Зумба для похудения - отзывы

Ксения
Новичок
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 12 окт 2018, 19:31

Зумба для похудения - отзывы

Сообщение Ксения » 12 окт 2018, 19:44

Я на этом форуме только читатель, нравится мне обсуждение разных тем, связанных с похудением. Много раз хотела высказаться по какому-нибудь вопросу, но потом тему прочитывала до конца и понимала что мои мысли уже написали, а повторяться не хотелось.

На днях дочитала тему, где опытные старожилы форума спорили о том, можно ли женщине в возрасте (около 40 лет и старше) ходить на танцы, чтобы сбросить лишний вес. Я на стороне тех, кто считает что можно и даже нужно. Хотя сама долго стеснялась пойти записаться. Но сделала это и очень-очень довольна. Кстати, танцы входят в топ-10 видов спорта для похудения: viewtopic.php?f=114&t=14946&hilit=танцы

Похудеть мне нужно было, но не слишком много, то есть я на вид не толстая, но лишний жир есть. И еще я не замужем, хотя мне уже есть 40 лет. И чтобы совместить и приятное и полезное - провести час в компании людей и привести фигуру в порядок, я записалась на зумбу для похудения.

Поверьте, это реально очень интересно. Зумба - это смесь акробатики, фитнеса и танцевальных движений. На первый взгляд сложного ничего нет, но это обманчивое впечатление. После первого занятия я чуть не бросила, потому что болели ВСЕ мышцы, я даже двигаться на следующий день почти не могла.
22.jpg
22.jpg (80.98 КБ) 171 просмотр


Расскажу чуть подробнее про зумбу и мой опыт.

Туда может записаться любой человек, в любом возрасте и любого телосложения.
Перед занятием тренер (молодая симпатичная девушка) спросила есть ли у меня проблемы со здоровьем, особенно с давлением повышенным, потому как очень активные движения при повышенном ритме сильно повышают сердечный пульс и очень сильно напрягается дыхание.

Мне снова захотелось убежать, но не по причине нездоровья, я не жалуюсь, пока здорова, а что я старовата для таких молодежных, как мне казалось, танцев. Первое время у меня ничего не получалось. То есть нагрузка все равно была большая, вся мокрая от пота, но я не попадала в движения, хотя, нас таких было несколько человек. Группа небольшая, 12 человек.

Для слабоподготовленных людей в физическом плане первое время будет очень сложно. Тут важна поддержка тренера, когда что-то не получается. И еще. Не надо смотреть на других, тех, кто опытный и занимается давно. Я пришла похудеть, подтянуть и укрепить тело.

Чтобы лучше получалось в зале, я нашла в интернете видео с занятиями зумбой для похудения и дома перед зеркалом тренировалась. В зал я хожу уже три месяца, радует, что стало лучше получаться, хотя до идеала еще очень далеко. Подружилась с одной женщиной, ей 44 года, тоже впервые рискнула попробовать.

Мой результат зумбы для похудения

Ну и самое главное, ради чего все это затевала: я похудела за это время на 3 кг. Тело стало подтянутым, жира стало меньше на попе и животе. Так что не надо стесняться, а если есть желание и силы, то вперед.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2672
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 113 раз

Re: Зумба для похудения - отзывы

Сообщение Alla10081978 » 16 окт 2018, 16:41

Сама я никогда не занималась, но много слышала и читала. Из моих знакомых никто не занимается зумбой, поэтому подтвердить или опровергнуть ваши слова не могу. На отзовиках тоже в основном отзывы положительные, но вот нашла один нейтральный. Вот выдержка их него:

"В понимании фитнесса как "оздоровительной методики, позволяющей изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат" зумбу я бы вообще к направлению фитнесса не относила. После занятий я не испытывала даже какого-то приятного чувства усталости, как от других занятий.

Да, на занятиях надо много двигаться и оздоровлению это наверняка способствует. Или закреплению ранее достигнутого другими методами результата. Но достижению чего-то конкретного (уменьшению массы тела, значительного укрепления мышц и прочего) она не способствует.

Зато действительно подарит хорошее настроение.
Впрочем, как и остальные танцы.

Так что для улучшения настроения заниматься зумбой можно и нужно.
А рассчитывать на похудение или улучшение пропорций тела лучше не рассчитывать."

Аватара пользователя
Ирина Головина
Суперпрофи
Сообщения: 691
Зарегистрирован: 29 сен 2016, 15:42
Откуда: Липецк
Поблагодарили: 21 раз

Re: Зумба для похудения - отзывы

Сообщение Ирина Головина » 17 окт 2018, 19:23

Alla10081978 писал(а):А рассчитывать на похудение или улучшение пропорций тела лучше не рассчитывать."

Я с этим высказыванием не соглашусь. Если заниматься зумбой регулярно, то пропорции тела улучшаться, поверьте! Возьмем, например, полную женщину или девушку, которая в жизни никаким спортом не занималась. И вот она начала посещать занятия зумбой. Все упражнения выполняет тщательно и регулярно. Однозначно ее вес начнет уменьшаться, а мышцы крепнуть. Это будет отражаться и внешне. Тело стане подтянутым, кожа более упругой и т.п. Я уже не говорю о внутреннем состоянии. Потому как оно тоже улучшиться, и это тоже отразиться на фигуре самым лучшим образом. Осанка станет ровнее, движения более плавными и грациозными, на лице улыбка и т.п. :)

Аватара пользователя
Xana
Эксперт
Сообщения: 101
Зарегистрирован: 01 янв 2018, 12:30
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 8 раз

Re: Зумба для похудения - отзывы

Сообщение Xana » 18 окт 2018, 15:28

Я обеими руками и ногами за спортзал! Люблю таскать железо и заниматься на кардио-тренажерах, это и по цене не накладно, и понятно как зубы почистить. Но если для кого-то тренажерный зал навевает скуку, то можно попробовать зумбу, самое главное заниматься спортом в кайф, при этом обязательно следовать диете, считать калории, ибо на тренировках мы тратим не так много энергии, как нам кажется, даже если трясти всем телом, прыгать и бегать, как умалишенный, не более плитки шоколада за час сожжется, так-что только скрупулезный подсчет калорий в рационе приведет к результату, не нужно себя после таких тренировок вознаграждать вкусняшками.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2672
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 113 раз

Re: Зумба для похудения - отзывы

Сообщение Alla10081978 » 18 окт 2018, 21:54

Ирина Головина писал(а):
Alla10081978 писал(а):А рассчитывать на похудение или улучшение пропорций тела лучше не рассчитывать."

Я с этим высказыванием не соглашусь. Если заниматься зумбой регулярно, то пропорции тела улучшаться, поверьте! Возьмем, например, полную женщину или девушку, которая в жизни никаким спортом не занималась. И вот она начала посещать занятия зумбой. Все упражнения выполняет тщательно и регулярно. Однозначно ее вес начнет уменьшаться, а мышцы крепнуть. Это будет отражаться и внешне. Тело стане подтянутым, кожа более упругой и т.п. Я уже не говорю о внутреннем состоянии. Потому как оно тоже улучшиться, и это тоже отразиться на фигуре самым лучшим образом. Осанка станет ровнее, движения более плавными и грациозными, на лице улыбка и т.п. :)

Ваше право - соглашаться или нет. Я только перенесла то, что другие люди написали, и все. Сама я никогда не занималась этим, и если честно, то особо и желания не возникает. Я нашла то, что мне действительно помогает.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2391
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 94 раза

Re: Зумба для похудения - отзывы

Сообщение SaraFord » 29 окт 2018, 20:11

На сколько я знаю, зумба предполагает активные тренировки. Считаю, что любые активные, систематические тренировки будут эффективными при похудении. Нравится зумба, есть возможность ей заниматься, то это стоит делать. Эффект однозначно будет, а если сочетать тренировки с корректировкой питания, то результаты точно не заставят себя ждать. Однозначно, это хороший вариант.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 29 раз

Re: Зумба для похудения - отзывы

Сообщение Тая » 30 окт 2018, 15:55

А я темнота и ни про какую зумбу прежде не слышала. Однако меня это заинтересовало. И будь у меня зумба возле дома, я бы, пожалуй, ее посещала. Но, по-моему, у нас в городе ее вообще нет.

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 991
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 31 раз
Поблагодарили: 42 раза

Re: Зумба для похудения - отзывы

Сообщение KatyaL » 01 ноя 2018, 13:24

Сейчас полно всяких интересных спортивных направлений, где совмещены разные виды тренировок. Я тоже за то, чтобы, в первую очередь, не было скучно - вообще люблю заниматься несколькими делами одновременно. :) Если тренер интересуется твоим здоровьем и оказывает поддержку (не понимаю, как может быть иначе, тем более за деньги, хотя внимательные инструкторы, к сожалению, не так часто попадаются), то это уже хороший признак. На первом занятии всегда страшновато, но на второе уже может сильно потянуть. Я бы с удовольствием занималась танцами, но только в умеренном темпе и обязательно с элементами диско (люблю эту музыку и ее ритм) - хотя вряд ли данное направление помогает радикально похудеть, если только не танцевать долгими часами. :D Но у нас в городе танцоров-диско из "пожилых" не готовят, так что приходится дома самому себе устраивать школу современного танца, по настроению. :P

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1676
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 56 раз
Поблагодарили: 85 раз

Re: Зумба для похудения - отзывы

Сообщение Фуксия » 04 ноя 2018, 22:00

Тая писал(а):А я темнота и ни про какую зумбу прежде не слышала. Однако меня это заинтересовало. И будь у меня зумба возле дома, я бы, пожалуй, ее посещала. Но, по-моему, у нас в городе ее вообще нет.

Тая, не огорчайтесь - научиться зумбе проще простого)) Это ж не бальные танцы и не балет))
Найдите на ютьюбе ролик с зумбой - и танцуйте себе хоть до упаду. Кстати, занятия зумбой - отличная кардионагрузка, к тому же веселая, в отличие от унылой беговой дорожки, к примеру))

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 1230
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Зумба для похудения - отзывы

Сообщение Ариадна » 11 ноя 2018, 23:52

Отличный выбор, я только за. Мне кажется, зумба - неплохой способ похудеть, веселый и необычный, занятия зумбой в коллективе - это такой позитив :-) Когда занимаешься в одиночку - это не то.


Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость