Лучший фитнес для худеющих

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2573
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 104 раза

Re: Лучший фитнес для худеющих

Сообщение Alla10081978 » 19 ноя 2017, 11:04

Дарья писал(а):
Kseniyya писал(а):На мой взгляд лучший фитнесс для худеющих это тот, который нравится именно вам, ведь одним нравится плавать в бассейне, другим бегать, третьи получают удовольствие от групповых занятий, а лично мне по душе тягать железо в зале и делать кардио, поэтому пробуйте и не останавливайтесь на чем-то одном и тогда будет хороший результат, а также не забывайте придерживаться диеты.

Полностью поддерживаю. Я тоже считаю, что каждому свое и раздавать тут советы бессмысленно. Что для одного - рай, то для другого - каторга. Заниматься нужно тем, к чему лежит душа.

Это хорошо, если она к чему то лежит. Но ведь есть и такие, у кого лежит душа только к поеданию сладенькому.

Аватара пользователя
Helen
Суперпрофи
Сообщения: 573
Зарегистрирован: 12 май 2017, 12:38
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 38 раз

Re: Лучший фитнес для худеющих

Сообщение Helen » 19 ноя 2017, 14:48

Alla10081978 писал(а):
Дарья писал(а):
Kseniyya писал(а):На мой взгляд лучший фитнесс для худеющих это тот, который нравится именно вам, ведь одним нравится плавать в бассейне, другим бегать, третьи получают удовольствие от групповых занятий, а лично мне по душе тягать железо в зале и делать кардио, поэтому пробуйте и не останавливайтесь на чем-то одном и тогда будет хороший результат, а также не забывайте придерживаться диеты.

Полностью поддерживаю. Я тоже считаю, что каждому свое и раздавать тут советы бессмысленно. Что для одного - рай, то для другого - каторга. Заниматься нужно тем, к чему лежит душа.

Это хорошо, если она к чему то лежит. Но ведь есть и такие, у кого лежит душа только к поеданию сладенькому.

Значит ешьте сладенькое, только не конфеты, пирожные и булочки, а фрукты, сухофрукты, если вы, конечно, хотите похудеть. У меня тоже, если честно, душа к спорту не лежит. Но по себе чувствую, если я во время отпуска сижу дома, не хожу, элементарно, по магазинам, чувствую себя развалиной. Сейчас, находясь в декретном отпуске, я не могу сидеть дома, да и просто сидеть долго, поэтому спорт мне не особо нужен.

Аватара пользователя
Alinaa
Участник
Сообщения: 47
Зарегистрирован: 09 ноя 2017, 11:05
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 3 раза

Re: Лучший фитнес для худеющих

Сообщение Alinaa » 20 ноя 2017, 19:46

Много раз слышала от тренеров о том,что самый хороший способ похудеть-это совмещать кардио и силовые.Отдельно кардио(особенно если это занятие длится всего 20-30 минут) не сможет дать ожидаемого,действительно ощутимого результата :? .Если говорить о тренажерах...Я бы лучше приобрела беговую дорожку,чем велотренажер,потому как при занятии на ней еще спина задействована.

catalynx
Профи
Сообщения: 365
Зарегистрирован: 15 июл 2017, 19:48
Поблагодарили: 19 раз

Re: Лучший фитнес для худеющих

Сообщение catalynx » 27 ноя 2017, 21:31

Geli писал(а):А по-мне ходьба лучше бега, и на колени нагрузка меньше, а эффект ничуть не меньше, а даже больше. Так как нагрузка более длительная и равномерная и заниматься можно в любом возрасте. Главное ходить регулярно и на длительные дистанции, я хожу минимум 2-3 раза в неделю на 15-20 км.

Как по мне, то ходьба как раз и подходит больше всего для людей в возрасте, а вот молодым нужно бегать.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2311
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 103 раза

Re: Лучший фитнес для худеющих

Сообщение MariNka » 28 ноя 2017, 11:02

Geli писал(а):А по-мне ходьба лучше бега, и на колени нагрузка меньше, а эффект ничуть не меньше, а даже больше. Так как нагрузка более длительная и равномерная и заниматься можно в любом возрасте. Главное ходить регулярно и на длительные дистанции, я хожу минимум 2-3 раза в неделю на 15-20 км.


Более того, ходьбу можно совмещать с делами! Например, нужно тебе сходить в какое-то учреждение за несколько остановок - собралась, надела удобную обувь и вперед. И дела сделаешь, и для здоровья польза. :)

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2254
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 90 раз

Re: Лучший фитнес для худеющих

Сообщение SaraFord » 28 ноя 2017, 21:26

Действительно, занятой человек у которого активная работа, постоянная ходьба и т.д. может и не заниматься никаким фитнесом. В целом, нужно понимать, что важна сама активность. Если, например, человек целый день сидит дома, на работе, тогда нужно обязательно посещать зал или заниматься дома.
Относительно выбора вида спорта - это очень индивидуальное дело, каждый выбирает сам.

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 1195
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Лучший фитнес для худеющих

Сообщение Ариадна » 30 ноя 2017, 22:18

Очаровашка писал(а):Лучше бега ничего нет! Бегать можно и утром, и вечером. Однако бегать на беговой дорожке - это все равно, что наслаждаться морем, пляжем и райскими птичками по телевизору. Когда вы бегаете на улице вы вдыхаете свежий воздух, чувствуете ветер, взгляды прохожих. Я так даже несколько раз знакомилась. Приятно когда вам машины вслед сигналят - это стимулирует выходить на пробежку снова и снова, следить за фигурой, ощущать себя привлекательной!

Мне бег не подходит, сразу начинает колоть в боку, мне больше нравится плавание и аэробика.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2573
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 104 раза

Re: Лучший фитнес для худеющих

Сообщение Alla10081978 » 09 дек 2017, 11:01

Ариадна писал(а):
Очаровашка писал(а):Лучше бега ничего нет! Бегать можно и утром, и вечером. Однако бегать на беговой дорожке - это все равно, что наслаждаться морем, пляжем и райскими птичками по телевизору. Когда вы бегаете на улице вы вдыхаете свежий воздух, чувствуете ветер, взгляды прохожих. Я так даже несколько раз знакомилась. Приятно когда вам машины вслед сигналят - это стимулирует выходить на пробежку снова и снова, следить за фигурой, ощущать себя привлекательной!

Мне бег не подходит, сразу начинает колоть в боку, мне больше нравится плавание и аэробика.

Плаванье мне тоже нравится, и приятно, и главное - эффективно для фигуры, причем результат достаточно быстрый.

Christi90
Участник
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 10 дек 2017, 15:31

Re: Лучший фитнес для худеющих

Сообщение Christi90 » 10 дек 2017, 15:33

Самые лучшие физические нагрузки для похудения - это кардионагрузки. Бег, езда на велосипеде, велотренажере и все в этом духе. И заполнять белково-углеводное окно не сразу после тренировки, а через минут сорок.

Аватара пользователя
Kerry_Chere
Эксперт
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 06 сен 2017, 17:52
Откуда: Тверь
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 9 раз

Re: Лучший фитнес для худеющих

Сообщение Kerry_Chere » 12 дек 2017, 21:58

Дарина писал(а):
Kerry_Chere писал(а):Для начала больше двигайтесь, ходите, прекратите пользоваться лифтом, не нужно сразу жестить.

Отказаться от пользования лифтом это уже большой шаг. Потому что чаще всего люди пару раз в день, а некоторые и больше, пользуются лифтом. Если эти поездки заменить на ходьбу, да ещё и с нагрузкой( в качестве которой отлично может служить сумка с продуктами), то в течении месяца можно увидеть результат. Конечно одна ходьба не гарантирует значительного похудения, но эффект будет точно. Так же можно выходить из дома пораньше и добираться на работу пешком, а не на транспорте. Ну если конечно это в рамках Ваших сил. Не стоит сразу преодолевать большое расстояние. Можно выйти на одну остановку раньше, и так постепенно увеличивать дистанцию.

К великому сожалению мы часто ленимся и пользуемся всеми доступными благами облегчающими жизнь и при этом те же блага уменьшают наши энергопотери, а тем не менее, наш аппетит никуда не девается, а излишек энергии откладывается в сало, поэтому нужно здраво подходить к своему рациону, что в современных реалиях сделать крайне тяжело, но реально, достаточно брать еду с собой, либо узнать список заведений в городе, где готовят сносную пищу, дабы не перекусывать на ходу фаст-фудом. Любое движение это хорошо, если нет возможности ходить в зал, то можно просто ходить пешком, а тренить можно и дома, 15-20 минут найдет каждый.


Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость