Anastasya писал(а):Alla10081978 писал(а):Ну не знаю, мне например не всегда понятно, как на видео то или иное упражнение делают, все таки с тренером лучше.
Вот и у меня так же. Порка мне человек знающий не объяснит, не покажет, а потом ещё не скажет, что я делаю неправильно, я заниматься не смогу. Поэтому и не делаю никаких упражнений, кроме элементарной зарядки. Я как-то хотела пресс покачать, начала делать, старательно, каждый день, увеличивая нагрузку. В итоге только хуже стало - я не те группы мышц напрягала, на пресс никак не отразилось, зато начали болеть мышцы шеи и плеч.
Так что, надо бы хоть разок сходить к тренеру, чтобы он объяснил как надо правильно дышать, какие мышцы напрягать и т.д. Лучше уж так, чем искать совета в интернете, я считаю.
Ну, не знаю, на мой взгляд, обучающего видео более чем достаточно для того, чтобы освоить не только базовые шаги в аэробике, но и продвинуться чуть дальше. У меня лично не было проблем с этим, инструктор не только рассказывает, как именно выполнять то или иное упражнение, какие мышцы при этом задействовать, но и показывает это наглядно. Не разобраться тут просто невозможно, я считаю. Главное - найти действительно хорошие видеоуроки, в интернет полно разного материала, не всегда качественного, учтите. Также можно просто купить в магазине лицензионные диски, это даже лучше по понятным причинам.
