Базовые шаги в аэробике

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2436
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 97 раз

Re: Базовые шаги в аэробике

Сообщение SaraFord » 03 ноя 2017, 14:07

Дарина писал(а):
Фуксия писал(а):
MariNka писал(а):

У меня есть живой пример из жизни. Подруга записалась на занятия в группе, но до этого никогда не ходила на подобные мероприятия. Тренер показывает упражнения в одном для всех ритме и по сто раз не повторяет. Потому что в группе много людей и на всех время просто не хватит. Так вот в итоге моя подруга, ничего не поняв из этих занятий бросила туда ходить. Но вместо этого начала заниматься дома под видео уроки. Результат, скажу я Вам, впечатляет! За месяц тренировок она похудела на 5 килограмм. Ну конечно без корректировки питания тоже не обошлось. Ну это я к тому, что дома тоже можно эффективно заниматься.

Действительно пример не очень приятный. Есть во всей профессиях такие люди, чья цель не научить и донести информацию, а просто отработать время и получить свои деньги за это. Такие примеры можно встреть в детском саду, школу, на работе и т.д. По данному примеру от тренера. Это просто зависит от человека. От его любви к своему делу. Здесь очевидная нелюбовь.
Если у подруги получается заниматься самостоятельно, и ей такой метод занятий нравится, тогда она нашла для себя идеальное решение. Стоит брать пример с такой целеустремленности и настойчивости. Многие просто оставили бы свою затею после неудачи.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 2801
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 68 раз
Поблагодарили: 114 раз

Re: Базовые шаги в аэробике

Сообщение Фуксия » 03 ноя 2017, 22:44

SaraFord писал(а):
Дарина писал(а):
Фуксия писал(а):

Действительно пример не очень приятный. Есть во всей профессиях такие люди, чья цель не научить и донести информацию, а просто отработать время и получить свои деньги за это. Такие примеры можно встреть в детском саду, школу, на работе и т.д. По данному примеру от тренера. Это просто зависит от человека. От его любви к своему делу. Здесь очевидная нелюбовь.
Если у подруги получается заниматься самостоятельно, и ей такой метод занятий нравится, тогда она нашла для себя идеальное решение. Стоит брать пример с такой целеустремленности и настойчивости. Многие просто оставили бы свою затею после неудачи.

SaraFord, по-моему, вы слишком строги к тренеру)) Бывает так, что тренер очень профессиональный и любит свою работу, относится к ней с душой, но у него просто физически нет возможности проконтролировать правильность выполнения упражнений каждым участником группы. Это же не персональные тренировки! Если в группе 20-30 человек, а тренер непрерывно показывает движения, он не будет останавливаться и подходить к каждой клиентке (а уровень подготовки у всех, кстати, обычно очень разный) - это абсолютно нереально! Тут уже тренирующиеся должны стараться внимательно смотреть и стараться выполнять программу так же, как делает тренер - вместо того, чтобы обижаться и обвинять тренера в нелюбви к своему делу.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2310
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 109 раз

Re: Базовые шаги в аэробике

Сообщение MariNka » 08 ноя 2017, 12:28

Фуксия писал(а):
MariNka писал(а):
Дарья писал(а):А что там может быть не понятно? Это ведь только в ускоренном режиме некоторые упражнения сложными кажутся. На видеоуроках сначала в медленном темпе упражнения показывают и все подробно объясняют. А потом уже ускоряются и под музыку их выполнять начинают. Я сама по видеоурокам занималась. Ничего сложного там нет. Просто нужно уроки с пояснениями включать.


Видеоуроки в этом плане даже лучше, чем "живые" тренировки! Если что-то не поняла или не увидела - остановила запись, откатываешь на начало и смотришь снова. Можно в замедленном темпе. А если ты с тренером, да еще в группе, то не всегда удобно попросить повторить медленнее, Те, кто сразу все улавливает или не первый раз занимаются, могут быть недовольные. А тренер не обязан подстраиваться под каждого.

Согласна с вами, Маринка! Особенно если в группе много народа, то тренеру просто нереально отследить, правильно ли каждый участник выполняет каждое движение, или нет. А видео можно включить, стать перед зеркалом и самой определить точность выполнения.


Да-да, я как раз помню такие тренировки... Как-то на йоге нас набралось человек, наверное, 50. И зал вроде большой, но было тесно! Инструктор еще успевала поправить позы у первых двух рядов, а у оставшихся трех было нереально. Она поэтому старалась словесно инструктировать - "выпрямляем ногу" и т.д. Но если не смотришь на себя в зеркало (а в зеркалах все не могли отразиться, площадь поверхности не позволяла), то можешь и не увидеть, прямая у тебя нога/рука или кривая. Так что больше половины группы оказались не охваченными тренерским вниманием. Хорошо, что были дни, когда было всего человек 15-20, тогда все было ОК.

Аватара пользователя
Helen
Суперпрофи
Сообщения: 586
Зарегистрирован: 12 май 2017, 12:38
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 39 раз

Re: Базовые шаги в аэробике

Сообщение Helen » 13 ноя 2017, 13:47

Фуксия писал(а):
SaraFord писал(а):
Дарина писал(а):

Действительно пример не очень приятный. Есть во всей профессиях такие люди, чья цель не научить и донести информацию, а просто отработать время и получить свои деньги за это. Такие примеры можно встреть в детском саду, школу, на работе и т.д. По данному примеру от тренера. Это просто зависит от человека. От его любви к своему делу. Здесь очевидная нелюбовь.
Если у подруги получается заниматься самостоятельно, и ей такой метод занятий нравится, тогда она нашла для себя идеальное решение. Стоит брать пример с такой целеустремленности и настойчивости. Многие просто оставили бы свою затею после неудачи.

SaraFord, по-моему, вы слишком строги к тренеру)) Бывает так, что тренер очень профессиональный и любит свою работу, относится к ней с душой, но у него просто физически нет возможности проконтролировать правильность выполнения упражнений каждым участником группы. Это же не персональные тренировки! Если в группе 20-30 человек, а тренер непрерывно показывает движения, он не будет останавливаться и подходить к каждой клиентке (а уровень подготовки у всех, кстати, обычно очень разный) - это абсолютно нереально! Тут уже тренирующиеся должны стараться внимательно смотреть и стараться выполнять программу так же, как делает тренер - вместо того, чтобы обижаться и обвинять тренера в нелюбви к своему делу.

Я тоже считаю, что у тренера просто физически нет возможности каждому показывать то или иное упражнение. В итоге, за занятие вы просто простояли бы, прождали, пока он работает с каждым индивидуально. Тут два варианта: либо стараться успевать, либо наплевать и двигаться самостоятельно, как вам нравится. Я так на танцы ходила. В группе было почти 30 человек, у всех разная подготовка, внимательность и т.д. Я просто не успевала, поэтому и забросила. А сейчас немного жалею. А дома, как я уже писала, можно двигаться так, как хочешь, не обязательно копировать движения из видео. Вы ж не на публику выступаете.

divinior
Участник
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 07 янв 2017, 23:47
Поблагодарили: 3 раза

Re: Базовые шаги в аэробике

Сообщение divinior » 16 ноя 2017, 15:10

Очень тяжело так чисто на словах все рассказать и самое главное, чтобы доходчиво было. Это лучше всего найти хороший канал на Ютубе, коих сейчас просто огромное количество и увидеть все своими глазами. А еще лучше будет, если вы найдете знающего человека, который вам все покажет на живом примере, тогда и закрепите лучше и поставите правильную технику упражнений.

Катерина
Эксперт
Сообщения: 155
Зарегистрирован: 19 мар 2017, 22:16
Поблагодарили: 6 раз

Re: Базовые шаги в аэробике

Сообщение Катерина » 16 ноя 2017, 22:57

Во-первых, необходимо выбирать такие упражнений, которые вы сможете осилить, не стоит выбирать сразу сложные движение, ибо это может навредить вашему телу. Также вам стоит растягиваться, чтобы лучше выполнять упражнения. В интернете вы можете найти картинки или видео, где показаны все упражнения, поэтому смело занимайтесь аэробикой, это полезно)

Nata Li
Профи
Сообщения: 388
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 20:40
Благодарил (а): 115 раз
Поблагодарили: 14 раз

Re: Базовые шаги в аэробике

Сообщение Nata Li » 18 ноя 2017, 23:56

divinior писал(а):Очень тяжело так чисто на словах все рассказать и самое главное, чтобы доходчиво было. Это лучше всего найти хороший канал на Ютубе, коих сейчас просто огромное количество и увидеть все своими глазами. А еще лучше будет, если вы найдете знающего человека, который вам все покажет на живом примере, тогда и закрепите лучше и поставите правильную технику упражнений.

Вот-вот, сначала надо присмотреться, попробовать дома несколько упражнений, сердце потренировать. А то если придете на тренировку и не будете представлять что делать в принципе нужно будет сложно сориентироваться. Начнете стесняться, теряться, быстро выдохнетесь и забросите это все сразу. Стоит найти знакомых которые уже занимаются или пробовали аэробику, они точно подскажут что нужно вам и как лучше заниматься. Это если знакомого тренера индивидуального нет. Базовые упражнения вроде приседаний, выпадов, растяжки можно начать делать и дома заранее, интернет в помощь, это точно. А не понравится обычная аэробика начните с аквааэробики, и веселей и приятней и полегче для начинающих.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2943
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 119 раз

Re: Базовые шаги в аэробике

Сообщение Alla10081978 » 20 ноя 2017, 14:13

Ekaterrina писал(а):В принципе любых систематические упражнения в воде эффективны для похудения. Там и тренер не нужен.

Нет, ну чтобы правильно делать нужно чтобы хотя бы первоначально человек знающий показал, что и как нужно делать, а потом уже начинать самому заниматься. Хотя в бассейне иногда и просто плаванья бывает достаточно, чтобы привести себя в форму. Главное, потом не набрасываться на еду. А то у меня одна из подруг ходила на аквааэробику три раза в неделю по полтора часа. Казалось бы нагрузка нормальная, и она все это время плавала, а вес не уходил. Оказывается она приходила домой и наедалась в свое удовольствие, считая, что хорошо поработала, можно и хорошо покушать. Я ей на это говорила, скажи спасибо, что еще не поправилась, плаванье помогает.

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1560
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 71 раз

Re: Базовые шаги в аэробике

Сообщение Ольга Конева » 20 ноя 2017, 21:11

divinior писал(а):Очень тяжело так чисто на словах все рассказать и самое главное, чтобы доходчиво было. Это лучше всего найти хороший канал на Ютубе, коих сейчас просто огромное количество и увидеть все своими глазами. А еще лучше будет, если вы найдете знающего человека, который вам все покажет на живом примере, тогда и закрепите лучше и поставите правильную технику упражнений.

Почему-то была уверена, что аэробика - довольно простая вещь. Там нет особо сложных упражнений, единственное, что там сложно - быстрый темп и ритм. Вспоминаю, раньше(лет 20 назад) показывали по ТВ аэробику, да и на видеокассетах (боже, неужели когда-то были видеокассеты) тоже можно было увидеть занятия. Прыжки, наклоны, прыжки, повороты, прыжки, махи ногами и руками - вот базовые упражнения. У кого проблемы с дыхалкой - аэробика не для них.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2436
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 97 раз

Re: Базовые шаги в аэробике

Сообщение SaraFord » 24 ноя 2017, 19:16

Ольга Конева писал(а):
divinior писал(а):Очень тяжело так чисто на словах все рассказать и самое главное, чтобы доходчиво было. Это лучше всего найти хороший канал на Ютубе, коих сейчас просто огромное количество и увидеть все своими глазами. А еще лучше будет, если вы найдете знающего человека, который вам все покажет на живом примере, тогда и закрепите лучше и поставите правильную технику упражнений.

Почему-то была уверена, что аэробика - довольно простая вещь. Там нет особо сложных упражнений, единственное, что там сложно - быстрый темп и ритм. Вспоминаю, раньше(лет 20 назад) показывали по ТВ аэробику, да и на видеокассетах (боже, неужели когда-то были видеокассеты) тоже можно было увидеть занятия. Прыжки, наклоны, прыжки, повороты, прыжки, махи ногами и руками - вот базовые упражнения. У кого проблемы с дыхалкой - аэробика не для них.

В целом, действительно в аэробике, по крайнем мере в базовых ее движениях, ничего сложного нет. Притом сейчас очень много видео-уроков, которые можно с легкостью скачать в интернете.


Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 13 гостей