Пилатес для похудения

Аватара пользователя
Yuliana
Участник
Сообщения: 47
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 00:10

Пилатес для похудения

Сообщение Yuliana » 17 дек 2016, 16:16

Я вот пилатесом заинтересовалась - под домом у меня как раз секция по пилатусу открылась. Подскажите, а помогает ли пилатес похудеть, или для похудения нужно выбрать другой вид спорта?

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 86 раз

Re: Пилатес для похудения

Сообщение Дарина » 19 дек 2016, 15:20

Конечно такие занятия лучше, чем вообще ничего! Ещё результат зависит от того, сколько лишних килограмм Вы хотите сбросить? Ведь если речь о большом количестве, то однозначно пилатеса будет не достаточно. В любом случае не помешает к этим занятиям добавить правильно организованный режим питания и возможно ещё дополнительные физические упражнения. Хотя наверняка перед занятиями в зале с Вами проводят общеукрепляющие упражнения, чтобы лучше потом растягиваться и мышцы были слегка разогреты. Однозначно такие занятия не помешают, потому как способствуют тренировке всех мышц и сделают фигуру более женственной.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2643
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 112 раз

Re: Пилатес для похудения

Сообщение Alla10081978 » 20 дек 2016, 15:29

Yuliana писал(а):Я вот пилатесом заинтересовалась - под домом у меня как раз секция по пилатусу открылась. Подскажите, а помогает ли пилатес похудеть, или для похудения нужно выбрать другой вид спорта?

Ну если вы конечно еще при этом и есть будете меньше, то похудеете однозначно. Но насколько я помню, пилатес разрабатывался не для этого. Это комплекс упражнений, который был разработан специально для космонавтов, чтобы поддерживать хорошую физическую форму, здесь учтена тренировка всех групп мышц. Эта система безопасна для лиц любого возраста и улучшает внутренние обменные процессы, так что это то что нужно для похудения. Но это только при условии, что вы будете делать все абсолютно правильно. Надеюсь, что у вас все получится, тем более, что заниматься им можно и в домашних условиях.

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1560
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 71 раз

Re: Пилатес для похудения

Сообщение Ольга Конева » 22 дек 2016, 12:32

Дарина писал(а):Конечно такие занятия лучше, чем вообще ничего! Ещё результат зависит от того, сколько лишних килограмм Вы хотите сбросить? Ведь если речь о большом количестве, то однозначно пилатеса будет не достаточно. В любом случае не помешает к этим занятиям добавить правильно организованный режим питания и возможно ещё дополнительные физические упражнения. Хотя наверняка перед занятиями в зале с Вами проводят общеукрепляющие упражнения, чтобы лучше потом растягиваться и мышцы были слегка разогреты. Однозначно такие занятия не помешают, потому как способствуют тренировке всех мышц и сделают фигуру более женственной.

Дарина, согласна с Вашим мнением, что пилатес - это неплохая помощь в поддержке уже приведенной в порядок фигуры, когда лишних килограммов не больше трех-пяти. Если надо сбрасывать больше(и намного больше, как в моем случае примерно 30 кг :( ), то одним пилатесом не обойтись. Пилатес - Данная система упражнений была разработана более ста лет назад для реабилитации раненых солдат. Она помогает укрепить мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль корсета, и зафиксировать нормальное положение тела. То есть фактически, это упражнения на растяжку мышц, на укрепление. И при большой массе тела не будет быстрого результата, как если заниматься кардиотренировками.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2335
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 92 раза

Re: Пилатес для похудения

Сообщение SaraFord » 27 дек 2016, 13:50

На мой взгляд, такой вид физических упражнений отлично подойдет для тех кто хочет поддержать свое тело в форме и не набирать лишний вес. Если нужно активно заниматься похудением, то обязательно стоит отдавать предпочтение более интенсивным и активным тренировкам. Притом, ели изначальный вес очень большой. Лично для меня пилатес не подходящий, так как это не мой ритм и не достаточная нагрузка. Хотя есть подруга у меня, которая очень любит такие занятия и предпочитает исключительно пилатес. Так что все зависит от самого человека. Но если другие занятия не доступны по каким-либо причинам, то лучше уж делать хоть что-то.

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 1218
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Пилатес для похудения

Сообщение Ариадна » 27 дек 2016, 23:43

Одно время очень увлекалась пилатесом, специально купила диск и занималась с инструктором три раза в неделю по полчаса. Кому-то это может показаться недостаточной нагрузкой, но для меня в самый раз. Я не из тех, кто хочет и может тренироваться каждый день, мне это быстро надоедает. Пилатес способствует развитию большей гибкости, заметила это на себе, но для поддержания формы, естественно, нужно заниматься постоянно. Также пилатес отлично подтягивает мышцы, придавая телу красивые изгибы. Эффект похудения есть, если заниматься систематически, за месяц можно скинуть примерно 5 кило.

Аватара пользователя
AnnaGo
Эксперт
Сообщения: 132
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:35
Откуда: Москва
Поблагодарили: 1 раз

Re: Пилатес для похудения

Сообщение AnnaGo » 31 дек 2016, 18:46

Для похудения хорошо бы обменку раскрутить, а для этого нужно мышцы наращивать, а пилатесом можно заниматься в дополнение.

Аватара пользователя
Ksena_top
Авторитет
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 26 ноя 2016, 13:41
Откуда: Тверь
Поблагодарили: 1 раз

Re: Пилатес для похудения

Сообщение Ksena_top » 01 янв 2017, 16:04

Если у Вас есть возможность, то не забивайте свою голову ерундой, а идите в тренажерный зал и наращивайте мышечную массу, именно мышцы раскручивают наш обмен веществ, что помогает не только убрать лишний жир, но и сделать тело более привлекательным, ведь жир не имеет формы, ее как раз таки создают мышцы. Не бойтесь наращивать мышечную массу, перекаченной вам никогда не стать, даже при большом желании накачаться, как мужик без определенных препаратов вы не сможете. Но если у Вас совсем нет времени, то пилатес это уже хоть что-то, может это будет первый шаг к красивому телу, главное не ленитесь и занимайтесь систематически.

NatNat
Профи
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 12 окт 2016, 11:06
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 15 раз

Re: Пилатес для похудения

Сообщение NatNat » 04 янв 2017, 14:06

Хм, я всегда к пилатесу относилась как-то скептически. Но прочитала в теме о нем много интересного. Оказывается, он помогает укрепить мышечный корсет, а мне с моим остеохондрозом как раз это очень нужно. Попробую добавить его к своим тренировкам, если будет эффект еще и на лишний вес, тогда расскажу об этом обязательно. Вообще, я думаю, что хорошо, когда есть время и возможность совмещать разные виды нагрузки. Во-первых, за счет разнообразия тренировки будут даваться легче. Причем, надо чтобы характер выполняемых упражнений значительно различался, например - йога, плаванье, восточный танец. Или бег, тренажерка, пилатес.

Аватара пользователя
Kseniyya
Авторитет
Сообщения: 94
Зарегистрирован: 13 окт 2016, 17:59
Откуда: Тверь
Поблагодарили: 3 раза

Re: Пилатес для похудения

Сообщение Kseniyya » 04 янв 2017, 15:13

Если у Вас есть такое желание, то занимайтесь, уж хуже от этого точно не будет, но по своему опыту скажу, что тренажерный зал куда эффективнее.


Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость