Ариадна писал(а):Да, для укрепления мышц рук упражнения с гантелями подходят лучше всего. Так я подтянула трицепсы.
Согласна, силовые упражнения отлично подходят для укрепления мышц. При похудении их нужно сочетать с кардио.
Ариадна писал(а):Да, для укрепления мышц рук упражнения с гантелями подходят лучше всего. Так я подтянула трицепсы.
Лейла писал(а):Ариадна писал(а):Да, для укрепления мышц рук упражнения с гантелями подходят лучше всего. Так я подтянула трицепсы.
Согласна, силовые упражнения отлично подходят для укрепления мышц. При похудении их нужно сочетать с кардио.
Лейла писал(а):Силовые упражнения нужно именно для придания телу рельефности, подтянутости, упругости.
Fabia писал(а):Лейла писал(а):Силовые упражнения нужно именно для придания телу рельефности, подтянутости, упругости.
Но для похудения лучше сначала кардио делать. А то получится, что и мышцы нарастили и жирок не ушел.
Фуксия писал(а):Fabia писал(а):Лейла писал(а):Силовые упражнения нужно именно для придания телу рельефности, подтянутости, упругости.
Но для похудения лучше сначала кардио делать. А то получится, что и мышцы нарастили и жирок не ушел.
На самом деле для построения красивого тела оптимально выполнять и кардио-, и силовые упражнения)) Думаю, что все, кто ходит или когда-нибудь ходил заниматься в тренажерный зал, знают об этом. Как правило, перед силовыми тренировками народ трудится в кардиозоне, а потом уж перемещается к силовым тренажерам.
Жир, кстати, уходит и во время (и после) силовых упражнений тоже.
Fabia писал(а):Фуксия писал(а):Fabia писал(а):Но для похудения лучше сначала кардио делать. А то получится, что и мышцы нарастили и жирок не ушел.
На самом деле для построения красивого тела оптимально выполнять и кардио-, и силовые упражнения)) Думаю, что все, кто ходит или когда-нибудь ходил заниматься в тренажерный зал, знают об этом. Как правило, перед силовыми тренировками народ трудится в кардиозоне, а потом уж перемещается к силовым тренажерам.
Жир, кстати, уходит и во время (и после) силовых упражнений тоже.
Во время силовых, кстати, зачастую уходят мышцы, а не жир. А вот кардио стимулируют расщепление жира. Не буду спорить, но мне так рассказал тренер, да и во многих источниках так написано.
Ариадна писал(а):Да, для укрепления мышц рук упражнения с гантелями подходят лучше всего. Так я подтянула трицепсы.
Лейла писал(а):Силовые упражнения нужно именно для придания телу рельефности, подтянутости, упругости.
Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя