Helen писал(а):Inna777 писал(а):Давно мечтала заняться аэробикой - но времени и денег на посещение фитнеса и занятий под руководством тренера нет. Так что решила сама заниматься!
Читала, что на этом форуме есть фитнес-тренер. Тренеры и просто опытные участницы форума, подскажите, какие базовые шаги в аэробике, чтобы заниматься эффективно?
А вы меньше на этом заморачивайтесь. Можно просто посмотреть видео в интернете, почитать статьи на эту тему. И не обязательно, если вы будете скакать так же, как девицы на том видео. Вы можете для себя выбрать подходящие упражнения. Главное, что вы будете делать это с душой и вообще заниматься спотом. И помните отличное утверждение, что движение - это жизнь.
Замечательно сказано! Правильные шаги, правильные упражнения именно для аэробики целесообразно учить, если ты их планируешь на публике показывать. Если человек хочет выступать на публике - например, в парке, на стадионе - или видеоуроки для кого-то проводить (сейчас это модно, даже первые леди в разных странах пробуют это делать) - тогда да, тогда надо все красиво и правильно. А вот если просто тело энергией зарядить и форму поддерживать - тут танцуй, как твоей душе угодно! Вообрази себя на дискотеке и отрывайся. Результат не будет хуже, чем если ты "правильно" шаги делаешь. На себе проверено.