Как сбросить вес в тренажерном зале

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 1565
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 47 раз

Re: Как сбросить вес в тренажерном зале

Сообщение MariNka » 11 янв 2018, 12:37

Anastasya писал(а):Не забывайте, что очень полным людям нельзя заниматься по той же программе, что и худым - может пойти нагрузка на сердце и суставы. Поэтому если вес за 100, надо найти хороший спортзал, где будет индивидуальный подход.


Да у каждого человека свои особенности. Кто-то худой, но для сердца не позволительны сильные нагрузки. А кто-то и при большом весе может выдержать много, так как крепкий по общему состоянию здоровья.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 1422
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Поблагодарили: 29 раз

Re: Как сбросить вес в тренажерном зале

Сообщение Дарина » 12 янв 2018, 12:31

Anastasya писал(а):Не забывайте, что очень полным людям нельзя заниматься по той же программе, что и худым - может пойти нагрузка на сердце и суставы. Поэтому если вес за 100, надо найти хороший спортзал, где будет индивидуальный подход.

Индивидуальный подход это конечно обязательно при таком большом весе. Ведь тренер должен учитывать не только вес, но и возраст человека, а так же другие особенности организма. Обычно, насколько мне известно, с такими людьми параллельно работает диетолог. Ведь сначала нужно немного сбросить в весе за счёт питания, а потом уже приступать к физическим нагрузкам.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 1461
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 27 раз

Re: Как сбросить вес в тренажерном зале

Сообщение SaraFord » 13 янв 2018, 13:32

Больше заниматься, чаще посещать зал, меньше кушать вредную пищу. При таком раскладе вес будет уходить.
Думаю, что для достижения любых целей важна постоянность и систематичность.

Аватара пользователя
Xana
Участник
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 01 янв 2018, 12:30
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 1 раз

Re: Как сбросить вес в тренажерном зале

Сообщение Xana » 13 янв 2018, 22:40

Если Вы желаете сбросить вес в тренажерном зале, то Вам, как минимум нужно туда прийти и сразу направиться в кардио-зону, перед вами : степперы, эллиптические тренажеры, беговые дорожки, велотренажеры, может что-то еще, если повезет, а дальше дело за малым - музыку в уши и вперед сжигать жировые запасы, спустя месяц, когда мышцы хоть немного окрепнуть можно начать силовые, но на похудение это кардио-тренировка.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 1723
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 44 раза

Re: Как сбросить вес в тренажерном зале

Сообщение Alla10081978 » Вчера, 16:22

Xana писал(а):Если Вы желаете сбросить вес в тренажерном зале, то Вам, как минимум нужно туда прийти и сразу направиться в кардио-зону, перед вами : степперы, эллиптические тренажеры, беговые дорожки, велотренажеры, может что-то еще, если повезет, а дальше дело за малым - музыку в уши и вперед сжигать жировые запасы, спустя месяц, когда мышцы хоть немного окрепнуть можно начать силовые, но на похудение это кардио-тренировка.

Вы все правильно говорите, только вдобавок к тренировкам нужно еще и правильно организовать свое питание. Есть у меня пара подруг, которые усиленно занимаются в тренажерном зале, а потом приходят домой и усиленно трескают тортики. А потом искренне удивляются почему у них вес не уходит, на что я им отвечаю, скажите спасибо, что хотя бы не прибавляется после такого праздника живота.


Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость