Базовые шаги в аэробике
- Alla10081978
- Суперпрофи
- Сообщения: 2943
- Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Базовые шаги в аэробике
Да любые упражнения положительно сказываются на здоровье, но мне кажется аэробикой лучше заниматься в компании, в спортзале все это проходит гораздо веселее. Но если нужно дома, то сейчас вполне достаточно разных бесплатных руководство, хотя бы в Ютубе. Так что комплекс базовых упражнений не должен вызвать никаких проблем. А похудеть можно очень хорошо.
- Alla10081978
- Суперпрофи
- Сообщения: 2943
- Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Базовые шаги в аэробике
Ekaterrina писал(а):Ольга Конева писал(а):Мне почему-то кажется, что аэробика сейчас не очень популярна. Дома - возможно, а в фитнес-залах, вряд ли.
Это действительно так. Акваэробика сейчас заменила аэробику. От неё эффективности просто больше.
Ну не то чтобы заменила, просто не у всех есть возможность есть в бассейн, кое-где их просто нет. Но по эффективности - да, лучше.
- Alla10081978
- Суперпрофи
- Сообщения: 2943
- Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Базовые шаги в аэробике
milka писал(а):Действительно, на ютюбе можно найти все, что угодно. Хотя "живые" тренировки - это тоже неплохо. И если есть желание, чтобы все внимание было вам, то наймите индивидуального тренера. За отдельную плату, конечно.
Все равно мне кажется, что тренировки в спортзале - вариант получше, чем видеоуроки. Там тебя и повернут как нужно, и направление укажут, если что-то не совсем так делаешь. С видео так не выйдет.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1507
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 88 раз
Re: Базовые шаги в аэробике
Так аэробика вроде вся танцевальная. Разве, кроме танцевальной, еще какая-то бывает? В нашем городе только такая разновидность существует. Интересно узнать, какая она еще может быть..
- MariNka
- Суперпрофи
- Сообщения: 2310
- Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 109 раз
Re: Базовые шаги в аэробике
Alla10081978 писал(а):Да любые упражнения положительно сказываются на здоровье, но мне кажется аэробикой лучше заниматься в компании, в спортзале все это проходит гораздо веселее. Но если нужно дома, то сейчас вполне достаточно разных бесплатных руководство, хотя бы в Ютубе. Так что комплекс базовых упражнений не должен вызвать никаких проблем. А похудеть можно очень хорошо.
Да в зале, конечно, лучше, никто не спорит - тут и компания, и тренер рядом, который подскажет что-то при необходимости и поможет. Но если нет возможности ходить в зал, при этом есть сила воли для того, чтоб регулярно заниматься дома - почему нет? Любая активность - в случае, если она регулярная - это замечательно. Правда, соседи снизу в квартире могут быть недовольны.
- SaraFord
- Суперпрофи
- Сообщения: 2436
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 97 раз
Re: Базовые шаги в аэробике
Alinaa писал(а):Думаю,что от одной аэробики толк будет невелик.Лучше найти видеоуроки,где можно кардиоупражнения с силовыми нагрузками сочетать.Как в комплексе у Кармен Электры,например.
Тут вы действительно правы. Если лишнего веса много, нужно интенсивно заниматься. Сочетать кардио-тренировки и силовые. Заниматься часто, как минимум по 40-60 минут. Тогда результат будет хорошим. Мышцы прокачаются, жир сойдет.
Конечно, если у человека есть стремление заниматься аэробикой, то стоит следовать своим желанием. Все-таки любые тренировки пойдут на пользу при похудении.
Посмотреть какие упражнения нужно выполнять можно в интернете. Если что-то непонятно, тогда можно обратиться к тренеру. Заказать несколько уроков. Или поискать группу, которая занимается на постоянной основе.
Re: Базовые шаги в аэробике
.Каждый базовый шаг состоит из четырех такт. Из шагов, которые меняют ноги и которые не меняют ногу. Вообще, это нужно показать, объяснить не получиться. Нужно смотреть видеоуроки, которых полно в ютубе. Уроки с пояснениями лучше смотреть. В начале может показаться сложно, но главное первые 30 дней заставить себя делать, а потом войдет в привычку. Аэробикой заниматься важно. так как это тренировка прежде всего кардиореспираторной системы.. мы тренируем сердце, сосуды, увеличиваем жизненную емкость легких и получаем положительный эффект, как жиросжигание. Еще это способ весело провести время, - потанцевать.
- Xana
- Эксперт
- Сообщения: 111
- Зарегистрирован: 01 янв 2018, 12:30
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 8 раз
Re: Базовые шаги в аэробике
Аэробика - это замечательный способ сбросить лишние килограммы, а также привести свои мышцы в тонус, тело подтягивается на глазах, а еще улучшается настроение, что согласитесь, тоже немаловажный плюс. Рекомендую посетить ближайший фитнес-центр к вашему дому и записаться в группу, где вы будете заниматься аэробикой под руководством опытного тренера и в хорошей компании.
- AnnaAlimova
- Авторитет
- Сообщения: 94
- Зарегистрирован: 31 окт 2016, 19:21
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Базовые шаги в аэробике
Я бы все таки вопреки отсутствию времени и прочего походила позанималась в группе хотя бы месяц, а потом уже можно и самостоятельно пробовать дома. Тогда уже точно будете все делать правильно и на пользу здоровью.
-
- Профи
- Сообщения: 388
- Зарегистрирован: 02 янв 2017, 20:40
- Благодарил (а): 115 раз
- Поблагодарили: 14 раз
Re: Базовые шаги в аэробике
С аэробики при лишнем весе, а особенно при ожирении и надо начинать. Она подготовит сердечно-сосудистую систему к дальнейшим силовым нагрузкам, а свой вес как раз и послужит дополнительной нагрузкой. Главное первое время не перенагружаться, а то у нас люди любят сразу по максимуму надрываться, а потом еле ходят неделю.
Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей