Хот айрон - тренировка для похудения, отзывы
-
- Новичок
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 29 янв 2018, 22:16
Re: Хот айрон - тренировка для похудения, отзывы
Я тоже пробовала тренировку Хот айрон, ну не впечатлило меня. Мне больше нравится сочетать кардио с тяжелым весом. Так больше виден результат.
- Дарина
- Суперпрофи
- Сообщения: 2008
- Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 87 раз
Re: Хот айрон - тренировка для похудения, отзывы
Юлия Кравцова писал(а):Я тоже пробовала тренировку Хот айрон, ну не впечатлило меня. Мне больше нравится сочетать кардио с тяжелым весом. Так больше виден результат.
Ну смотря сколько килограмм лишнего веса Вы хотите потерять и какие нагрузки готовы делать. Следует так же обратить внимание, что выше уже писали о необходимости сочетания тренировок и правильного питания.
- Bagira
- Авторитет
- Сообщения: 99
- Зарегистрирован: 11 фев 2018, 15:27
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 5 раз
Re: Хот айрон - тренировка для похудения, отзывы
Если вы ходите в зал и соблюдаете диету, а у вас нет прогресса, то нужно остановиться и подумать, что не так!? Во-первых скрупулезно вычитывайте калории, фотографируйте еду, даже незначительный перекус, а потом подсчитайте, сколько калорий суммарно Вы за неделю съели и сколько должны были, вероятно просто переедаете сами того не осознавая. Оставьте силовые, делайте упор на кардио, вы же не массу набираете, а пытаетесь сжечь излишки.
Re: Хот айрон - тренировка для похудения, отзывы
Хот айрон - это в переводе с английского - горячее железо. Тренировка действительно горячая, так как направлена на абсолютно все группы мышц, силовая тренировка, направленная на выработку выносливости. Для того чтобы добиться максимальный результатов, в Хот айрон используются специальное оборудование. Мне нравится этот вид спорта, потому что помогает эффективно снижать жир, и подтягивается кожа, даже целлюлита становится меньше, главное не халявить и не жалеть себя во время тренировок . Там задействованы в основном, 6 базовых упражнений - работают ноги, потом бицепс, трицепс, жим, и проработка мышц живота и спины.
- Alla10081978
- Суперпрофи
- Сообщения: 2943
- Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Хот айрон - тренировка для похудения, отзывы
Tına писал(а):Хот айрон - это в переводе с английского - горячее железо. Тренировка действительно горячая, так как направлена на абсолютно все группы мышц, силовая тренировка, направленная на выработку выносливости. Для того чтобы добиться максимальный результатов, в Хот айрон используются специальное оборудование. Мне нравится этот вид спорта, потому что помогает эффективно снижать жир, и подтягивается кожа, даже целлюлита становится меньше, главное не халявить и не жалеть себя во время тренировок . Там задействованы в основном, 6 базовых упражнений - работают ноги, потом бицепс, трицепс, жим, и проработка мышц живота и спины.
Если честно, я сама не пробовала, всего лишь нашла информацию. Мне хватает тех упражнений, которыми я занимаюсь. Так что оспорить достоинства и недостатки я не могу, просто читаю, кто что пишет.
-
- Авторитет
- Сообщения: 62
- Зарегистрирован: 17 авг 2017, 20:16
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Хот айрон - тренировка для похудения, отзывы
Конечно спорт это замечательно, но что бы сбросить вес нужно уменьшать количества калорий, то есть тратить больше чем получать. Спорт отлично ускорят обмен веществ. Можно заниматься по 8 часов в день и спокойно набирать жировую массу, если много есть. Про хот айрон я смотрела видео, думаю, что это такая тренировка даст хороший результат. Но помните про формулу, сжигать больше чем потреблять.
-
- Профи
- Сообщения: 344
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:48
- Поблагодарили: 13 раз
Re: Хот айрон - тренировка для похудения, отзывы
Многие люди, страдающие от избыточного веса,испытывают еще и серьезные проблемы со здоровьем. И силовые тренировки типа Хот айрон, для них могут быль категорически противопоказаны. Поэтому перед принятием решения нужно посоветоваться с врачами.
- Дарина
- Суперпрофи
- Сообщения: 2008
- Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 87 раз
Re: Хот айрон - тренировка для похудения, отзывы
Марина Тарыгина писал(а):Многие люди, страдающие от избыточного веса,испытывают еще и серьезные проблемы со здоровьем. И силовые тренировки типа Хот айрон, для них могут быль категорически противопоказаны. Поэтому перед принятием решения нужно посоветоваться с врачами.
Конечно если имеешь какие-то проблемы со здоровьем, то консультация специалиста просто необходима. Но для новичков и не начинают же занятия с интенсивных нагрузок. Её увеличивают постепенно, чтобы подготовить организм.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1957
- Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
- Благодарил (а): 15 раз
- Поблагодарили: 43 раза
Re: Хот айрон - тренировка для похудения, отзывы
Nika_RED писал(а):Никакая тренировка не поможет, пока питание не наладите.
А вот с этим я не согласна. Можно питаться, как привыкли и активно заниматься тренировками, и жира не будет. Все калории уйдут туда. Я одно время так и делала и более или менее держалась в форме. Но потом устроилась на круглосуточную работу, а в перерывах обучалась. Стала, как загнанная лошадь, и на тренировки уже не было времени. Ела также, а разносить меня стало не по дням, а по часам.
- SaraFord
- Суперпрофи
- Сообщения: 2436
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 97 раз
Re: Хот айрон - тренировка для похудения, отзывы
Дарина писал(а):Результат будет только в случае регулярных занятий, хотя бы 2-3 раза в неделю и соблюдении принципов правильного питания.
Соглашусь только систематические тренировки смогут дать стабильный результат. Если заниматься от случая к случаю, ничего не выйдет. Хотя не устану повторять, что лучше хоть какая-то активность, чем никакая. Поэтому если совершенно нет желания и времени заниматься и появляется желание позаниматься, стоит это сделать. Возможно, это войдет в привычку.
Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей