Как похудеть при беге
Re: Как похудеть при беге
При беге можно похудеть, если не есть много. Т.е. при правильном питании. Но нужно бегать регулярно.
- Bagira
- Авторитет
- Сообщения: 99
- Зарегистрирован: 11 фев 2018, 15:27
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 4 раза
Re: Как похудеть при беге
Вопрос конечно странный, но вполне обоснованный. Прежде чем приступать к бегу необходимо убедиться, что Ваши суставы в порядке, если есть хоть какие-то намеки на болезнь, то отложите затею и занимайтесь на орбитреке, занятие не менее энергозатратное, но щадит суставы. А если преград нет, то бегайте в среднем темпе в свое удовольствие и сколько хотите.
- Alla10081978
- Суперпрофи
- Сообщения: 2750
- Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 116 раз
Re: Как похудеть при беге
Bagira писал(а):Вопрос конечно странный, но вполне обоснованный. Прежде чем приступать к бегу необходимо убедиться, что Ваши суставы в порядке, если есть хоть какие-то намеки на болезнь, то отложите затею и занимайтесь на орбитреке, занятие не менее энергозатратное, но щадит суставы. А если преград нет, то бегайте в среднем темпе в свое удовольствие и сколько хотите.
А я честно говоря не пойму почему именно бег. Есть много других способов - фитнесс, плаванье, пилатес. Да что угодно. Я бегаю иногда на беговой дорожке, но если честно, то не понимаю энтузиастов, которые делают это ежедневно и в любую погоду. Тем более, что согласна, если есть проблемы с суставами, то лучше всего какой-нибудь другой метод для поддержания формы использовать.
-
- Профи
- Сообщения: 388
- Зарегистрирован: 02 янв 2017, 20:40
- Благодарил (а): 117 раз
- Поблагодарили: 14 раз
Re: Как похудеть при беге
Надо меньше есть, больше бегать, желательно по пересеченной местности. Но бег не для всех подходит, тут по здоровью и по тренированности надо смотреть.
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 1884
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 56 раз
- Поблагодарили: 86 раз
Re: Как похудеть при беге
Поскольку бег не нагружает равномерно все группы мышц, для эффективного похудения лучше использовать другие виды нагрузок. Или, если вы очень любите бегать, то дополнять это занятие другими.
Re: Как похудеть при беге
Просто нужно регулярно бегать, и следить за питанием, для того чтобы похудеть при беге..
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1507
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 88 раз
Re: Как похудеть при беге
Светослава писал(а):Бегать можно и на месте не выходя из дома. Тренировка должна идти не менее 40 минут с учётом разогревающей зарядки. Стрелка весов начнёт идти вниз примерно через 5-7 дней, не раньше.
Во время бега на месте, нагрузка гораздо слабее, нежели при уличном беге. Такой вид активности больше сердце и сосуды тренирует. Так что, на похудение рассчитывать особо не стоит.
- Ольга Конева
- Суперпрофи
- Сообщения: 1560
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 71 раз
Re: Как похудеть при беге
Дарья писал(а):Светослава писал(а):Бегать можно и на месте не выходя из дома. Тренировка должна идти не менее 40 минут с учётом разогревающей зарядки. Стрелка весов начнёт идти вниз примерно через 5-7 дней, не раньше.
Во время бега на месте, нагрузка гораздо слабее, нежели при уличном беге. Такой вид активности больше сердце и сосуды тренирует. Так что, на похудение рассчитывать особо не стоит.
Бег на месте да, вряд ли особо поможет похудеть. Для меня бег на месте бессмысленная трата времени.
- Bagira
- Авторитет
- Сообщения: 99
- Зарегистрирован: 11 фев 2018, 15:27
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 4 раза
Re: Как похудеть при беге
Alla10081978 писал(а):Bagira писал(а):Вопрос конечно странный, но вполне обоснованный. Прежде чем приступать к бегу необходимо убедиться, что Ваши суставы в порядке, если есть хоть какие-то намеки на болезнь, то отложите затею и занимайтесь на орбитреке, занятие не менее энергозатратное, но щадит суставы. А если преград нет, то бегайте в среднем темпе в свое удовольствие и сколько хотите.
А я честно говоря не пойму почему именно бег. Есть много других способов - фитнесс, плаванье, пилатес. Да что угодно. Я бегаю иногда на беговой дорожке, но если честно, то не понимаю энтузиастов, которые делают это ежедневно и в любую погоду. Тем более, что согласна, если есть проблемы с суставами, то лучше всего какой-нибудь другой метод для поддержания формы использовать.
Бег это самый энергозатратный вид деятельности, в принципе доступный каждому, было бы желание бегать, но не каждому это нравится, так-что можно заменить без другим видом деятельности, тем что будет приносить удовольствием, кто-то плавание любит, а кто-то интенсивный фитнес, главное это тратить калории и конечно соблюдать диету, ибо по факту не так много калорий мы на тренировке затрачиваем.
- Ekaterrina
- Суперпрофи
- Сообщения: 788
- Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 32 раза
Re: Как похудеть при беге
Лисенок писал(а):Многие из нас, начав бегать по утрам, быстро теряют интерес к этому занятию, отмечая отсутствие видимых результатов. Безусловно, стрелка на весах, которая упорно остается на своем месте, лишит энтузиазма даже самого терпеливого и требовательного к себе человека.
Для этого нужно бегать с компаньоном,с подругой, другом или мужем. Я знаю, что одной долго не продержаться, должна быть сильная мотивация. А когда бежишь с кем-то, это интересней!
Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость