 34 раза

Re: Как сбросить вес в тренажерном зале

Сообщение Alla10081978 » 23 ноя 2017, 11:02

Helen писал(а):
Ксения123 писал(а):Основа красивого тела это питание спорт. В тренажерном зале можно похудеть, если при этом подкорректировать свое питание. Углеводы в первой половине дня, во второй только белки и овощи. Есть каждые три часа, пить много воды.

Согласна с вами, питание должно быть правильным, потребление воды достаточное, тогда и от спорта будет толк. Только начинать нужно с малого, не переусердствовать с нагрузкой.

Ну можно и не каждые три часа кушать, за мой день это получается 5-6 раз. А я кушаю 3-4, но питаться понемногу и часто - это хорошая идея.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 1312
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Поблагодарили: 25 раз

Re: Как сбросить вес в тренажерном зале

Сообщение Дарина » 24 ноя 2017, 11:02

Alla10081978 писал(а):
Helen писал(а):
Ксения123 писал(а):Основа красивого тела это питание спорт. В тренажерном зале можно похудеть, если при этом подкорректировать свое питание. Углеводы в первой половине дня, во второй только белки и овощи. Есть каждые три часа, пить много воды.

Согласна с вами, питание должно быть правильным, потребление воды достаточное, тогда и от спорта будет толк. Только начинать нужно с малого, не переусердствовать с нагрузкой.

Ну можно и не каждые три часа кушать, за мой день это получается 5-6 раз. А я кушаю 3-4, но питаться понемногу и часто - это хорошая идея.

Ну через три часа не у всех и получиться кушать. Ведь у людей работа, учёба и другие дела. Главное соблюдать полноценное питание и кушать не реже 3-4 раз в сутки, равномерно распределяя приёмы пищи.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 1470
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 44 раза

Re: Как сбросить вес в тренажерном зале

Сообщение MariNka » 24 ноя 2017, 13:35

Дарина писал(а):
Alla10081978 писал(а):
Helen писал(а):Согласна с вами, питание должно быть правильным, потребление воды достаточное, тогда и от спорта будет толк. Только начинать нужно с малого, не переусердствовать с нагрузкой.

Ну можно и не каждые три часа кушать, за мой день это получается 5-6 раз. А я кушаю 3-4, но питаться понемногу и часто - это хорошая идея.

Ну через три часа не у всех и получиться кушать. Ведь у людей работа, учёба и другие дела. Главное соблюдать полноценное питание и кушать не реже 3-4 раз в сутки, равномерно распределяя приёмы пищи.


Равномерно - в том плане, что не надо большую часть пищи откладывать на ужин. А у многих именно ужин - основной прием пищи, так как это дома. В завтрак и обед перекусывают, без полноценного питания обходясь, очень многие.

Аватара пользователя
Ирина Головина
Эксперт
Сообщения: 156
Зарегистрирован: 29 сен 2016, 15:42
Откуда: Липецк
Поблагодарили: 4 раза

Re: Как сбросить вес в тренажерном зале

Сообщение Ирина Головина » 01 дек 2017, 13:58

Дарина писал(а):
Alla10081978 писал(а):
Helen писал(а):Согласна с вами, питание должно быть правильным, потребление воды достаточное, тогда и от спорта будет толк. Только начинать нужно с малого, не переусердствовать с нагрузкой.

Ну можно и не каждые три часа кушать, за мой день это получается 5-6 раз. А я кушаю 3-4, но питаться понемногу и часто - это хорошая идея.

Ну через три часа не у всех и получиться кушать. Ведь у людей работа, учёба и другие дела. Главное соблюдать полноценное питание и кушать не реже 3-4 раз в сутки, равномерно распределяя приёмы пищи.

Ну почему не получиться? Завтрак дома полноценный. Два перекуса и обед на работе. Плюс легкий ужин дома. Главное - задаться целью. На перекусы можно брать те же орешки и сухофрукты, а не жаренные пирожки с мясом. А на обед полноценный набор из белков, жиров и углеводов. А не по-быстрому заваренный доширак или другая фастфудовская гадость. Да, на подготовку еды на работу/в универ нужно время потратить. Но это потом окупиться вашим же здоровьем и красивой фигурой.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 1573
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 34 раза

Re: Как сбросить вес в тренажерном зале

Сообщение Alla10081978 » 06 дек 2017, 11:01

Ирина Головина писал(а):
Дарина писал(а):
Alla10081978 писал(а):Ну можно и не каждые три часа кушать, за мой день это получается 5-6 раз. А я кушаю 3-4, но питаться понемногу и часто - это хорошая идея.

Ну через три часа не у всех и получиться кушать. Ведь у людей работа, учёба и другие дела. Главное соблюдать полноценное питание и кушать не реже 3-4 раз в сутки, равномерно распределяя приёмы пищи.

Ну почему не получиться? Завтрак дома полноценный. Два перекуса и обед на работе. Плюс легкий ужин дома. Главное - задаться целью. На перекусы можно брать те же орешки и сухофрукты, а не жаренные пирожки с мясом. А на обед полноценный набор из белков, жиров и углеводов. А не по-быстрому заваренный доширак или другая фастфудовская гадость. Да, на подготовку еды на работу/в универ нужно время потратить. Но это потом окупиться вашим же здоровьем и красивой фигурой.

Ну меня перекусы не получаются иногда, да и обед тоже. Я стараюсь беру из дому здоровую пищу для себя, но иногда просто нет времени, работы полно, даже голову некогда поднять бывает.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 1470
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 44 раза

Re: Как сбросить вес в тренажерном зале

Сообщение MariNka » 13 дек 2017, 23:36

Ирина Головина писал(а):
Дарина писал(а):
Alla10081978 писал(а):Ну можно и не каждые три часа кушать, за мой день это получается 5-6 раз. А я кушаю 3-4, но питаться понемногу и часто - это хорошая идея.

Ну через три часа не у всех и получиться кушать. Ведь у людей работа, учёба и другие дела. Главное соблюдать полноценное питание и кушать не реже 3-4 раз в сутки, равномерно распределяя приёмы пищи.

Ну почему не получиться? Завтрак дома полноценный. Два перекуса и обед на работе. Плюс легкий ужин дома. Главное - задаться целью. На перекусы можно брать те же орешки и сухофрукты, а не жаренные пирожки с мясом. А на обед полноценный набор из белков, жиров и углеводов. А не по-быстрому заваренный доширак или другая фастфудовская гадость. Да, на подготовку еды на работу/в универ нужно время потратить. Но это потом окупиться вашим же здоровьем и красивой фигурой.


Это была бы отличная рекомендация, если бы не "шикарные" работодатели, устраивающие для своих сотрудников фактически потогонную систему. Перекусы и чай-кофе в рабочее время многие запрещают (там, где сотрудник должен постоянно сидеть на месте - на кассе, например - а сменщик не предусмотрен). И полчаса на обед при отсутствии столовой и возможности разогреть принесенное из дома.


Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость