Давно мечтала заняться аэробикой - но времени и денег на посещение фитнеса и занятий под руководством тренера нет. Так что решила сама заниматься!
Читала, что на этом форуме есть фитнес-тренер. Тренеры и просто опытные участницы форума, подскажите, какие базовые шаги в аэробике, чтобы заниматься эффективно?
Базовые шаги в аэробике
- MariNka
- Суперпрофи
- Сообщения: 2310
- Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 109 раз
Re: Базовые шаги в аэробике
Inna777 писал(а):Давно мечтала заняться аэробикой - но времени и денег на посещение фитнеса и занятий под руководством тренера нет. Так что решила сама заниматься!
Читала, что на этом форуме есть фитнес-тренер. Тренеры и просто опытные участницы форума, подскажите, какие базовые шаги в аэробике, чтобы заниматься эффективно?
Я думаю, вам тут никто не ответит, так как сложно словами описать базовые шаги а аэробике. Поищите лучше в интернете видео. И лучше сразу видеоуроки, чтоб правильно под них заниматься.
- Ариадна
- Суперпрофи
- Сообщения: 1247
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 41 раз
Re: Базовые шаги в аэробике
Согласна с постом выше, в интернете вы легко найдете ответ на свой вопрос, еще лучше скачать видеоуроки по аэробике, так нагляднее. Можно также приобрести диски с занятиями и спокойно заниматься дома, я раньше так делала. Как обычно, все начинается с разминки, затем нагрузка постепенно увеличивается, а под конец выполняются упражнения на расслабление.
- Дарина
- Суперпрофи
- Сообщения: 2008
- Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 87 раз
Re: Базовые шаги в аэробике
Не всегда даже видео уроки помогут понять как правильно выполнять упражнения в аэробике. Возможно необходимо обратиться к помощи тренера, который покажет Вам пару базовых уроков. Думаю так результат будет гораздо лучше и эффективнее. В интернете конечно можно посмотреть технику выполнения, но вот силу действия, правильность осанки вряд ли получится уловить.
-
- Профи
- Сообщения: 464
- Зарегистрирован: 12 окт 2016, 11:06
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 15 раз
Re: Базовые шаги в аэробике
Дарина писал(а):Не всегда даже видео уроки помогут понять как правильно выполнять упражнения в аэробике. Возможно необходимо обратиться к помощи тренера, который покажет Вам пару базовых уроков. Думаю так результат будет гораздо лучше и эффективнее. В интернете конечно можно посмотреть технику выполнения, но вот силу действия, правильность осанки вряд ли получится уловить.
Чтобы правильность осанки уловить, надо выполнять упражнение перед зеркалом, тогда можно выполнять и дома.
Re: Базовые шаги в аэробике
На самом деле вам никто так качественно не поможет в вашем вопросе, как самостоятельный поиск подходящих вам занятий в ютубе. На сегодняшний день есть масса видеороликов с различными методиками аэробики, вам остается только протянуть руку и выбрать.
- Alla10081978
- Суперпрофи
- Сообщения: 2943
- Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Базовые шаги в аэробике
Оксана121 писал(а):На самом деле вам никто так качественно не поможет в вашем вопросе, как самостоятельный поиск подходящих вам занятий в ютубе. На сегодняшний день есть масса видеороликов с различными методиками аэробики, вам остается только протянуть руку и выбрать.
Ну не знаю, мне например не всегда понятно, как на видео то или иное упражнение делают, все таки с тренером лучше.
- Anastasya
- Профи
- Сообщения: 465
- Зарегистрирован: 13 дек 2016, 12:55
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 18 раз
Re: Базовые шаги в аэробике
Alla10081978 писал(а):Ну не знаю, мне например не всегда понятно, как на видео то или иное упражнение делают, все таки с тренером лучше.
Вот и у меня так же. Порка мне человек знающий не объяснит, не покажет, а потом ещё не скажет, что я делаю неправильно, я заниматься не смогу. Поэтому и не делаю никаких упражнений, кроме элементарной зарядки. Я как-то хотела пресс покачать, начала делать, старательно, каждый день, увеличивая нагрузку. В итоге только хуже стало - я не те группы мышц напрягала, на пресс никак не отразилось, зато начали болеть мышцы шеи и плеч.
Так что, надо бы хоть разок сходить к тренеру, чтобы он объяснил как надо правильно дышать, какие мышцы напрягать и т.д. Лучше уж так, чем искать совета в интернете, я считаю.
- SaraFord
- Суперпрофи
- Сообщения: 2436
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 97 раз
Re: Базовые шаги в аэробике
Все-равно вам нужно будет или посетить пару занятий, или смотреть видео-уроки. Сложно научиться без визуализации.
- MariNka
- Суперпрофи
- Сообщения: 2310
- Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 109 раз
Re: Базовые шаги в аэробике
Дарина писал(а):Не всегда даже видео уроки помогут понять как правильно выполнять упражнения в аэробике. Возможно необходимо обратиться к помощи тренера, который покажет Вам пару базовых уроков. Думаю так результат будет гораздо лучше и эффективнее. В интернете конечно можно посмотреть технику выполнения, но вот силу действия, правильность осанки вряд ли получится уловить.
Ну почему же обязательно к тренеру? Есть очень много обучающего видео, где как раз подробно рассказывается, как и какое движение делать. Я такие курсы по йоге периодически скачиваю. Минус только один - если ты что-то неправильно делаешь, тренер тебя не поправит. Но в аэробике это не особо важно, там сложно ошибиться. Это не йога и не единоборства, к примеру.
Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей