Alla10081978 писал(а):Попробуйте аквааэробику, по эффективности мне даже кажется лучше чем бег будет, и нагрузка на суставы гораздо меньше, не так травмируются. Лично мне понравилось, нагрузка тоже приличная.
Тоже поддерживаю вариант с аквааэробикой. Заниматься совсем не сложно, а эффект такой же, как и при занятиях бегом. Причем нет состояния дикой усталости, как после продолжительного бега.