Лучший фитнес для худеющих

ЕлеСкаЖ
Авторитет
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 29 окт 2016, 12:46
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 4 раза

Re: Лучший фитнес для худеющих

Сообщение ЕлеСкаЖ » 30 май 2018, 13:08

Когда в тебе 120 кг, бег - это последнее, чем можно заняться. Так что начинаю с велотренажера.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2311
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 103 раза

Re: Лучший фитнес для худеющих

Сообщение MariNka » 01 июн 2018, 12:21

АлинаКУЛ писал(а):Я так понимаю у вас губа не дура, но наслаждаться простыми пробежками на свежем воздухе можете себе позволить пока у вас парня нет или мужа, а если есть парень или муж, то тоже будете знакомится или заводить новые знакомства, можно уточнить этот момент? Я же предпочитаю с любимым ходить в зал, где мы оба занимаемся своим развитием и не позволяем физически деградировать. Бегаем же на улице редко, но если и случается это, то исключительно по вечерам и на стадионе, исходя из этого я могу смело рекомендовать именно этот вариант, самый стабильный, да и вообще в наше время бегать ранним утром и вечером особенно в парке может быть опасно.


Понятно, что если есть парень или муж, то его интересы следует брать в расчет. :) Многие пары бегают на улице вдвоем - в нашем городе часто такое вижу. А в от в зале, как правило, тренируются одиночки. Или, может, девушка в бассейне, а парень штангу тягает - такое тоже бывает. Всегда можно договориться и найти правильное сочетание для совместных или отдельных тренировок.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1530
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 54 раза
Поблагодарили: 80 раз

Re: Лучший фитнес для худеющих

Сообщение Фуксия » 07 июн 2018, 19:52

MariNka писал(а):
Тая писал(а):
MariNka писал(а):Все бы было замечательно, но бег совершенно противопоказан, если есть проблемы с суставами. А при лишнем весе это часто бывает.

Ой, это правда. Я той весной начала бегать - у меня на третий день суставы сдали, но я упорно бегала неделю, потом совсем ходить не могла. Три месяца лечилась терафлексом. Сейчас опять бегать начала - на тринадцатый день левый сустав дал о себе знать.

Тая, может, в вашем случае не стоит быть такой упорной? :) Суставы бастуют... Получается, что из-за таких нагрузок, как пробежки, страдает здоровье... Может, что-то другое на свежем воздухе попробовать? В голову приходят велосипедные прогулки. Там вроде бы нагрузка на суставы поменьше. Хотя это тоже надо проверять, мало ли у кого какие особенности организма.

Как-то слушала интервью известного врача-ревматолога, он говорил, что ни в коем случае нельзя стремиться к "преодолению" себя, если ощущаешь боли в суставах. В таком случае нагрузки приносят однозначный вред. Но наш народ, закаленный советским воспитанием, приученный с детства к тому, что терпеть боль - это правильно, продолжает, кто бегать, кто на даче упахиваться(( Наверное, думают, что само рассосется...

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2311
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 103 раза

Re: Лучший фитнес для худеющих

Сообщение MariNka » 12 июн 2018, 21:24

Фуксия писал(а):
MariNka писал(а):
Тая писал(а):Ой, это правда. Я той весной начала бегать - у меня на третий день суставы сдали, но я упорно бегала неделю, потом совсем ходить не могла. Три месяца лечилась терафлексом. Сейчас опять бегать начала - на тринадцатый день левый сустав дал о себе знать.

Тая, может, в вашем случае не стоит быть такой упорной? :) Суставы бастуют... Получается, что из-за таких нагрузок, как пробежки, страдает здоровье... Может, что-то другое на свежем воздухе попробовать? В голову приходят велосипедные прогулки. Там вроде бы нагрузка на суставы поменьше. Хотя это тоже надо проверять, мало ли у кого какие особенности организма.

Как-то слушала интервью известного врача-ревматолога, он говорил, что ни в коем случае нельзя стремиться к "преодолению" себя, если ощущаешь боли в суставах. В таком случае нагрузки приносят однозначный вред. Но наш народ, закаленный советским воспитанием, приученный с детства к тому, что терпеть боль - это правильно, продолжает, кто бегать, кто на даче упахиваться(( Наверное, думают, что само рассосется...


Да, о "преодолении" и "выходе из зоны комфорта", если хочешь чего-то добиться, сейчас говорят и пишут применительно к чему угодно! Я понимаю, если это будет получение каких-то новых знаний, выработка новых умений - да, там всегда вначале трудно, не сразу получается и нужно себя преодолевать, даже заставлять. Но в плане спорта, физических нагрузок - это просто опасно! Наш организм с помощью боли сигнализирует нам о нагрузках, которые для него предельные, возможно, непосильные. А мы "преодолеваем", игнорируем эти сигналы. Реально создается впечатление, что это что-то из времен подъема целины и строительства БАМа...

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2237
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 90 раз

Re: Лучший фитнес для худеющих

Сообщение SaraFord » 22 июн 2018, 11:03

ЕлеСкаЖ писал(а):Когда в тебе 120 кг, бег - это последнее, чем можно заняться. Так что начинаю с велотренажера.

Вот именно, сложно четко сказать какой вид спорта идеален при похудении. На каждый найдутся противопоказания. Некоторым даже быстрая ходьба противопоказана. Но элементарно выбор вида спорта зависит от начального лишнего веса. Если вес большой, тогда начинать нужно с простых упражнений и уделять большое внимание своему питанию, после того, как вес снизиться начинать выполнять более интенсивные тренировки.

catalynx
Профи
Сообщения: 365
Зарегистрирован: 15 июл 2017, 19:48
Поблагодарили: 19 раз

Re: Лучший фитнес для худеющих

Сообщение catalynx » 09 июл 2018, 21:00

Я тоже считаю, что лучше бега ничего нет. Конечно, лучше всего в дополнение к бегу заниматься всякими физическими упражнениями, например, утренней зарядкой и всё в таком духе. Это всё действительно поможет укрепить организм и хоть немного подтолкнет фигуру к улучшению.
Одним бегом вес будет трудно сбросить, с этим спорить нельзя, но можно перейти на какую-нибудь качественную диету, которая поможет сбросить вес без труда, а в сочетании с бегом вообще даст очень хороший эффект.
Главное - не лениться и задать себе цель и двигаться постепенно к ней, тогда со временем вы действительно обретете желаемую фигуру.

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 649
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 31 раз

Re: Лучший фитнес для худеющих

Сообщение Ekaterrina » 13 июл 2018, 11:04

ЕлеСкаЖ писал(а):Когда в тебе 120 кг, бег - это последнее, чем можно заняться. Так что начинаю с велотренажера.

Правильно подмечено, иначе от коленных суставов ничего не останется! Это будет сверхнагрузкой для них!

Virineja
Участник
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 27 дек 2017, 21:53
Поблагодарили: 1 раз

Re: Лучший фитнес для худеющих

Сообщение Virineja » 16 июл 2018, 20:20

Для меня самым результативным для сброса веса оказалось кардио. Считаю, что именно с этого и стоит начинать, а потом можно подключить и силовые тренировки для набора мышечной массы, когда достигнете желаемого веса. Главное регулировать степень кардио-нагрузок в зависимости от исходного веса, если много лишнего - не переусердствуйте! И интернете куча роликов, можно каждый день то-то разное.

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 829
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 27 раз
Поблагодарили: 35 раз

Re: Лучший фитнес для худеющих

Сообщение KatyaL » 22 авг 2018, 19:18

На сдаче крови на сахар (которая несколько раз в день) познакомилась с мужчиной-диабетиком, который за 20 дней стационара скинул 10 кг! Его практически морили голодом и заставляли бегать по этажам на процедуры. Говорит, что передвигался раньше только на такси, но на мой вопрос о том, как он теперь будет удерживать этот результат, сказал, что легко, если надо - то будет!
Так что для людей с ожирением (и даже диабетом) беготня по ступенькам - лучший фитнес на первом этапе, и даже ограничение в питании оказывается вполне терпимым. :)

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 679
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 21 раз

Re: Лучший фитнес для худеющих

Сообщение Тая » 24 авг 2018, 16:38

SaraFord писал(а):[выполнять изо дня в день одно и тоже реально может наскучить.

Мне не наскучивало. Я с таким удовольствием выходила каждый вечер бегать, когда немножко стемнеет, чтобы народу на стадионе было поменьше! И бегала по десять кругов. Но суставы да, накрылись. Раз и другой.


Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость