Пилатес для похудения - отзывы
- MariNka
- Суперпрофи
- Сообщения: 2310
- Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 109 раз
Re: Пилатес для похудения - отзывы
Задумалась - а кто-то сравнивал научным, так сказать, путем эффективность для похудения различных видов тренировок? К примеру, что будет эффективнее, если по два раза в неделю заниматься, например, по часу в день - йога, пилатес, стретчинг, еще что-то? Я перечислила те виды групповых занятий, которые сама пробовала. Знаю, что есть и другие, но о них судить не могу, разве что со слов. Здесь, ан форуме, есть врачи, диетологи - вдруг у них есть такая информация - по эффективности разных видов групповых занятий? Можно еще плавание добавить. А вот тренажеры в чистом виде - это немного другое, как мне кажется.
- Anastasya
- Профи
- Сообщения: 465
- Зарегистрирован: 13 дек 2016, 12:55
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 18 раз
Re: Пилатес для похудения - отзывы
MariNka писал(а):Задумалась - а кто-то сравнивал научным, так сказать, путем эффективность для похудения различных видов тренировок? К примеру, что будет эффективнее, если по два раза в неделю заниматься, например, по часу в день - йога, пилатес, стретчинг, еще что-то? Я перечислила те виды групповых занятий, которые сама пробовала. Знаю, что есть и другие, но о них судить не могу, разве что со слов. Здесь, ан форуме, есть врачи, диетологи - вдруг у них есть такая информация - по эффективности разных видов групповых занятий? Можно еще плавание добавить. А вот тренажеры в чистом виде - это немного другое, как мне кажется.
Лучше всего помогают усиленные тренировки в тренажёрке - жирок только так сгоняется, но есть опасность обзавестись ненужной мускулатурой. Если сравнивать из вами перечисленных, то я за пилатес - хотя бы потому, что он проще йоги и доступнее для обычного человека.
- Alla10081978
- Суперпрофи
- Сообщения: 2943
- Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Пилатес для похудения - отзывы
Ну понятно, что если жирков очень много, то пилатес не подойдет, а вот для поддержания формы он подойдет как нельзя лучше. Просто мне больше помогает дыхательная гимнастика, потому я его забросила.
- Дарина
- Суперпрофи
- Сообщения: 2008
- Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 87 раз
Re: Пилатес для похудения - отзывы
Anastasya писал(а):MariNka писал(а):Задумалась - а кто-то сравнивал научным, так сказать, путем эффективность для похудения различных видов тренировок? К примеру, что будет эффективнее, если по два раза в неделю заниматься, например, по часу в день - йога, пилатес, стретчинг, еще что-то? Я перечислила те виды групповых занятий, которые сама пробовала. Знаю, что есть и другие, но о них судить не могу, разве что со слов. Здесь, ан форуме, есть врачи, диетологи - вдруг у них есть такая информация - по эффективности разных видов групповых занятий? Можно еще плавание добавить. А вот тренажеры в чистом виде - это немного другое, как мне кажется.
Лучше всего помогают усиленные тренировки в тренажёрке - жирок только так сгоняется, но есть опасность обзавестись ненужной мускулатурой. Если сравнивать из вами перечисленных, то я за пилатес - хотя бы потому, что он проще йоги и доступнее для обычного человека.
Ну усиленные занятия в тренажёрном зале, это конечно хорошо, но ведь не каждому это по силам. К тому же все мы разные, кто-то любит йогу, кто-то фитнес, а кто-то гири таскает. Здесь нельзя сравнивать разные виды нагрузок. А вот если отдавать приоритет между пилатесом и йогой, то можно заниматься и тем и другим. В процессе занятий сами поймёте, чем больше нравится заниматься.
- Gallina
- Суперпрофи
- Сообщения: 519
- Зарегистрирован: 04 окт 2016, 19:42
- Благодарил (а): 7 раз
- Поблагодарили: 20 раз
Re: Пилатес для похудения - отзывы
MariNka писал(а):Задумалась - а кто-то сравнивал научным, так сказать, путем эффективность для похудения различных видов тренировок? К примеру, что будет эффективнее, если по два раза в неделю заниматься, например, по часу в день - йога, пилатес, стретчинг, еще что-то? Я перечислила те виды групповых занятий, которые сама пробовала. Знаю, что есть и другие, но о них судить не могу, разве что со слов. Здесь, ан форуме, есть врачи, диетологи - вдруг у них есть такая информация - по эффективности разных видов групповых занятий? Можно еще плавание добавить. А вот тренажеры в чистом виде - это немного другое, как мне кажется.
Групповые спортивные занятия (любые) пойдут только на пользу, по моему мнению. Занимаясь в группе, Вы будете стремиться работать в том темпе, который задаст тренер группы. Но важно, на мой взгляд, подобрать такую группу для себя, где все участники будут стремиться достичь результата и тренер не будет поддаваться на "вопли" одного-двух человек из группы и из-за того, что они не успевают, приостанавливать занятия или снижать темп. Лучше всего в группе начинать заниматься в бассейне - такие нагрузки легче переносятся, организм быстрее приспосабливается. Потом можно и на фитнес походить.
- MariNka
- Суперпрофи
- Сообщения: 2310
- Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 109 раз
Re: Пилатес для похудения - отзывы
Anastasya писал(а):MariNka писал(а):Задумалась - а кто-то сравнивал научным, так сказать, путем эффективность для похудения различных видов тренировок? К примеру, что будет эффективнее, если по два раза в неделю заниматься, например, по часу в день - йога, пилатес, стретчинг, еще что-то? Я перечислила те виды групповых занятий, которые сама пробовала. Знаю, что есть и другие, но о них судить не могу, разве что со слов. Здесь, ан форуме, есть врачи, диетологи - вдруг у них есть такая информация - по эффективности разных видов групповых занятий? Можно еще плавание добавить. А вот тренажеры в чистом виде - это немного другое, как мне кажется.
Лучше всего помогают усиленные тренировки в тренажёрке - жирок только так сгоняется, но есть опасность обзавестись ненужной мускулатурой. Если сравнивать из вами перечисленных, то я за пилатес - хотя бы потому, что он проще йоги и доступнее для обычного человека.
Да, мне тоже говорили, что при интенсивных занятиях в тренажерном зале на месте жира могут образоваться мускулы. Женщинам (да и мужчинам) это не всем понравится. Хотя есть любители атлетичных женских фигур.
- SaraFord
- Суперпрофи
- Сообщения: 2436
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 97 раз
Re: Пилатес для похудения - отзывы
Считаю, что пилатес не сильно может помочь в похудении. Но лучше хоть чем-то заниматься. Поэтому, если этот вид спорта нравится, то смело можно начинать. Так как любое движение, лучше отлеживания боков на диване.
- SaraFord
- Суперпрофи
- Сообщения: 2436
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 97 раз
Re: Пилатес для похудения - отзывы
MariNka писал(а):Задумалась - а кто-то сравнивал научным, так сказать, путем эффективность для похудения различных видов тренировок? К примеру, что будет эффективнее, если по два раза в неделю заниматься, например, по часу в день - йога, пилатес, стретчинг, еще что-то? Я перечислила те виды групповых занятий, которые сама пробовала. Знаю, что есть и другие, но о них судить не могу, разве что со слов. Здесь, ан форуме, есть врачи, диетологи - вдруг у них есть такая информация - по эффективности разных видов групповых занятий? Можно еще плавание добавить. А вот тренажеры в чистом виде - это немного другое, как мне кажется.
Да никто не сравнивал. Чаще всего каждый вид спорта по-разному воздействует на похудение у разных людей. Поэтому все очень индивидуально. Оценивать можно в целом. Насколько эффективны тренировки для большинства, но никто не может дать гарантию. что тот или иной вид спорта подойдет.
В целом, подсчет сброса веса ведется по общедоступным данным: расход калорий при заданном виде нагрузки.
- Ариадна
- Суперпрофи
- Сообщения: 1247
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 41 раз
Re: Пилатес для похудения - отзывы
Alla10081978 писал(а):Ну понятно, что если жирков очень много, то пилатес не подойдет, а вот для поддержания формы он подойдет как нельзя лучше. Просто мне больше помогает дыхательная гимнастика, потому я его забросила.
Пилатес особенно популярен в Америке у тамошних знаменитостей. Смотрела передачу, у звезд есть личные тренера, которые помогают им держать вес в норме и худеть при необходимости.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1507
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 88 раз
Re: Пилатес для похудения - отзывы
MariNka писал(а):Задумалась - а кто-то сравнивал научным, так сказать, путем эффективность для похудения различных видов тренировок? К примеру, что будет эффективнее, если по два раза в неделю заниматься, например, по часу в день - йога, пилатес, стретчинг, еще что-то? Я перечислила те виды групповых занятий, которые сама пробовала. Знаю, что есть и другие, но о них судить не могу, разве что со слов. Здесь, ан форуме, есть врачи, диетологи - вдруг у них есть такая информация - по эффективности разных видов групповых занятий? Можно еще плавание добавить. А вот тренажеры в чистом виде - это немного другое, как мне кажется.
Йогу и пилатес, вообще, не стоит в качестве основного способа похудения рассматривать. Это уже как вспомогательное средство, и не более того. Правильно тут пишут, что самый эффективный метод - это спортзал. А на йогу (и подобные занятия) ходят уже после того, как похудели. Такие занятия больше для тонуса мышц подходят. А сбросить вес на них особо не получится.
Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 11 гостей