Nika_RED писал(а):Никакая тренировка не поможет, пока питание не наладите, ведь в этом деле самое главное ДЕФИЦИТ калорий! Как Вы питаетесь? Если Ваша диета не работает, то тут могут быть проблемы с щитовидной железой и гормонами.
Вот в этом я абсолютно согласна с Вами. Действительно, решающим фактором в избавлении от лишнего веса является дефицит калорий. Я на этом принципе только и похудела (конечно, не без ошибок, к сожалению). Чтобы сбросить какое-то количество калорий, необходимо очень и очень потрудиться физически. А потому лучше не наедать эти калории. На мой взгляд, гораздо легче придерживаться правильного питания, чем интенсивно тренироваться. А если не очень интенсивно, то калорий мало расходуется. А спортом заниматься для здоровья.