Как сбросить вес на велотренажере

NatNat
Профи
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 12 окт 2016, 11:06
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 15 раз

Re: Как сбросить вес на велотренажере

Сообщение NatNat » 22 фев 2017, 12:24

Ольга Конева писал(а):
NatNat писал(а):
Ольга Конева писал(а):Интересно, а как коррелируются между собой занятия на велотренажере и настоящая езда на велосипеде? Собираюсь по весне начать ездить на велосипеде, именно с целью похудеть, а не просто кататься. На велотренажере на датчике указываются параметры, а как определить - сколько мне надо ездить и с какой скоростью, чтобы был результат похудения? Это вопрос к Лизе-тренеру, хотя она никогда никому не отвечает. :lol:

Я думаю, что обычный велосипед вас вымотает больше. В любом случае, если будете ездить до пропотения, результат будет.

Не знаю даже, сколько надо ехать, чтобы вспотеть именно для сброса веса. Ну час могу ездить, но мне кажется, что результата особого не будет.

Тут надо учесть не только саму езду как таковую. А еще и усилия чтобы вытащить велик из дома и затащить его обратно. Особенно если не на первом этаже живете и велосипед выбрали не самый легкий. А кроме этого, если вы не наматываете круги по ровному треку, а ездите по нашим ужасным дорогам, то надо постоянно быть в состоянии повышенного внимания к происходящему вокруг. Это тоже тратит силы.

Светлана Маришник
Профи
Сообщения: 393
Зарегистрирован: 28 ноя 2016, 22:24
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 16 раз

Re: Как сбросить вес на велотренажере

Сообщение Светлана Маришник » 23 фев 2017, 21:34

Понятно что велотренажер, как и любые физические нагрузки даст положительный эффект, только перед этим нужно узнать можно ли вам вообще большие нагрузки. Нужно понимать что каждый раз вам нужно будет увеличивать дистанцию, которую вы проехали. Можно еще обматываться специальным материалом, для увеличения потливости. Думаю что лучше было бы комплексная физкультура, ведь за длительное время вы хорошо подкачаете ноги, а руки останутся такими же. Что после сброса веса будет очень заметно. Еще если честно это быстро надоедает, ведь делать одно и тоже монотонно и никакого разнообразия.

maee10
Профи
Сообщения: 302
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 15:00
Поблагодарили: 10 раз

Re: Как сбросить вес на велотренажере

Сообщение maee10 » 24 фев 2017, 17:37

Да как скинуть, нужно просто сеть и крутить педали вот и весь секрет. Уйдет все и жопа и ноги!!

NatNat
Профи
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 12 окт 2016, 11:06
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 15 раз

Re: Как сбросить вес на велотренажере

Сообщение NatNat » 25 фев 2017, 16:44

maee10 писал(а):Да как скинуть, нужно просто сеть и крутить педали вот и весь секрет. Уйдет все и жопа и ноги!!

Если неосторожно подойти, то не только попа и бедра, но и здоровье уйти может. Сердце посадите.

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1493
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 84 раза

Re: Как сбросить вес на велотренажере

Сообщение Дарья » 26 фев 2017, 18:43

Лучше уж на беговой дорожке заниматься, чем на велотренажере. В лучшем случае, вы на нем лишь мышцы ног накачаете. Для сброса веса он не очень эффективен. Для ягодиц так вообще бесполезен.
Последний раз редактировалось Дарья 17 ноя 2017, 17:09, всего редактировалось 1 раз.

Марина Тарыгина
Профи
Сообщения: 329
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:48
Поблагодарили: 13 раз

Re: Как сбросить вес на велотренажере

Сообщение Марина Тарыгина » 28 фев 2017, 22:23

NatNat писал(а):
maee10 писал(а):Да как скинуть, нужно просто сеть и крутить педали вот и весь секрет. Уйдет все и жопа и ноги!!

Если неосторожно подойти, то не только попа и бедра, но и здоровье уйти может. Сердце посадите.

Чушь полнейшая! С какого такого перепуга вы посадите сердце? Что, каждый человек, который ездит на велосипеде - сердечник? Тогда вся Япония из клиник не вылезала бы. Понятно, что все нужно делать по уму и заниматься на велотренажере тоже. А вообще это отличный способ держать себя в тонусе, особенно если заниматься на открытом воздухе. Тут некоторые пишут, что накачаются только ноги. Но ведь мы не качаться собрались, а сбросить вес. Поэтому необязательно крутить педали с полной нагрузкой. Кроме того, можно выполнять комплекс упражнений, одним из которых будет упражнение на велотренажере.

NatNat
Профи
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 12 окт 2016, 11:06
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 15 раз

Re: Как сбросить вес на велотренажере

Сообщение NatNat » 21 мар 2017, 15:05

Марина Тарыгина писал(а):
NatNat писал(а):
maee10 писал(а):Да как скинуть, нужно просто сеть и крутить педали вот и весь секрет. Уйдет все и жопа и ноги!!

Если неосторожно подойти, то не только попа и бедра, но и здоровье уйти может. Сердце посадите.

Чушь полнейшая! С какого такого перепуга вы посадите сердце? Что, каждый человек, который ездит на велосипеде - сердечник? Тогда вся Япония из клиник не вылезала бы. Понятно, что все нужно делать по уму и заниматься на велотренажере тоже. А вообще это отличный способ держать себя в тонусе, особенно если заниматься на открытом воздухе. Тут некоторые пишут, что накачаются только ноги. Но ведь мы не качаться собрались, а сбросить вес. Поэтому необязательно крутить педали с полной нагрузкой. Кроме того, можно выполнять комплекс упражнений, одним из которых будет упражнение на велотренажере.

Не спешите хаять чужие слова. Для людей, которые не имели привычки давать себе аэробные нагрузки, занятия на велотренажере могут быть опасны. Особенно, для тех, у кого есть предрасположенность к сердечным заболеваниям. Не говоря уже о том, что сегодня польза аэробных нагрузок для похудения - очень и очень спорный момент. К таким нагрузкам надо подходить очень постепенно.

annagamova
Эксперт
Сообщения: 234
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:33
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 8 раз

Re: Как сбросить вес на велотренажере

Сообщение annagamova » 23 мар 2017, 11:02

Я так понимаю, что ответ на вопрос автора поста простой - просто крутить педали и будешь худеть) Хотя еще не встречала человека, который похудел только благодаря велотренажеру. Есть вообще такие?)

marina_k
Авторитет
Сообщения: 74
Зарегистрирован: 28 сен 2016, 20:16
Поблагодарили: 1 раз

Re: Как сбросить вес на велотренажере

Сообщение marina_k » 27 мар 2017, 22:03

Результат будет, но нужно учитывать, что на велосипеде и подобном тренажере очень перекачиваются мышцы ног

Аватара пользователя
Очаровашка
Эксперт
Сообщения: 188
Зарегистрирован: 12 мар 2017, 16:37
Благодарил (а): 880 раз
Поблагодарили: 22 раза

Re: Как сбросить вес на велотренажере

Сообщение Очаровашка » 28 мар 2017, 17:59

Чтобы сбросить вес на велотренажере, нужно, во-первых: иметь велотренажер или найти зал где он есть. А во-вторых: иметь время и терпение на нем заниматься. Нужно иметь мотивацию, чтобы выделить на это время. Желательно заниматься ежедневно понемногу, чтобы худеть не быстро. Еще велотренажер не всем показан. Он очень быстро дает эффект и если вы легко достигаете пика, то крутить педали долго не сможете.


Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость