Пилатес для похудения

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2311
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 103 раза

Re: Пилатес для похудения

Сообщение MariNka » 22 фев 2017, 11:06

Задумалась - а кто-то сравнивал научным, так сказать, путем эффективность для похудения различных видов тренировок? К примеру, что будет эффективнее, если по два раза в неделю заниматься, например, по часу в день - йога, пилатес, стретчинг, еще что-то? Я перечислила те виды групповых занятий, которые сама пробовала. Знаю, что есть и другие, но о них судить не могу, разве что со слов. Здесь, ан форуме, есть врачи, диетологи - вдруг у них есть такая информация - по эффективности разных видов групповых занятий? Можно еще плавание добавить. А вот тренажеры в чистом виде - это немного другое, как мне кажется.

Аватара пользователя
Anastasya
Профи
Сообщения: 441
Зарегистрирован: 13 дек 2016, 12:55
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 18 раз

Re: Пилатес для похудения

Сообщение Anastasya » 23 фев 2017, 11:04

MariNka писал(а):Задумалась - а кто-то сравнивал научным, так сказать, путем эффективность для похудения различных видов тренировок? К примеру, что будет эффективнее, если по два раза в неделю заниматься, например, по часу в день - йога, пилатес, стретчинг, еще что-то? Я перечислила те виды групповых занятий, которые сама пробовала. Знаю, что есть и другие, но о них судить не могу, разве что со слов. Здесь, ан форуме, есть врачи, диетологи - вдруг у них есть такая информация - по эффективности разных видов групповых занятий? Можно еще плавание добавить. А вот тренажеры в чистом виде - это немного другое, как мне кажется.

Лучше всего помогают усиленные тренировки в тренажёрке - жирок только так сгоняется, но есть опасность обзавестись ненужной мускулатурой. Если сравнивать из вами перечисленных, то я за пилатес - хотя бы потому, что он проще йоги и доступнее для обычного человека.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2573
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 104 раза

Re: Пилатес для похудения

Сообщение Alla10081978 » 25 фев 2017, 11:08

Ну понятно, что если жирков очень много, то пилатес не подойдет, а вот для поддержания формы он подойдет как нельзя лучше. Просто мне больше помогает дыхательная гимнастика, потому я его забросила.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 84 раза

Re: Пилатес для похудения

Сообщение Дарина » 25 фев 2017, 22:26

Anastasya писал(а):
MariNka писал(а):Задумалась - а кто-то сравнивал научным, так сказать, путем эффективность для похудения различных видов тренировок? К примеру, что будет эффективнее, если по два раза в неделю заниматься, например, по часу в день - йога, пилатес, стретчинг, еще что-то? Я перечислила те виды групповых занятий, которые сама пробовала. Знаю, что есть и другие, но о них судить не могу, разве что со слов. Здесь, ан форуме, есть врачи, диетологи - вдруг у них есть такая информация - по эффективности разных видов групповых занятий? Можно еще плавание добавить. А вот тренажеры в чистом виде - это немного другое, как мне кажется.

Лучше всего помогают усиленные тренировки в тренажёрке - жирок только так сгоняется, но есть опасность обзавестись ненужной мускулатурой. Если сравнивать из вами перечисленных, то я за пилатес - хотя бы потому, что он проще йоги и доступнее для обычного человека.

Ну усиленные занятия в тренажёрном зале, это конечно хорошо, но ведь не каждому это по силам. К тому же все мы разные, кто-то любит йогу, кто-то фитнес, а кто-то гири таскает. Здесь нельзя сравнивать разные виды нагрузок. А вот если отдавать приоритет между пилатесом и йогой, то можно заниматься и тем и другим. В процессе занятий сами поймёте, чем больше нравится заниматься.

Аватара пользователя
Gallina
Профи
Сообщения: 498
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 19:42
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 19 раз

Re: Пилатес для похудения

Сообщение Gallina » 29 мар 2017, 20:48

MariNka писал(а):Задумалась - а кто-то сравнивал научным, так сказать, путем эффективность для похудения различных видов тренировок? К примеру, что будет эффективнее, если по два раза в неделю заниматься, например, по часу в день - йога, пилатес, стретчинг, еще что-то? Я перечислила те виды групповых занятий, которые сама пробовала. Знаю, что есть и другие, но о них судить не могу, разве что со слов. Здесь, ан форуме, есть врачи, диетологи - вдруг у них есть такая информация - по эффективности разных видов групповых занятий? Можно еще плавание добавить. А вот тренажеры в чистом виде - это немного другое, как мне кажется.

Групповые спортивные занятия (любые) пойдут только на пользу, по моему мнению. Занимаясь в группе, Вы будете стремиться работать в том темпе, который задаст тренер группы. Но важно, на мой взгляд, подобрать такую группу для себя, где все участники будут стремиться достичь результата и тренер не будет поддаваться на "вопли" одного-двух человек из группы и из-за того, что они не успевают, приостанавливать занятия или снижать темп. Лучше всего в группе начинать заниматься в бассейне - такие нагрузки легче переносятся, организм быстрее приспосабливается. Потом можно и на фитнес походить.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2311
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 103 раза

Re: Пилатес для похудения

Сообщение MariNka » 20 апр 2017, 16:38

Anastasya писал(а):
MariNka писал(а):Задумалась - а кто-то сравнивал научным, так сказать, путем эффективность для похудения различных видов тренировок? К примеру, что будет эффективнее, если по два раза в неделю заниматься, например, по часу в день - йога, пилатес, стретчинг, еще что-то? Я перечислила те виды групповых занятий, которые сама пробовала. Знаю, что есть и другие, но о них судить не могу, разве что со слов. Здесь, ан форуме, есть врачи, диетологи - вдруг у них есть такая информация - по эффективности разных видов групповых занятий? Можно еще плавание добавить. А вот тренажеры в чистом виде - это немного другое, как мне кажется.

Лучше всего помогают усиленные тренировки в тренажёрке - жирок только так сгоняется, но есть опасность обзавестись ненужной мускулатурой. Если сравнивать из вами перечисленных, то я за пилатес - хотя бы потому, что он проще йоги и доступнее для обычного человека.


Да, мне тоже говорили, что при интенсивных занятиях в тренажерном зале на месте жира могут образоваться мускулы. Женщинам (да и мужчинам) это не всем понравится. Хотя есть любители атлетичных женских фигур.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2251
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 90 раз

Re: Пилатес для похудения

Сообщение SaraFord » 28 апр 2017, 11:02

Считаю, что пилатес не сильно может помочь в похудении. Но лучше хоть чем-то заниматься. Поэтому, если этот вид спорта нравится, то смело можно начинать. Так как любое движение, лучше отлеживания боков на диване.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2251
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 90 раз

Re: Пилатес для похудения

Сообщение SaraFord » 11 май 2017, 19:55

MariNka писал(а):Задумалась - а кто-то сравнивал научным, так сказать, путем эффективность для похудения различных видов тренировок? К примеру, что будет эффективнее, если по два раза в неделю заниматься, например, по часу в день - йога, пилатес, стретчинг, еще что-то? Я перечислила те виды групповых занятий, которые сама пробовала. Знаю, что есть и другие, но о них судить не могу, разве что со слов. Здесь, ан форуме, есть врачи, диетологи - вдруг у них есть такая информация - по эффективности разных видов групповых занятий? Можно еще плавание добавить. А вот тренажеры в чистом виде - это немного другое, как мне кажется.

Да никто не сравнивал. Чаще всего каждый вид спорта по-разному воздействует на похудение у разных людей. Поэтому все очень индивидуально. Оценивать можно в целом. Насколько эффективны тренировки для большинства, но никто не может дать гарантию. что тот или иной вид спорта подойдет.
В целом, подсчет сброса веса ведется по общедоступным данным: расход калорий при заданном виде нагрузки.

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 1195
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Пилатес для похудения

Сообщение Ариадна » 21 май 2017, 21:01

Alla10081978 писал(а):Ну понятно, что если жирков очень много, то пилатес не подойдет, а вот для поддержания формы он подойдет как нельзя лучше. Просто мне больше помогает дыхательная гимнастика, потому я его забросила.

Пилатес особенно популярен в Америке у тамошних знаменитостей. Смотрела передачу, у звезд есть личные тренера, которые помогают им держать вес в норме и худеть при необходимости.

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1477
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 81 раз

Re: Пилатес для похудения

Сообщение Дарья » 28 май 2017, 17:00

MariNka писал(а):Задумалась - а кто-то сравнивал научным, так сказать, путем эффективность для похудения различных видов тренировок? К примеру, что будет эффективнее, если по два раза в неделю заниматься, например, по часу в день - йога, пилатес, стретчинг, еще что-то? Я перечислила те виды групповых занятий, которые сама пробовала. Знаю, что есть и другие, но о них судить не могу, разве что со слов. Здесь, ан форуме, есть врачи, диетологи - вдруг у них есть такая информация - по эффективности разных видов групповых занятий? Можно еще плавание добавить. А вот тренажеры в чистом виде - это немного другое, как мне кажется.

Йогу и пилатес, вообще, не стоит в качестве основного способа похудения рассматривать. Это уже как вспомогательное средство, и не более того. Правильно тут пишут, что самый эффективный метод - это спортзал. А на йогу (и подобные занятия) ходят уже после того, как похудели. Такие занятия больше для тонуса мышц подходят. А сбросить вес на них особо не получится.


Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость